Preguntas de pacientes (5)

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es completamente normal sentirse abrumado al buscar un psicólogo, especialmente cuando hay tantos enfoques terapéuticos distintos. Lo importante es que ya diste un paso muy valiente al reconocer que quieres apoyo.

Dado que estás atravesando depresión y ansiedad y ya cuentas con tratamiento psiquiátrico, complementar con psicoterapia puede ser muy beneficioso. Más que encontrar "el enfoque perfecto", lo más importante al principio suele ser encontrar un terapeuta con quien te sientas escuchado, comprendido y seguro.

Dicho eso, algunos enfoques que suelen ser útiles para trabajar con depresión y ansiedad son:

Terapia Cognitivo Conductual (TCC): se enfoca en identificar y modificar pensamientos y comportamientos que generan malestar.

Terapia basada en la Compasión o Terapias de tercera ola (como la ACT o Mindfulness): ayudan a relacionarte de otra manera con tus emociones, desde la aceptación y la amabilidad.

Terapia Psicodinámica: puede explorar cómo experiencias pasadas influyen en tu presente emocional.

Terapia integrativa: combina elementos de distintos enfoques y se adapta a tus necesidades.

Si quieres, podríamos agendar una primera sesión para conocernos, hablar sobre lo que estás viviendo y ver si te sientes cómodo trabajando conmigo. También puedo orientarte más sobre el enfoque que uso y cómo podría ayudarte.

No estás solo en esto, y pedir ayuda ya es un gran comienzo.

Hola, con gusto podemos platicar. Te podría atender en línea.

¡Hola! Gracias por tu pregunta. Sí, el miedo excesivo o irracional hacia una enfermedad —lo que a veces se llama ansiedad por la salud o hipocondría— se puede trabajar y aliviar con terapia psicológica.

Hay varios enfoques que han demostrado ser efectivos:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): ayuda a identificar y cambiar pensamientos catastróficos relacionados con la salud, y a reducir la necesidad de hacer chequeos constantes o buscar síntomas.

Terapias basadas en Mindfulness o ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): ayudan a relacionarte de otra manera con el miedo, sin que controle tu vida.

Hipnosis clínica: en algunos casos puede ser una herramienta complementaria útil, sobre todo para trabajar con el cuerpo y la respuesta al miedo, aunque su efectividad depende de la persona y del profesional.

Lo más importante es que sí hay tratamiento y no estás solo/a en esto. Te animo a buscar un terapeuta que tenga experiencia en ansiedad o temores relacionados con la salud, y que te inspire confianza.

Estoy a tu disposición si tienes más preguntas o si quieres conversar sobre cómo podría ayudarte.

Claro que lo tuyo tiene solución. No tienes que hacerlo solo, para eso estamos. La psicoterapia puede tratar la depresión.

Hola, lo ideal seria ver a un psiquiatra para una evaluación psiquiátrica. De ahi le podrán recetar medicamento.