Preguntas de pacientes (9)

¡Hola! A pesar de que cada vez es más común, iniciar un proceso psicoterapéutico siempre es retador (toma esto en cuenta) por lo que suele suceder que al cabo de unas sesiones las personas lo abandonen. Tal vez tampoco sentiste que fueran espacios cómodos por distintas razones y eso es totalmente válido. Intenta mirarte de una manera comprensiva y no culparte por ello, toma tiempo. Lo importante es que lo estás intentando y estás buscando ayuda profesional.

¡Hola! Hasta cierto punto es algo que pasa, especialmente acercándose a los 30 años. Me imagino que puede haber muchas cosas que en tu entorno que también influyen en que te sientas así. Pesan mucho las expectativas familiares y/o sociales sobre lo que tienes que hacer a esa edad. Por otro lado , también depende de tu proyecto de vida y los objetivos que te hayas fijado. Te recomiendo no perder de vista tus valores y propósito de vida, pues pueden ser "brújulas" que te orienten sobre el momento por el que está pasando y a dónde dirigirte. También es importante poder acompañarte de personas de tu red social con las que puedas compartir como te sientes.

No śe qué tanto impacto tenga este miedo en ti, pero si lo consideras, probablemente pueda ser de ayuda comenzar un proceso de psicoterapia.

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia. Comúnmente se cree que no es posible sentir atracción por varias personas a la vez, pero es algo que suele suceder, es normal. No podemos controlar lo que sentimos, pero sí lo que hacemos con eso. Más allá de juzgarte, intenta preguntarte por qué sucedieron las cosas, si es que hay algo en tu relación actual que tal vez hace falta o con lo que no te sientes satisfecha. Lo anterior no implica necesariamente que tengas que terminar con tu relación, pero sí te aconsejaría poder hablarlo con tu pareja (si te sientes segura de hacerlo) para poder expresar tus necesidades. Asimismo, también es importante que seas honesta contigo misma sobre lo que quieres de tu relación actual y si se alinea con tu proyecto de vida/valores.

¡Hola! La psicoterapia a veces puede ser desafiante, pues implica abordar emociones o experiencias difíciles, pero al mismo tiempo debe sentirse como un espacio seguro. Te recomiendo que puedas compartir lo que estás sintiendo a tu psicóloga para que lo tome en cuenta y modifique su estrategia o explore por qué es que está sucediendo esto.

Hola, buenas tardes.

Puede ser que sea poco tiempo el que llevan de separación, por lo que probablemente aún estés procesando diferentes emociones relacionadas con esto, a veces es importante tenernos paciencia. Este proceso puede ser difícil y es variable para cada persona.

Reconocer tus emociones es importante porque éstas te pueden decir algo sobre tus necesidades. Partir de tus necesidades te permitirá establecer límites para sentirte segura y cómoda de tomar mejores decisiones.

Buenas tardes. La infidelidad/deslealtad dentro de una relación de pareja puede ser una experiencia profundamente dañina para la relación, pero también para los integrantes de pareja. La decisión sobre qué hacer al respecto es de ustedes, pero un proceso de terapia puede ser ayudar a restablecer la confianza si hay un compromiso de las partes para intentarlo.

¡Hola! Siento mucho que estés pasando por esto. Todas las personas pasamos por periodos complicados en nuestras vidas. Esto quiere decir que no necesariamente por estar pasando por momentos difíciles ahora, la situación vaya a seguir siendo la misma después. Lo importante ahora es valorar las cosas que tienes en tu vida (por más pequeñas que parezcan) y poder apoyarte en ellas.

La vida se vive un día a la vez, enfócate en una pequeña acción que puedas hacer diferente que pueda ayudarte a estar mejor (hablar con una amistad o pariente, salir a caminar, realizar alguna actividad que te guste) y nota el cambio que eso puede tener en ti.

Además, es muy importante que tengas en cuenta que hay veces en las que necesitamos recurrir a apoyo de un profesional, especialmente si se trata de una situación que lleva ya algunos meses ocurriendo, para poder también valorar los factores que están influyendo en que te sientas así y poder recibir la ayuda necesaria, se vale pedir ayuda.

Te deseo lo mejor en este camino.

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta situación, entiendo lo difícil que puede ser.

Es importante saber que la ansiedad es una respuesta natural que forma parte de nuestras vidas, pues nos permite ponernos a salvo al prever situaciones de riesgo, sin embargo a veces se "generaliza" a situaciones que no representan un riesgo real, lo cual puede limitar nuestras vidas enormemente. No se trata de eliminarla, sino de aprender a sobrellevarla. Hay ejercicios que pueden ayudar pero funcionan de manera diferente para cada persona (algunos pueden incluso resultar contraproducentes).

Mi invitación es que acudas con un especialista que evalúe tu situación y te acompañe en este proceso, pues más allá de un set de "ejercicios", una persona capacitada puede generar un espacio seguro para explorar lo que estás viviendo y construir estrategias a tu medida.

¡Hola! Un proceso de terapia de pareja puede ayudar a identificar ciertos aspectos de la relación que pueden mejorar, así como fortalecerlos. Las parejas a veces quedan "atascadas" en patrones que se vuelven círculos viciosos, hiriendo aún más a las personas. La terapia puede ayudar a modificar dichos patrones.

Además, a veces en ese proceso de volverse conscientes sobre aspectos que se ignoraban, se identifica que los valores o proyectos de vida son demasiado distintos, por lo que se puede estar en una mejor posición para tomar una decisión informada sobre si continuar o no en la relación.