Psicóloga
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Sólo acepta pacientes privados
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18 opinionesExperiencia
Soy psicóloga y me especializo en ayudarte a navegar por los desafíos de la vida. Ofrezco apoyo en: ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, duelo, estrés, problemas de relación y más. Con un enfoque humanista y cognitivo-conductual, ya sea en terapia individual, pareja y familiar, mi objetivo es brindarte un espacio seguro donde puedas expresar tus necesidades y encontrar tu camino hacia el bienestar.
Enfocado en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Duelo
- Sexualidad
Principales enfermedades tratadas
- Adicciones ,
- Aflicción ,
- Angustia ,
- Ataques de pánico ,
- Bulimia ,
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Experiencia
Tania Gonzalez Ramirez
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Adicciones
- Aflicción
- Angustia
- Ataques de pánico
- Bulimia
- Bullying (acoso escolar)
- Codependencia
- Conducta agresiva
- Congoja
- Delirio
- Dependencia del alcohol
- Depresión en adolescentes
- Desorden de ansiedad por separación
- Duelo
- Estrés laboral
- Estrés postraumático
- Fobia específica o simple
- Luto
- Ludopatía
- Pesadillas constantes
- Tabaquismo
- Abuso del alcohol
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Fobia social
- Drogadicción
- Tristeza
- Miedo
- Miedos y fobias
- Baja autoestima
- Conducta
- Trauma
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Control de emociones
- Autolesiones
Idiomas
- Español
Experiencia
- 9 años de Experiencia
Publicaciones
- Duelo: El duelo es una respuesta natural y compleja ante la pérdida de algo o alguien significativo en nuestras vidas. Aunque comúnmente se asocia con la muerte de un ser querido, el duelo puede manifestarse también ante la pérdida de una relación, un empleo, una etapa de la vida, la salud, o incluso un ideal. No es una enfermedad, sino un proceso humano y adaptativo que nos permite asimilar la ausencia y reorganizar nuestra vida en torno a ella. Es importante recordar que el duelo no sigue un camino lineal. Si bien la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross identificó cinco fases (negación, ira, negociación, depresión y aceptación), estas no son etapas rígidas que se suceden una tras otra. Las personas pueden experimentarlas en diferente orden, de forma intermitente, o incluso varias a la vez. Lo fundamental es entender que cada una cumple una función en el proceso de asimilación de la pérdida. Las manifestaciones del duelo son tan diversas como las personas que lo experimentan. A nivel emocional, pueden surgir tristeza profunda, ira, culpa, ansiedad, frustración o vacío. Físicamente, el duelo puede traducirse en insomnio, fatiga, cambios en el apetito, dolores de cabeza o problemas digestivos. También puede afectar el comportamiento, llevando al aislamiento, la irritabilidad o la dificultad para concentrarse. Afrontar el duelo es un proceso individual y requiere tiempo. No hay una "forma correcta" de vivirlo, pero algunas estrategias pueden ser de gran ayuda: permitirse sentir y validar las emociones, por dolorosas que sean, es el primer paso. Buscar apoyo, compartiendo el sentir con amigos, familiares o grupos de apoyo, puede aliviar la carga. Cuidar el bienestar físico, manteniendo hábitos saludables como una buena alimentación, sueño y ejercicio, es crucial. Establecer rutinas puede ofrecer una sensación de normalidad en momentos de caos, y sobre todo, ser paciente, ya que la sanación no ocurre de la noche a la mañana, es un proceso gradual. Es vital recordar que el duelo no implica olvidar, sino aprender a vivir con la ausencia. Con el tiempo, el dolor agudo cede paso a la nostalgia y los recuerdos, permitiéndonos honrar lo que perdimos mientras continuamos adelante con nuestra vida.
Formación
- UIN
Premios y distinciones
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Josefa F
Excelente psicóloga, muy profesional y empática. Me hizo sentir en confianza desde la primera sesión y me ha ayudado mucho en mi proceso. La recomiendo ampliamente.
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M
MG
Bastante agradable y profesional la atención que recibí de la doctora. Espero poder continuar con mi proceso ya que mi trabajo no me da la flexibilidad. En general me sentí muy a gusto.
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Ivan
Cada sesión con la psicóloga es un espacio de reflexión profunda y crecimiento personal. Me siento cada vez más conectado conmigo mismo y con las herramientas necesarias para manejar mis emociones y situaciones. Es una inversión invaluable en mi salud mental que ya está dando frutos.
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G
GSI
Excelente experiencia. La psicóloga es empática y muy profesional. Me sentí muy cómoda y salí con una sensación de paz y dirección. ¡Totalmente recomendable!
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S
Silvia
Buscaba una orientación a mi problemática y la encontré gracias las Doctora
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JRM
Agradezco la puntualidad, el tiempo dedicado y el apoyo que me ha brindado.
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Roberto
Es una excelente Psicóloga la recomiendo para sus terapias o consultas
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M
Maria
Se nota que tiene mucha experiencia, me sentí muy bien ya que mostró interés en todo momento, gracias doctora
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G.A
Muy buena explicación, me sentí muy cómodo y mostró interés.
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M
Midian
Muy humana, amable y profesional. En todo mi proceso siempre se mostró con respeto y dedicación en poder apoyarme. Muchas gracias, recomiendo al 100%
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Dudas solucionadas
5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Soy una persona muy ansiosa que todo me preocupa, hasta salir a la universidad,( ni hay ningún estímulo ahí que me provoque angustia).
Que ejercicios de relajación me recomiendan?
La ansiedad puede ser abrumadora, especialmente cuando sientes que no hay un detonante claro en el ambiente que te rodea. Es como si la angustia surgiera de la nada, ¿verdad? Afortunadamente, existen ejercicios de relajación que puedes practicar para ayudarte a manejar esos momentos.
Aquí te sugiero un par de técnicas que son muy efectivas y discretas, ideales para usar incluso en un entorno como la universidad:
* Respiración Diafragmática (o Abdominal): La respiración diafragmática calma tu sistema nervioso.
* Siéntate o acuéstate cómodamente.
* Pon una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.
* Inhala lentamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se eleva (la mano de tu pecho apenas debería moverse).
* Exhala lentamente por la boca, sintiendo cómo tu abdomen desciende.
* Repite esto durante 5-10 minutos, o hasta que sientas una reducción en la ansiedad.
Puedes practicar esto en clase, en la biblioteca o en un pasillo discretamente.
* Relajación Muscular Progresiva (versión corta): Esta técnica te ayuda a reconocer y liberar la tensión en tu cuerpo.
* Tensa un grupo muscular (por ejemplo, tus puños, tus hombros, tus piernas) durante unos 5 segundos, notando la tensión.
* Relaja completamente ese grupo muscular durante 15-20 segundos, sintiendo la diferencia.
* Pasa al siguiente grupo muscular.
Puedes hacer esto con grupos musculares específicos, como tensar tus hombros hacia tus orejas y luego soltarlos, lo cual es muy discreto y efectivo para la tensión acumulada.
Además de estos ejercicios, intenta prestar atención a tus pensamientos. La ansiedad a menudo está ligada a patrones de pensamiento preocupantes. No se trata de eliminarlos, sino de observarlos sin juzgarlos y luego redirigir tu atención a tu respiración o a lo que estás haciendo en el presente.
Recuerda que la práctica hace al maestro. Cuanto más los uses, más rápido tu cuerpo y mente aprenderán a responder a ellos.
Hola expertos en psicología, tengo una pregunta? El miedo hacía una enfermedad se puede eliminar con terapia ya sea con hipnosis etc ? Agradezco su respuesta
Cuando no hablamos de una enfermedad física, es importante entender que la terapia psicológica (incluyendo la hipnosis) no funciona como una "poción mágica" que "elimina" problemas o experiencias de golpe. En lugar de eso, la terapia es una herramienta poderosa que te ayuda a entender, procesar y transformar aquello que te está afectando.
En resumen, la terapia y la hipnosis son herramientas que te acompañan en un proceso de cambio. Te dan las herramientas y el autoconocimiento para manejar, modificar y superar lo que te limita, transformando tu bienestar y tu forma de enfrentar la vida. Es un trabajo activo donde tú eres la pieza clave para lograr esos cambios.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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