buenas tardes estoy en tratamiento por ansiedad generalizada la spicologa que me etiende me hace ano

Es complicado hablar de otros métodos.
En lo personal abordamos en consulta la ansiedad no solo observando los síntomas, si no que hacemos un análisis de cuándo se presentan, como se manifiesta en el cuerpo y para qué.
De ésta manera es mucho más práctico que el paciente entienda y pueda alternar esa situación que lo mete en ansiedad por otra que le proporcione una distracción.
Los resultados se ven de inmediato o por lo menos se van atenuando.

Hola! Se que cuando tenemos estos síntomas quisiéramos que todo fuera muy rápido, sin embargo creo que 3 sesiones aún es poco para saber si te está funcionando, creo que también pudiera funcionar que se lo pudieras comentarlo con tu psicóloga, y en unas sesiones valorar si es la persona que te puede ayudar!

La forma en la que lo lleva tu psicóloga es buena, esta aplicando los registros ABC de la terapia cognitivo conductual. No obstante, pese a que el método es eficiente, es importante que te sientas cómodo/a. Esto puedes comunicárselo a tu psicóloga para que cambie de estrategia. Sin embargo, yo recomiendo darle 2 sesiones más antes de mencionarlo. La ansiedad no cede tan rápido.

Hola, Que tal! Según tu relato, en estos casos de ansiedad generalizada hay que ver la causa no el síntoma, no se trata de escribió, lo importante es descubrir el origen del conflicto para poder dar solución definitiva lo antes posible. Así orienta YAM

Si gustas, probar otras técnicas, podría ser la Psicoterapia Psicoanalítica, donde se analiza tu parte inconsciente y se te devuelve la interpretación.

Toma en cuenta que la terapia es un proceso, donde tiene que haber empatía, alianza terapéutica o acuerdos para tener buenos resultados; sin embargo, también estas en tu derecho probar alguna otra corriente que te haga sentir mas cómoda en tu proceso, saludos.

Hola!
Tres sesiones es un tiempo muy breve para notar resultados. Uno de las características de un trastorno de ansiedad es precisamente sentir que no se obtienen resultados de manera pronta; ya que también es característico la necesidad de control en todo ámbito y de necesidad de medición del tiempo y de bien ocuparlo. Por lo que es recomendable revisar el origen de la premura y expectativas en términos del tratamiento pero también a nivel personal que es lo más importante; buscando entender y cambiar el estilo de vida a una vida mayormente tranquila y pacífica. Saludos!

Hola buena tarde. Si no estas a gusto o consideras que no hay avance en tu tratamiento, tienes la libertad de poder buscar otro profesional que te permita visualizar los avances y sobre todo que te permta sentirte cómoda con el tratamiento, saludos.