Hola doctor. Yo tengo 30 años y yo en la noche no puedo conciliar el sueño pienso muchas cosas aunque

Buen día.
Los casos de insomnio son en un 80% síntoma de un trastorno de ansiedad o de depresión por lo que te sugiero acudir con un médico especialista.
Saludos.

Buenos días Amparo, antes de pensar en un trastorno de sueño es muy importante descartar que no se trate de un trastorno de ansiedad o de una depresión. A veces la falta de sueño puede ser uno de los primeros síntomas de estos trastornos. Le recomiendo que sea valorada por un médico psiquiatra quien podrá hacer una valoración completa y además descartar que no exista algún problema en su cuerpo que pudiera provocar el insomnio. Mientras acude con el medico psiquiatra le recomiendo revisar en alguna página seria de internet las medidas de "higiene del sueño", son pequeños cambios que puede hacer un sus hábitos de ir a a dormir que impactan considerablemente en la mejoría del sueño. No se automedique, ni espere a que este problema se agrave.
Saludos

El Insomnio es un padecimiento frecuente en nuestra población mexicana, secundario al stress y estilo de vida primero sera importante definir si usted padece alguna enfermedad emocional que interfiera con su ritmo de sueño, si no es asi debe iniciar la higiene de sueño con algunas de las siguientes recomendaciones.

1. Dormir en un sitio tranquilo y comodo hablando de forma precisa de la habitación y la cama.
2. Evitar distractores como el celular y la computadora que disminuyen la inducción del sueño.
3. Evitar alimentos al menos 3 horas antes de dormir.
4. Utilizar la cama exclusivamente para dormir.
5. Procurar en la medida posible dormir siempre en los mismos horarios.

Además de estas recomendaciones hay que descartar enfermedades médicas como reflujo gastroesofagico, apnea obstructiva de sueño (ronquidos y apneas frecuentes e intensas), uso de medicamentos estimulantes, evitar el consumo de cafe, sodas (coca) alcohol y tabaco.

Estoy a sus órdenes.

Hola. Las opiniones anteriores son acertadas y nada como una valoración por un psiquiatra para hacer un diagnóstico y de ahí el tratamiento adecuado. No vaya a tomar ningún medicamento si no esta prescrito por uno diagnóstico basado en evidencias. Saludos y espero haberle ayudado.

Buenas tardes. Coincido con las opiniones anteriores. Es fundamental tener un diagnóstico para saber qué tipo de tratamiento requiere. Independientemente del diagnóstico y tratamiento, le recomiendo probar la terapia cráneo sacral. Es una excelente opción para estabilizar el sistema nervioso, regular funciones orgánicas y equilibrar emociones. Es una terapia de bases fisiológicas que ofrecen una solución integral. La respuesta del organismo depende de la persona pero en general se obtienen muy buenos resultados en poco tiempo.