Hola soy estudiante de universidad y tengo 20 años aveces me brinco comidas pero luego estoy comiend

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Hola soy estudiante de universidad y tengo 20 años aveces me brinco comidas pero luego estoy comiendo busgueras y escuche sobre el ayuno hace poco y me surgió la duda de si el ayuno intermitente podría se para mi (he ganado un poco de peso reciente) y si es algo positivo para el cuerpo
Habría que hacerte una evaluación nutricional para ver cómo está tu masa muscular y el porcentaje de grasa, los ayunos y prolongados pueden afectar la masa muscular, disminuir tu metabolismo y favorecer la ganancia de masa grasa, ayunos de más de 12 hrs no son tan recomendables.

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El ayuno intermitente tiene beneficios para mejorar tu sistema inmune, no es método para control de peso, sí puedes ver mejoría en tu composición corporal, siempre y cuando esté bien aplicado, de la manera en que mencionas tus hábitos, es normal que estés ganando peso, ya que se está dañando un poco tu metabolismo. Siempre tienes que acudir a una valoración de nutrición para revisar si eres una persona candidata, y cuál de los protocolos sería el ideal para ti.

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