Mala circulación en pies, hormigueo al estar sentado, en oficina tengo cirugía coxartrosis bilateral

Buen día. Le sugiero hacer rehabilitación física, ya que sus malestares se resuelven bastante bien mediante el movimiento, es decir, ejercicios que ayuden a mejorar la circulación, dolor y fortalecer sus caderas, el beneficio no solo se limita a mejorar los síntomas, a largo plazo trae muchos beneficios que mejoran su calidad de vida. Saludos

Buen día, por los síntomas que refiere le recomiendo ir con su especialista o Fisioterapeuta. La mala circulación en pies y el hormigueo que presenta al estar sentado normalmente mejora con el correcto movimiento y actividad, además de postura. Considere primero ir a rehabilitación antes de la ozonoterapia.

Hola. Qué gusto saludarte. El hormigueo y la sensación de mala circulación en los pies al pasar mucho tiempo sentado son síntomas muy comunes, pero que cobran especial relevancia al tener el antecedente de una cirugía de coxartrosis bilateral.

Cuando pasas periodos prolongados en la oficina, la postura sedente prolongada genera una compresión mecánica en la zona glútea y posterior de los muslos. Tras una cirugía de cadera bilateral, la biomecánica de la pelvis y la tensión muscular de la zona cambian por completo; esta rigidez acumulada puede estar atrapando de forma sutil los trayectos nerviosos y vasculares que descienden hacia tus piernas, provocando ese molesto hormigueo y la falta de un flujo sanguíneo óptimo.

Respecto a tu duda sobre la ozonoterapia: en PleneFisio contamos con este tratamiento de medicina biológica, el cual es un excelente coadyuvante en estos casos, ya que el ozono médico ayuda a mejorar la microcirculación, optimiza la oxigenación de los tejidos a nivel celular y reduce los procesos inflamatorios crónicos. Sin embargo, para resolver el problema desde la raíz, el ozono debe trabajar en equipo con la fisioterapia ortopédica. Mientras el gas mejora la calidad de tu circulación, nosotros en consulta nos encargamos de liberar de forma manual la tensión en la musculatura de tu pelvis, mejorar la movilidad de tus caderas operadas y enseñarte ejercicios específicos de control motor para que estar sentado en la oficina no vuelva a cortar la comunicación hacia tus pies.

Lo ideal es realizar una valoración clínica profunda para revisar el estado actual de tus caderas, tu fuerza muscular y descartar cualquier compresión nerviosa específica, diseñando así un plan integral y seguro para ti. Con gusto podemos agendar una consulta en PleneFisio para revisar tu caso a fondo y ayudarte a trabajar sin molestias.

Para ayudarte a disminuir esa incómoda sensación durante tus horas laborales en lo que acudes a tu valoración, te comparto dos consejos clave:

Realiza pausas activas cada 60 minutos: No pases más de una hora consecutiva sentado. Levántate por lo menos dos minutos para caminar o realiza movimientos de bombeo en tu lugar, elevando los talones y las puntas de los pies de forma alterna; esto activa de inmediato la bomba muscular de tus pantorrillas y mejora el retorno circulatorio.

Evita cruzar las piernas: Mantén ambos pies apoyados firmemente en el suelo y busca que tus rodillas queden ligeramente por debajo del nivel de tus caderas. Cruzar las piernas o deslizarte en la silla aumenta drásticamente la presión en la zona glútea, empeorando el atrapamiento de los nervios y la sensación de hormigueo.