Buen día. Tengo un peso muy bajo, un IMC de menos de 16, y me gustaría ganar peso. Sin embar

Por lo que comentas, estés cursando con el síndrome de intestino permeable, es cuando el intestino pierde la capacidad de ser una barrera y pasa al torrente sanguínea comida por ejemplo, el sistema inmunológico atacará a esto y se manifiesta como una alergia o intolerancias alimenticias, puede ser una causa de bajar de grasa y músculo, así como la imposibilidad para aumentarlos, lo que yo te recomiendo es una dieta de eliminación y la Suplementación correspondiente para reparar el intestino y después integrar lo que no podías comer.

Buen dia, es necesario que acudas con un nutriolog@ para determinar el mejor tratamiento que se ajuste a tus necesidades diarias.

Es importante llevar un tratamiento en conjunto con gastroenterología, pues la alimentación debe ir cambiando conforme los síntomas se vayan resolviendo. Como han mencionado, hay que preparar el intestino y en ocasiones la alimentación por sí sola no es suficiente. Tratamiento médico, suplementación y alimentación son lo mejor. Saludos

Siento que estés pasando por esto; con un IMC menor de 16 es importante abordarlo con cuidado y acompañamiento profesional. Sí es posible ganar peso aun con varias intolerancias, pero conviene hacerlo de forma personalizada y, de ser posible, con seguimiento médico-nutricional. En términos generales, puedes enfocarte en alimentos densos en energía que sí toleres, por ejemplo: grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, aceitunas, crema de cacahuate o de almendra), fuentes de proteína que no sean lácteos ni carnes rojas (huevo, pollo, pavo, pescado, leguminosas si las toleras, tofu/tempeh), y carbohidratos sin trigo ni harinas refinadas (arroz, papa, camote, quinoa, amaranto, avena certificada sin gluten si te cae bien). Los licuados son grandes aliados cuando hay poco apetito o intolerancias: bebida vegetal + fruta + alguna grasa (crema de nuez/semillas) + proteína vegetal o de huevo pasteurizado. Para facilitar el aumento de peso: intenta comer con mayor frecuencia (3 comidas + 2–3 colaciones), agrega pequeñas porciones de grasa a lo que ya comes (un chorrito de aceite, un puñito de nueces), y, si tu energía lo permite, realiza ejercicio de fuerza suave y progresivo para que parte del aumento sea masa muscular. Evita suplementos o “sueros” sin indicación médica. Dado el IMC tan bajo y las intolerancias, es clave descartar causas médicas (tiroides, malabsorción, problemas gastrointestinales, deficiencias) y diseñar un plan a tu medida. Lo ideal es que un/a nutriólogo/a te valore y coordine, si hace falta, con tu médico tratante. Busca un especialista que tenga un perfil con experiencia en intolerancias alimentarias para un acompañamiento cercano y seguro.