A que edad se puede tomar las isoflavonas de soya y que efectos tiene
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A que edad se puede tomar las isoflavonas de soya y que efectos tiene
Lic. Alejandra Nasheli Ramos
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad de México
Las isoflavonas, es un fitoestrógeno que se encuentra de manera natural en ciertos alimentos, estos tienen un efecto similar a los estrógenos en las mujeres pero su efecto es más leve, generalmente cuando las mujeres comienzan a entrar en climaterio o menopausia, los estrógenos disminuyen. Es importante dar alimentos ricos en fitoestrégenos para tener protección cardiovascular, alteraciones en los lipidos en sangre, y prevención de osteoporosis. Puedes consultar con un especialista en nutrición, para poder personalizar tu alimentación.
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Las isoflavonas de soya pueden tomarse desde la adolescencia, pero en general las recomiendo solo cuando hay una razón específica, como bochornos en la menopausia o desequilibrios hormonales. Son compuestos vegetales con efecto similar al estrógeno (pero mucho más suave) y pueden ayudar a aliviar síntomas como bochornos, proteger la salud ósea y apoyar el equilibrio hormonal en algunos casos. Lo ideal es evaluar cada caso antes de usarlas.
Expertos
Yolanda Flores Zacarías
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
San Luis Potosi
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