Los perros de la calle y de los vecinos no me dejan dormir me da rabia taquicardia despierto por las

La rabia y la taquicardia podrían estar reflejando una acumulación de estrés o algo que necesitas atender más allá del ruido en sí.

Más allá de eso, también puedes buscar estrategias concretas para lidiar con el problema, como tapones para los oídos, una máquina de ruido blanco o incluso hablar con los vecinos si los perros son de ellos. Pero si sientes que este malestar es más profundo, puede ser útil explorarlo en un espacio terapéutico.

La misofonía puede hacer que ciertos sonidos, como los ladridos de los perros, generen una reacción emocional intensa. Es normal sentir frustración si estos ruidos afectan tu descanso.

Algunas estrategias que pueden ayudarte incluyen el uso de tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco para enmascarar los sonidos externos. También puedes probar técnicas de relajación antes de dormir, como respiración profunda o meditación, para reducir la ansiedad que el ruido te provoca.

Si la misofonía está afectando significativamente tu bienestar, sería útil acudir con un especialista en salud mental para explorar estrategias personalizadas de manejo.

Muchas veces estar demasiado irritable revela que una persona está pasando por mucho estrés o también se encuentra viviendo emociones como frustración, angustia o tristeza.
Tal vez valdrá la pena que consideres buscar un espacio para psicoterapia o actividad de esparcimiento para relajarte.

Tendrías que tomar la decisión de hablar con tú vecino, explicándole lo que te aqueja, apelando a su lado empático, pero siempre tomando en cuenta los pros y contras, las alternativas y las posibles consecuencias que cada una podría traer.

por favor busca ayuda psicológica, estás muy predispuesta a irritarte por pensamientos que probablemente no te estén ayudando a vivir tranquila dentro de tu casa y se ha abierto un círculo vicioso entre tus expectativas de que esperar de los demás o quizá haya que probar nuevas formas de solucionar efectivamente tu problema vecinal, recuerda que lo más importante eres tu y tu paz interna, no cambiar a la gente, esto es imposible

Lidiar con el ruido constante de los perros puede ser muy frustrante, sobre todo si afecta tu descanso y bienestar. Aquí tienes algunas estrategias para manejar la situación desde diferentes enfoques:

Soluciones prácticas para reducir el ruido:
Usa tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco para bloquear los sonidos. Aplicaciones con sonidos relajantes también pueden ayudar.
Aísla el ruido en tu habitación con cortinas gruesas, alfombras o incluso un ventilador que genere un sonido constante y suave.

Manejo emocional y físico del estrés:
Regula la rabia y ansiedad con respiración profunda (como la técnica 4-7-8: inhalar 4 segundos, sostener 7 y exhalar 8).
Practica ejercicios de relajación antes de dormir, como meditación o estiramientos suaves, para reducir la tensión acumulada.

Puede haber muchos factores que ocasionen tu sensibilidad a los ruidos por la noche valdría la pena evaluar tus grados de ansiedad valdría la pena evaluar tus preocupaciones actuales y tu estilo de vida para poder valorar qué es lo que está sucediendo

Puedo recomendarte que hables con tus vecinos y ver si es posible generar un acuerdo sobre el cuidado del ruido.
Pero independientemente de eso, el hecho de que te moleste algo tanto, al punto de sentir rabia y tener taquicardia (si es que es por la rabia) sí creo que sería algo bueno a atender (más si esto se presenta en otros momentos y aspectos de tu vida, mucha rabia). Si el enojo no corresponde en intensidad, tiempo y forma a lo que lo detona, puede ser entonces que más bien corresponda a otros elementos de nuestra historia de vida, muchas veces a la infancia, temas, quizás enojos, tristezas, injusticias, etc., que traemos arrastrando con ciertas personas. IR por la vida con rabia puede ser muy incómodo, sufrido, cansado, y puede enfermarnos de muchas maneras, mental y físicamente. Considéralo.

Hola, hay ejercicios para entrenar a tu sistema nervioso que te pueden ayudar. Con gusto te puedo apoyar.

Hola buena tarde. Sería importante que hables con los vecinos para tratar de solucionar el problema, y en caso de no ver respuesta de los vecinos, reportarlo a las autoridades. Saludos.