Buenas tardes Quisiera saber cómo lidiar con un problema de ansiedad e inseguridad en el trabajo

Primero hay que valorar que es lo que realmente estás padeciendo, identificar que es lo que te provoca ansiedad y a que le llamas inseguridad, probablemente se trate de alguna habilidad que te hace falta adquirir, para esto no hay recetas son situaciones que tienes que trabajar a profundidad. Un proceso terapéutico té vendría bien para que te ayude a descubrirlo. Saludos

Hola. Cometer errores puede ser resultado de la misma ansiedad e inseguridad, pues como la atención y concentración están ocupadas en la preocupación es fácil cometer errores. La psicoterapia ayuda a saber qué provoca la ansiedad, lo que la mantiene y nos enseña habilidades, técnicas y herramientas para solucionar lo que en este momento no logramos resolver con nuestros propios recursos. Saludos cordiales.

Habrá que revisar de donde proviene esa inseguridad o ansiedad para que la puedas controlar con ayuda de la psicoterapia y estés en condiciones de atender tu trabajo. No dejes pasar mucho tiempo pues tu inseguridad puede aumentar, así como la ansiedad y entonces estarás en un círculo vicioso. Estoy para servirle.

Gracias por escribir, es un primer paso. Respondo con gusto a su pregunta acerca de cómo lidiar con su problema de ansiedad e inseguridad. La respuesta es inmediata: acuda a un servicio de atención en Psicotraumatología. La salud mental no se debe atender únicamente con tips, técnicas de autoaplicación popularizadas en internet o con charlas de motivación; se requiere valoración, diagnóstico y tratamiento profesional.

Hola. Es importante saber qué es lo que está sucediendo en tu entorno; tanto en lo laboral como en tus otras áreas de vida (personal, familiar, etc) desde cuándo te sientes así y cómo estás lidiando con ello.
Puedes platicarlo en psicoterapia para ir comprendiendo qué es lo que está generando esa ansiedad, inseguridad y dispersión.
Estoy a tus órdenes. Saludos

Gracias por compartir, lo mejor que te puedo decir es que busques asesoría, terapia o tratamiento psicológico con un enfoque cognitivo-conductal. Con la finalidad de modificar la (s) conducta (s) que te están ocasionando malestar. Éxito, esto es algo que puedes trabajar y que puedes controlar.

A partir de lo que describes parece estarse presentando ya una tendencia y aunque conscientemente experimentas ansiedad por la serie de errores que se vienen cometiendo, habría que ver si inconscientemente estarías buscando equivocarte. Valdría la pena analizarlo y encontrar el origen de esto.

Lo más importante es identificar el origen de esa ansiedad, existen varias formas de trabajarla yo en lo personal uso la hipnosis clínica directa y Psicoterapia con excelente resultado, corrigiendo eso se modifican muchas conductas que te hacen sentirte más relajado y más concentrado en lo que haces. Saludos

Hola, lo primero es saber de donde viene esta ansiedad e inseguridad que comentas, es importante saber que los éxitos en la vida, son resultado también de errores y fracasos, aveces caemos, tropezamos, pero también nos volvemos a levantar. En tu caso es importante cambiar la percepción de la vida y ver los errores como aprendizajes. Te sugiero la Terapia Estratégica la cual te ayudará a modificar y percibir la realidad desde otro enfoque. Saludos.

Hola, podríamos trabajar en terapia qué es lo que está causando esta ansiedad y ver el por qué se refleja en el trabajo. Quedo a tus órdenes.

Hola, agradezco tu consulta, con la información que comparte creo que lo mas favorable seria acudir a terapia para que puedas realmente identificar en lo concreto que es que te esta desencadenando la ansiedad. Por otra parte es importante que trabajes sobre tu inseguridad y que puedas adquir nuevas herramientas o habilidades.
La terapia cognitivo conductual ofrece muchas herramientas y estrategias que te pudieran ayudar a trabajar sobre tu ansiedad, sobre el miedo a fallar, percibir tu realidad y a ti mismo de una forma distinta. Un saludo cordial, estoy a tus ordenes.

Es importante trabajar la ansiedad, para esto es importante acudir con algún especialista de salud mental, la ansiedad puede tener repercusiones en las funciones cognitivas, es decir la atención, memoria, organización control de impulsos. Por lo que también habrá que identificar y trabajar en estrategias para mejorar estos fallos en el trabajo. Saludos.

Hola, buenas tardes. Lo que describes es más común de lo que parece, y muchas veces la ansiedad y la inseguridad hacen que cometamos más errores, no por falta de capacidad, sino por el mismo estrés. Lo importante es que ya identificaste el problema y eso es un gran primer paso. Con apoyo terapéutico es posible entender qué está detrás de esa ansiedad, fortalecer tu seguridad y mejorar tu desempeño sin tanto desgaste. Si lo deseas, puedo acompañarte en ese proceso.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes refleja un nivel de ansiedad que seguramente te está generando mucha presión y desgaste, especialmente cuando sientes que los errores se repiten sin entender del todo por qué. Es completamente comprensible que temas perder tu trabajo y que te sientas frustrado contigo mismo.

Desde un enfoque cognitivo-conductual, entendemos que la ansiedad y la inseguridad laboral pueden llevarte a un círculo difícil: el miedo a fallar aumenta la tensión, esa tensión afecta la concentración y, como consecuencia, pueden ocurrir más errores, reforzando la sensación de incapacidad. Es un ciclo que puede romperse con trabajo terapéutico.

En terapia, se busca ayudarte a:
• Identificar y cuestionar los pensamientos automáticos negativos (“nunca hago nada bien”, “me van a correr”) que alimentan la ansiedad.
• Entrenar habilidades de manejo del estrés y técnicas de regulación emocional.
• Fortalecer la autoconfianza y la concentración, aprendiendo a enfocarte desde la calma y no desde el miedo.
• Distinguir entre errores reales y percepciones distorsionadas, para tener una visión más equilibrada de tu desempeño.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso terapéutico con un enfoque cognitivo-conductual especializado en ansiedad, para que puedas recuperar seguridad, claridad mental y bienestar en tu entorno laboral.

La ansiedad puede llevarnos a cometer más errores ya que me mete miedos innecesarios porque me hace pensar mucho las cosas, me dificulta tomar decisiones, disminuye mi concentración y por lo tanto mi desempeño. Esto es lo que me puede llevar a cometer más errores y provocarme aún más ansiedad.

Lo que necesitas es buscar formas de relajarte. Disminuye este ciclo se rompe. La terapia puede ayudarte mucho a gestionar mejor dicha ansiedad

¡Buenas tardes! Lo que describes son señales de que hay algo más profundo que vale la pena explorar.
Un proceso terapéutico puede ayudarte a entender qué está pasando y encontrar un camino para sentirte más seguro en tu trabajo. Si te animas, puedes contactarme a través de los datos de mi perfil, estaré encantada de acompañarte.

¡Hola! Gracias por compartir tus dudas, entiendo que te sientas así, sin embargo puedes intentar no ser tan duro contigo mismo, todos cometemos errores, y a veces nuestra mente juega en contra si constantemente nos estamos recriminando por ellos, por eso es importante que inicies un proceso de terapia individual donde puedas trabajar la autoconfianza y la seguridad, verás como gradualmente esta sensación va disminuyendo.
Saludos.

Buenas tardes. Gracias por compartirlo, se siente lo frustrante que está siendo para ti. Querer hacer bien las cosas y ver que los errores se repiten desgasta mucho.

Primero algo importante: esto no significa que “no sirvas”. Muchas veces está relacionado con ansiedad e inseguridad, y eso afecta la atención y la confianza. Se vuelve un ciclo: te pones nervioso, te equivocas y te exiges más.

Te dejo pasos claros:

1. Baja la presión en el momento
Cambia el “todo lo hago mal” por “me equivoqué en esto, lo corrijo”.

2. Trabaja con estructura
Haz una cosa a la vez, usa listas y revisa antes de entregar.

3. Identifica el patrón
Observa si fallas por prisa, distracción o inseguridad.

4. Haz pausas breves
Respira lento para que tu mente se reorganice.

5. Busca apoyo
La terapia te ayuda a entender qué pensamientos y emociones están influyendo en tu conducta y a cambiarlos. Un enfoque cognitivo conductual es práctico y da herramientas claras para mejorar dando claridad, organización y resultados.

No estás fallando, estás en un patrón que se puede trabajar. Con práctica, puedes sentirte más seguro y mejorar poco a poco.

Buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, todos cometemos errores lo importante es darnos cuenta, y tratar de mejorar, te sugiero el iniciar tu proceso psicoterapéutico individual, para que puedas trabajar en tu autoestima, confianza, gestión de emociones puedas controlar tu ansiedad y sepas que realizar cuando se presente, además de aprender técnicas de concentración para que puedas estar mas enfocado en tu trabajo, analices de mejor manera tus virtudes y habilidades, para que puedas llevarlo acabo, estar mas tranquilo y encontrar la satisfacción que estas buscando, quedo a tus ordenes, saludos