Lic.
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutrióloga
·
Nutricionista
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sobre las especializaciones
Monterrey 1 dirección
No. de cédula: 12252455
107 opinionesExperiencia
Soy Lorena Rodríguez, Nutrióloga deportiva e integral, especializada en recomposición corporal y en el manejo nutricional de condiciones metabólicas y hormonales. Me ubico a 1 cuadra del Julio Cepeda de Gonzalitos que está enfrente de Galerías Monterrey.
Trabajo con un enfoque basado en evidencia, combinado con trato humano y ético, orientado a transformar tu salud desde lo práctico: Alimentación – Hábitos – Movimiento.
Cada consulta incluye:
Plan de alimentación totalmente personalizado a tu objetivo.
Análisis y seguimiento estructurado de tus hábitos, pensamientos y emociones.
Rutina básica de ejercicio, si es necesario, adaptada a tu nivel y metas.
Acompañamiento por mensaje.
Educación y motivación nutricional en citas subsecuentes, enfocada en tus mayores retos.
Mi objetivo
Que te sientas acompañada/o y motivada/o en todo el proceso. Que bajes grasa, aumentes músculo, mejores tus síntomas, optimices tu energía, te sientas feliz con tu cuerpo y logres cambios reales y sostenibles en tu composición corporal.
Condiciones que atiendo
Imagen y salud
Sobrepeso y obesidad
Aumento de masa muscular
Resistencia a la insulina
Diabetes
Pacientes en tratamiento con GLP-1
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Embarazo
Hipotiroidismo y Hashimoto
Hiperlipidemia (colesterol y triglicéridos elevados)
Osteoporosis
Hipertensión arterial
Salud digestiva (estreñimiento, colitis, gastritis, etc.)
También trabajo con:
Atletas de alto rendimiento (atletismo, maratón, entre otros)
No atiendo
Menores de 13 años
Cáncer
Enfermedades renales
Pacientes en cama
Pacientes con amputación
Consulta
Presencial en Gonzalitos, Nuevo León (requiere subir 12 escalones)
En línea
Enfocado en:
- Nutrición clínica
- Nutrición deportiva
- Educación en diabetes
Principales enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS / PMOS)
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- +2 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y videos
Experiencia
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutriólogo, Nutricionista
Experiencia
- Nutrióloga Corporativa | DELI LIFE WELLNESS (2025)
- Nutrióloga Deportiva | Sport City (NOVA - TERNIUM) (2022-2023)
- Nutrióloga Funcional | Vitatú Nutricion y Bienestar (2022)
- Nutrióloga Clínica| Viozon México (2021-2022)
- Nutrióloga Deportiva | Instituto Estatal de Cultura Física y Deporte del Estado de Nuevo León (INDE) (2018-2019)
- Nutrióloga Clínica | Hospital 6 IMSS de Nuevo León HGZMF (2017)
- Nutrióloga Poblacional | Centro de Salud Año de Juárez (Secretaría de Salud) (2016)
Formación
- Licenciatura en Nutrición UANL
Certificados
Enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS / PMOS)
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- Diabetes gestacional
- Triglicéridos elevados
Vídeos promocionales
Idiomas
- Español
Premios y distinciones
- Participación en el mundial juvenil sub 18 en Donetsk Ucrania (2013)
Servicios y precios
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Consulta nutricional online
$700 -
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Consulta de primera vez presencial
$700 -
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Consulta Online Subsecuente
$600 -
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Consulta de nutrición con educación en diabetes
$700 -
-
Consulta nutricional
$700 -
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Consultorios (2)
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Casa consultorios - Gonzalitos
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Opiniones
107 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Explicaciones detalladas
- Dedicación durante la visita
- Puntualidad
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A
Andrea Rodríguez Zavala
El trato fue por demás excelente. Francamente fue una consulta increíble, aclaró todas mis dudas, así como ya estamos más que listas para trabajar en conjunto.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
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S
Sarah
Muy amena la consulta, muy atenta conmigo. Siempre ajustando a mi estilo de vida los planes nutricionales.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
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A
AMM
Explicaciones fáciles de entender y sus menús ricos y eficientes.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
-
K
Karla Pérez
Me funciona super bien, cuando inicie mi régimen de alimentación con ella, pesaba 98 kilos ya voy en 84, me gusta que cuando elabora las dietas siempre tiene presente mis gustos, para la elaboración de mi menú.
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta nutricional online •
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I
Ietzavely
Acabo de iniciar y me encantó la atención y explicación detallada
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
-
M
MT
Es muy profesional, empatica y te motiva a continuar con tu proceso.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
-
Y
YM
Excelente explicación y seguimiento! Detallada y eficiente!
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
-
R
Raul Castillo
La atención fue muy buena, me preguntó que era lo que estaba buscando con el plan alimenticio y en eso se basó para que todo el plan se acoplar a mi estilo de vida
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
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A
AA
Muy linda persona, explica muy claro y es muy flexible a tus necesidades, te asesora súper bien
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
-
B
Bren
Muy buena Nutrióloga, se nota en la dedicación que le da a cada plan alimenticio
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta nutricional •
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Qué frutas o bebidas naturales pueden ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y a prevenir la dia
Qué frutas o bebidas naturales pueden ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y a prevenir la diarrea? Saludos.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Para mantener un sistema inmune fuerte, la alimentación es fundamental. Algunas opciones generales incluyen frutas ricas en vitamina C como guayaba, kiwi, naranjas, y cítricos, así como alimentos con probióticos como yogurt natural que ayudan a mantener la salud intestinal y fortalecen las defensas. Respecto a prevenir la diarrea, es importante aclarar que la prevención está más relacionada con medidas de higiene como lavarse bien las manos, lavar correctamente frutas y verduras, consumir agua potable, evitar alimentos en mal estado y cocinar bien los alimentos. Si ya hay diarrea, frutas astringentes como plátano maduro y manzana sin cáscara, junto con bebidas como agua de coco, té de manzanilla y agua de arroz pueden ayudar a controlarla y rehidratar. Sin embargo, es importante que sepas que estas son solo recomendaciones muy generales. La realidad es que hay muchos factores individuales que influyen en tu salud inmune y digestiva, como tu historial médico, posibles alergias o intolerancias, medicamentos, y tu situación particular. Te recomiendo acudir a consulta nutricional con alguna nutrióloga para recibir un plan personalizado que sea realmente efectivo y seguro para ti. Cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no ser lo ideal para otro. ¡Mucho éxito!
El clight puede estar haciendo que se me ensanche la espalda y me vea más brazona?...mis hijos y yo
El clight puede estar haciendo que se me ensanche la espalda y me vea más brazona?...mis hijos y yo lo consumimos todos los días porque una nutricionista me dijo que era una bebida saludable pero ya lo estoy dudando. Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Bonito día. No, el Clight no hace que se te ensanche la espalda ni que te veas más "brazona". Ese efecto físico no tiene relación con el consumo tan específico de un producto, es un conjunto de varios factores.
Ahora bien, sobre si el Clight es saludable o no: el Clight NO es una bebida saludable, pero puede ser una herramienta de transición. Es posible que la nutrióloga que te lo recomendó haya visto que había una adicción a bebidas azucaradas o con sabor dulce (refrescos, jugos, etc.) y el primer cambio fue sustituirlo por algo "menos peor" como el Clight, lo cual es una estrategia válida como primer paso.
Sin embargo, el objetivo final debe ser acostumbrar al paladar a no siempre buscar lo dulce en las bebidas y aceptar cada vez más el agua natural. El Clight es un producto ultraprocesado que contiene:
- Edulcorantes artificiales (aspartame, acesulfame K, sucralosa, etc.)
- Colorantes artificiales
- Saborizantes artificiales
- Aditivos químicos
Aunque no tiene calorías ni azúcar, los edulcorantes artificiales pueden:
- Alterar la microbiota intestinal
- Generar mayores antojos de dulce
- Confundir las señales de saciedad del cuerpo
- En algunos casos, causar inflamación
Mi recomendación es:
- Ir reduciendo poco a poco el consumo de Clight
- Usar el Clight solo de forma ocasional (como cuando antes tomarías un refresco, que es mucho peor)
- Acostumbrar gradualmente el paladar al agua natural
Mientras tanto, pueden probar:
- Agua natural (siempre la mejor opción)
- Agua con rodajas de fruta natural (limón, pepino, naranja, fresas)
- Agua de jamaica o de pepino sin azúcar o endulzada con stevia (natural 100%)
- Infusiones naturales sin azúcar
El paladar se acostumbra con el tiempo, y después tú y tus hijos van a preferir el sabor natural del agua o les va a hartar el sabor tan dulce del agua y se van a sentir increíblemente mejor. Es un proceso, no tiene que ser de un día para otro.
Ahora bien, para bajar la grasa corporal y mejorar tu composición corporal se necesita una combinación de buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables. Todo esto se explica en consulta nutricional, pero es imposible resolver todas las dudas en una sola consulta, por eso es importante un seguimiento mínimo de 3 meses. Si te sientes estancada o no ves los resultados que esperas, es fundamental acudir de nuevo a seguimiento nutricional para que se te proporcionen nuevas herramientas nutricionales, se evalúe tu caso a fondo y se te explique con detalle cómo puedes mejorar tu estética corporal. Así saldrás con tranquilidad y entendiendo claramente qué hacer.
Me da gusto ver que tienes curiosidad por conocer cómo lo que ingerimos afecta directamente nuestra salud e imagen. Sigue así, cuestiona todo para aprender y mejorar.
Espero haberte ayudado a aclarar tus dudas. ¡Bendiciones!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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