Disculpen que debo de comer para subir poquito de masa muscular? Tengo 17 años y soy una persona muy

Buenos días. En este caso habría que revisar con un especialista, como un médico o un nutriólogo, si tus hábitos alimenticios son los adecuados y corresponden a tu nivel de actividad diaria. En caso de que no sea así, un nutriólogo te podrá recomendar la dieta adecuada para ti y el tipo y cantidad de ejercicio que debes realizar. Sin embargo, si tus hábitos no son los correctos y haya alguna forma de descuido de ti misma, te recomendaría que también acudieras con un psicólogo, porque la parte emocional es central y puede favorecer o perjudicar enormemente tus avances en términos de cuidado propio. Recuerda que entre más integral sea tu tratamiento, mayor probabilidad de éxito tendrás. Saludos!

Te recomendaría acudir con un nutriólogo, para poder tener una dieta balanceada y que consumas los alimentos necesarios, para subir de masa muscular y no de grasa.

Saludos

Buenas tardes creo que aprender a comer en equilibrio y una rutina adecuada de ejercicio lograrían un aumento de Masa Muscular. Saludos

Hola te recomiendo asistir al nutriólogo y revisar la parte emocional que es muy importante, en el caso de tu autoconcepto, es importante qué áreas quieres desarrollar, tienes 17 años sería importante ingresar a un proceso de terapia para revisar tu elección vocacional y tu próxima elección afectiva. Saludos.

La anorexia es una grave alteración de la conducta, la persona se afecta física y psicológicamente , es necesario buscar ayuda psicológica y psiquiatra, para hacer una evaluación y poder investigar si existen algunas otras patologías psiquiátricas o orgánicas, se produce el tratamiento y seguimiento del paciente. Para ello se inicia con una dieta relativamente baja en calorías y se va incrementando progresivamente hasta lograr cubrir las necesidades calorías del paciente, vigilando que realice las 5 comidas.
Saludos

Una buena malteada de proteína y ejercicio pueden ayudarte a tener mayor masa muscular. Un nutriólogo y un entrenador deportivo te pueden guiar en este caso.
Ahora que si no estás dispuesta a hacer ejercicio, lo mejor que puedes hacer es empezar a aceptar tu cuerpo tal como es, delgado y hermoso. Saludos.

Hola, lo que te recomiendo es que asistas con un nutriologo para que el te haga un plan de alimentación adecuado a tu peso, edad, a tu constitución corporal y estatura, y no padezcas de una descompensacion.

Gracias,
Saludos.

Hola, se aconseja una alimentación rica en proteína y carbohidratos, si embargo para saber las cantidades correctas es necesario una evaluación previa, también es importante agregar ejercicio de fuerza si lo que buscas es músculo y no grasa.