Preguntas de pacientes (11)

Directa y sencillamente! tal cual escribiste. La masturbación así como la curiosidad sobre su propio cuerpo es natural en los adolescentes y pre-adolescentes. Es necesario abordar el tema para evitar posibles agravios como tu misma/o menciona, como podría ser el lastimarse y para que ella sienta la confianza de que puede hablar con usted un tema que es tan natural como cualquier otro.

Puede ser una posible origen para tu problema el habituarse a masturbarse muy rápido para no ser visto, pero también es importante que te acerques a un terapeuta para analizar y entender la relación que tu tienes con tu propio cuerpo y si hay alguna cuestión inconsciente, también afrontar y deconstruir ese " miedo a ser visto", pues ya eres un adulto y debes de tener libertad y control sobre tu cuerpo y sexualidad.

Es importante que tu busques un profesional en que te sientas en confianza y tranquilo. Es decir que generes " transferencia", en Psicología llamamos de transferencia esa relación que desarrollas cuando te conectas, con tu psicólogo, cuando haces "click". Hay varios enfoques que puede contribuir con el tratamiento de la Ansiedad y Depresión, como es por ejemplo la TCC que es la Terapia Cognitivo-Conductual, su objetivo es entender el origen de esos patrones de pensamientos que generan ansiedad y trabajar el cambio de esos patrones para que genere como consecuencia un cambio de conducta, es decir, disminuyas significativamente los síntomas de la ansiedad y depresión a través de técnicas y ejercicios, para que puedas volver a tener el dominio sobre tu cuerpo y mejor manejo de tus emociones. Una alternativa también podría ser platicar con tu terapeuta y explicar lo que sientes para que juntos puedan buscar una salida para tu mal-estar.

Es importante reflexionar, como actúas después que el hace ese tipo de berrinche, también regresar un poco a situaciones que te hicieron llegar a los días de hoy permitiendo esta situación, que sientes? que piensas? como reaccionas? para que puedas poco a poco desprendiéndote de esas barreras que te impiden poner los limites necesarios en tu relación.

Todos nosotros tenemos necesidades de cariño ya consideración del compañero, pero a veces por nuestra cultura familiar y aprendizajes que generamos en nuestras relaciones interpersonales desarrollamos esta o aquella forma de expresar cariño hacia otras personas, de tal manera que ninguna persona es igual a otra y aunque teniendo las mismas necesidades básicas, aprendemos a expresar cariño de formas distintas. Es necesario entender el lenguaje del otro y aceptar que el otro va expresar a su manera su forma de querer. Aunque también en un relacionamiento es muy importante la comunicación, y que tu informes a tu compañero como te sientes más cómoda y como es tu forma de recibir amor. Es un juego en equipo y ambos deben esforzarse para que puedan mejorar su relación.

Todos somos distintos y tenemos nuestro ritmo para el aprendizaje pero si es algo que te molesta mucho, es importante que cheques con un profesional de la salud mental si hay la posibilidad de que tengas alguna limitación en lo que referente al campo del saber.

Si es posible! al inicio puede que sea necesario el trabajo en conjunto de los fármacos y la terapia psicológica para entender el origen de tu ansiedad y poco a poco vas haciendo el proceso de liberación de la medicina y enfocando más en las cuestiones emocionales.

La sudoración en las manos así como taquicardia, alucinaciones entre otros, son síntomas del TEPT-Trastorno del estrés postraumático, es muy común en pacientes que han sufrido un trauma, es decir , cuando una situación sobrepasa tus condiciones emocionales para afrontarla. Es necesario que busques un acompañamiento psicológico para que puedas poco a poco teniendo condiciones de superar tu problema.

Hola, buenas tardes. La sugestión puede ampliar tu cuadro de ansiedad y/o depresión, ya que nuestro cerebro es muy poderoso y tiene el poder de gobernar todo lo demás. Hay lo que en Psicología Cognitiva llamamos de pensamientos intrusivos que son justamente esos pensamientos que llegan previendo los escenarios mas terribles y en que en la mayor parte de las veces nunca llegan a pasar, con el tiempo esos pensamientos contribuyen a formar ciertos patrones (como esquemas mentales repetitivos) en nuestra mente y eso ayuda a que se altere nuestros estados de ánimo. Es importante que vayas identificando esos pensamientos y que puedas sustituirlos por escenarios mas positivos ,justamente para que vayas rompiendo con esos patrones, también que puedas trabajar tu autoestima, para confiar en tu capacidad de afrontar las situaciones diversas que lleguen a presentar y que son NORMALES en la vida de cualquier persona.

Hola, buenas tardes. Hay algunas estrategias que puedes recorrer y que van contribuir para la estimulación de neurotransmisores (que son esas estructuras que generan la sensación de bien-estar en tu cerebro), como por ejemplo actividades que te generen placer: ejercicios físicos, cuidarse a si misma/o, actividades que te relajen y/o incluso ampliar tu red de apoyo. Pero lo ideal es que también puedas entender como funciona el mecanismos de "tu" ansiedad, es decir: como surgió, porque surgió, el tiempo de duración de los síntomas, cuáles son los síntomas y las mejores estrategias que puedes utilizar para que puedas tener una mejor calidad y sentirte más feliz contigo misma/o. Seria muy importante que buscaras una terapia psicológica para que puedas trabajar en todo ese proceso de autodescubrimiento y así tener mayor manejo de tus emociones y en consecuencia de las reacciones tu cuerpo.

Buenas tardes. Es natural que te sientas de esa manera, ya que estas pasando por un proceso de duelo. Siento mucho que el termino de tu relación se haya dado de esta manera. Pero también es importante entender que esas situaciones son comunes y hacen parte de las relaciones humanas, lo ideal seria que te enamoraras y fueras correspondido pero no siempre se pasa de esta manera...considero que el proceso que estas viviendo es un proceso natural y esperado, así que date el espacio para realmente sentir y no bloquear tus emociones, es válido que te sientas triste y así como cualquier otra emoción la tristeza también nos trae buenas reflexiones y hasta nos puede ayudar a crecer. Pero si ves que esas emociones están perjudicando tu calidad de vida o si percibes que ya llevas mucho tiempo sin poder seguir adelante, es importante que puedas buscar una ayuda de un profesional de la salud mental. Recuerda que dentro de ti tienes lo necesario para ser feliz y solo depende de ti encontrar tu felicidad.