El trastorno de sueño hace mas 16 años aproximadamente que lo padezco. Tengo al menos un par de sueños
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El trastorno de sueño hace mas 16 años aproximadamente que lo padezco. Tengo al menos un par de sueños por noche de todo tipo, malos buenos y no necesariamente responden a una vivencia. Esto motiva a que despierte y dificilmente vuelvo a a dormir. Amanezco adolorido y cansado. No se a que se deba.
Buenas tardes. El insomnio puede ser resultado de distintos factores: desde estrés, pérdidas recientes, cambios en la vida, situaciones de angustia o eventos traumáticos, hasta hábitos de alimentación, medicamentos que estés consumiendo, etc. Te recomiendo que acudas con un especialista como un psicólogo/psicoanalista o psiquiatra para que revisen cuáles son los factores que se presentan en tu caso y que diseñen el tratamiento adecuado. Por otro lado, con un psicoanalista puedes analizar el contenido de tus sueños, que son una ventana excelente hacia tu mundo interno. Esto te ayudará a conocerte mejor e identificar conflictos que te pueden estar inquietando. Saludos
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Indicas que tus sueños te hacen despertar, despiertas y entonces no descansas, tu cuerpo lo resiente.
Por el tiempo que llevas asì, puedes ver que lo que acostumbras hacer no funciona para descansar.
Te recomiendo 1:Cambia tu enfoque. El punto no son los sueño: Todos soñamos, todos los dìa, aunque no lo recordemos. No necesariamente un sueño te dice algo. Lo importante es descansar¿Despiertas? sigue las recomendaciones sobre "higiene del sueño" que hay en internet. Si no puedes dormir, relàjate y descansa asi. En el dìa, Haz ejercicio, dale sentido a tu vida, disfruta a tu familia y a ti mismo. SI NO SABES COMO O EN 2 SEMANA NO TIENES UNA MEJORIA acude a un psicologo ¡No esperes ni un año mas!
Por el tiempo que llevas asì, puedes ver que lo que acostumbras hacer no funciona para descansar.
Te recomiendo 1:Cambia tu enfoque. El punto no son los sueño: Todos soñamos, todos los dìa, aunque no lo recordemos. No necesariamente un sueño te dice algo. Lo importante es descansar¿Despiertas? sigue las recomendaciones sobre "higiene del sueño" que hay en internet. Si no puedes dormir, relàjate y descansa asi. En el dìa, Haz ejercicio, dale sentido a tu vida, disfruta a tu familia y a ti mismo. SI NO SABES COMO O EN 2 SEMANA NO TIENES UNA MEJORIA acude a un psicologo ¡No esperes ni un año mas!
Es probable padecer de ansiedad generalizada, por el tiempo que ha tenido estos síntomas y no haber llevado un tratamiento oportuno, puede llegar a ser por diversas preocupaciones en ocasiones no claras. Para un mejor diagnóstico es recomendable asistir a terapia para lograr disminuir el estrés y aprender formas de relajación.
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