Me despierto a la 3 o 4 de la madrugada a tomar leche fría con dos magdalenas o dos cruasanes que pu
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Me despierto a la 3 o 4 de la madrugada a tomar leche fría con dos magdalenas o dos cruasanes que puedo hacer, si no como no me vuelvo a dormir.
Hola. Es importante checar tus hábitos e higiene del sueño, monitorea tu día y noche. También es importante que descartes dificultades físicas que pueden afectar tus ciclos del sueño, chécalo con tu médico, con el nutriólogo tus hábitos alimenticios y con psicólogo lo referente a emocional. Seguramente tendrás mejores resultados observar el problema desde un equipo que atienda el problema.
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Desde cuando te levantas en la noche, es un hábito, muy infantil, tal vez no tengas precaucion por alimentarte bien durante el día y analizar tu voracidad en la noche, habría que trabajar tu necesidad oral nocturna
Buen día,
Agregaría al escenario 1 de la Dra. Esther el qué le simbolizan las horas, además de la "leche fría" y las "dos magdalenas" o "dos cruasanes". ¿Qué le inquieta de eso que tiene que comerlos?
Saludos
Agregaría al escenario 1 de la Dra. Esther el qué le simbolizan las horas, además de la "leche fría" y las "dos magdalenas" o "dos cruasanes". ¿Qué le inquieta de eso que tiene que comerlos?
Saludos
Hola, gracias por tu pregunta.
Al parecer presentas síntomas de ansiedad que desplazas a la comida y que te hacen pensar/creer que si no comes no podrás dormir. Sin embargo, te invito a que acudas a una sesión terapeútica para poder así identificar los motivos inconscientes de la ansiedad y su desplazamiento a la comida, ya que de no ser así podrías estarte causando estragos a nivel físico, mental y emocional. Estás a tiempo, un abrazo y quedo a tus ordenes.
Al parecer presentas síntomas de ansiedad que desplazas a la comida y que te hacen pensar/creer que si no comes no podrás dormir. Sin embargo, te invito a que acudas a una sesión terapeútica para poder así identificar los motivos inconscientes de la ansiedad y su desplazamiento a la comida, ya que de no ser así podrías estarte causando estragos a nivel físico, mental y emocional. Estás a tiempo, un abrazo y quedo a tus ordenes.
En ocasiones, cuando no dormimos bien o nos despertamos de forma constante por las noches, nos indica que algo nos preocupa o algo no estamos resolviendo como nos gustaría. A veces no somo conscientes de exactamente qué es lo que no tenemos resuelto y por lo tanto, nuestro sueño reparador se ve afectado.
Te recomiendo asistir a terapia para encontrar lo que te angustia o preocupa, de esa manera posiblemente mejore tu sueño y no tengas que despertarte durante la noche.
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Buen día, toda pregunta es valiosa. Lo primero que se debería analizar u observar son sus hábitos e higiene del sueño, como comienza tu día, como se desenvuelve, así como la preparación para la hora de acostarte. Ver tu proceso de alimentación, si existen otras horas a las que te levantes por otras circunstancias, como ir al baño. Si se manifiestan sueños/pesadillas y si has descansado a la hora de levantarte para tus actividades diarias. Es importante mencionarte que estos síntomas se encuentran estrechamente relacionados con la ansiedad y/o preocupación que puede verse dirigido hacia la comida para saciar/satisfacer ese pensamiento que nos preocupa.
Además de no poder dormir, qué otras afectaciones tienes por esa conducta? Vale la pena explorar más tu síntoma para darle la atención adecuada.
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