Hola, puedo tomar proteína en polvo como batido en etapa de lactancia para aumentar masa muscular? C

Hola buen día, claro que se puede, sin embargo recuerda que para incrementar masa muscular es importante realizar ejercicio. Lo ideal es que un profesional te asesore para que calcule tu requerimiento energético y nutrimental especéfico para lograr tus objetivos.

Hola claro que puede consumir proteína en polvo a cualquier hora del día como desayuno con alguna leche vegetal o baja en grasas de post entrenamiento para regenerar fibras musculares, tambíen podría ser buen sustituto de desayuno o cena un batido con fruta y alguna grasa. Puede preparar paletas de proteína con yogurth etc de snak, e importante realizar ejercicios de fuerza y resistencia para aumentar masa muscular, dormir lo suficiente en un lugar oscuro, Es importante acudir a consulta para valorar el estado nutricio ya que la lactancia materna exclusiva implica un gran gasto energético y la LM complementaria no lo es como tal, por lo que habría que valorar el objetivo y que el consumo no sea excesivo ni deficiente para alcanzarlo con éxito.