Preguntas de pacientes (303)

Lo que describes podría estar relacionado con un patrón obsesivo, especialmente porque te genera ansiedad, afecta tu sueño y ha persistido por más de dos meses. Las canciones pegadas en la mente se conocen... Ver más

¡Hola! Qué bueno que estés buscando apoyo profesional, eso ya es un paso muy valioso. Si te han recomendado un psicólogo de enfoque conductual, probablemente se refieren a un especialista en Terapia Cognitivo-Conductual... Ver más

Gracias por compartir tu historia. Lo que describes sí puede corresponder a un Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos, especialmente del subtipo combinado o predominantemente... Ver más

Para tratar trastornos de ansiedad, depresión, hipocondría y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), lo ideal es buscar un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), ya que es el enfoque con mayor evidencia científica para estos problemas.

¿Qué buscar en un terapeuta?
Especialización en TCC (Terapia Cognitivo-Conductual)
Experiencia en trastornos de ansiedad y TOC
Técnicas como exposición y prevención de respuesta (EPR) para tratar la hipocondría y el TOC
Conocimiento en manejo de pensamientos obsesivos e intrusivos

Opciones para encontrar un especialista:
1⃣ Plataformas de psicoterapia en línea, como Doctoralia, TherapyChat, o Psicólogos en Línea.
2⃣ Colegios o asociaciones de psicólogos en tu país, donde puedes encontrar especialistas certificados.
3⃣ Consulta con tu médico o psiquiatra, ya que suelen tener referencias de terapeutas especializados en TOC e hipocondría.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

¡Hola! Entiendo que estás buscando un especialista en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), específicamente en Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), para el tratamiento del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) en un adulto. La EPR es una técnica efectiva dentro de la TCC para abordar el TOC, ya que ayuda a las personas a enfrentar sus obsesiones sin recurrir a compulsiones. Te recomiendo contactar con un profesional en toc o centros toc para discutir tus necesidades específicas y determinar el mejor plan de tratamiento. Es fundamental que el especialista tenga experiencia en EPR para garantizar una intervención adecuada y efectiva para el TOC.

Si necesitas más orientación o información adicional, no dudes en consultarme. Estoy aquí para ayudarte y también tratarte en linea y a distancia.

Atentamente, Psic. Pedro Linares Manuel

Gracias por compartir lo que estás viviendo, es una situación difícil y valiente de reconocer. Lo que describes refleja una relación con dinámicas emocionales dañinas, donde hay un patrón claro de control, manipulación emocional (como el chantaje con rupturas o bloqueos) y resistencia a establecer límites sanos.

Algunas señales importantes de atender:
Ciclos de ruptura y reconciliación sin cambios reales.

Control en la toma de decisiones: todo "cuando él quiere, como él quiere".

Negativa a buscar ayuda profesional, como la terapia de pareja.

Uso del silencio o del bloqueo como castigo emocional.

Te sientes culpable por poner límites o pensar en terminar.

¿Qué puedes hacer?
Recupera el control sobre tu voz y tus límites.
Decir “no” es un derecho, no una falta. Si te cuesta ejercerlo sin culpa, ahí hay una alerta que vale trabajar en terapia individual.

Acude tú a terapia aunque él no quiera.
Esto no solo te ayudará a sanar y fortalecer tu autoestima, sino también a tomar decisiones desde un lugar más claro y seguro. No necesitas que él cambie para empezar a cuidar de ti.

Observa si hay patrones de violencia emocional.
Que una relación no implique golpes no significa que sea sana. El control, la manipulación, el chantaje afectivo y la imposición son formas de maltrato psicológico.

No idealices los momentos buenos.
Toda relación tiene altibajos, pero no debe hacerte sentir rota, confundida o culpable por cuidar de ti.

Una relación estable no te hace dudar constantemente de tu valor, ni te castiga por hablar claro o poner límites.

Tomar una decisión como quedarte o terminar es difícil, pero lo más importante es que esa decisión te devuelva la paz y no te someta al miedo. Es válido priorizar tu salud emocional.

Con respeto y esperanza,
Psic. Pedro Linares Manuel

¡Saludos! Felicidades por dar el paso de buscar ayuda, reconocer que hay un problema es el primer paso para solucionarlo. La adicción a la pornografía es un tema real y tratable, y hay especialistas que pueden ayudarte a superarla.

¿Con quién acudir para tratar la adicción a la pornografía?
1⃣ Psicólogo especializado en adicciones y conductas compulsivas
Un psicólogo clínico con experiencia en adicciones te ayudará a entender las causas emocionales y cognitivas detrás del consumo excesivo de pornografía.
Se suele usar la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ha demostrado ser efectiva para modificar patrones de pensamiento y comportamiento adictivo.

2⃣ Psiquiatra (si es necesario tratamiento médico)
En algunos casos, si hay ansiedad, depresión o impulsividad severa, un psiquiatra puede evaluar la posibilidad de un tratamiento farmacológico de apoyo.

3⃣ Grupos de apoyo para adicción a la pornografía
Existen grupos como "Sexólicos Anónimos (SA)" o "NoFap", donde puedes compartir experiencias y recibir apoyo de personas que están pasando por lo mismo.

¿Por qué es tan difícil dejar la pornografía?
Es un refuerzo de dopamina – La pornografía activa el centro de placer del cerebro, generando una dependencia similar a otras adicciones.
Uso como escape emocional – Muchas veces se consume para evitar el estrés, la soledad o la ansiedad.
Condicionamiento y hábito – Si se ha visto pornografía por años, el cerebro está acostumbrado a este estímulo y necesita tiempo para desaprender el hábito.

¿Qué puedes hacer mientras buscas ayuda profesional?
Evita el acceso fácil a la pornografía
Instala bloqueadores en tus dispositivos y elimina cualquier acceso inmediato.

Identifica los detonantes
Observa cuándo sientes más necesidad de ver pornografía (estrés, aburrimiento, soledad, ansiedad) y busca otras actividades para manejar esas emociones.

Reemplaza el hábito por actividades saludables
Hacer ejercicio, meditar, leer o aprender algo nuevo puede ayudarte a reducir la compulsión.

Busca una red de apoyo
Hablar con alguien de confianza o un grupo de apoyo puede ayudarte a sentirte comprendido y motivado.

Mensaje clave:
No estás solo en esto, y la adicción a la pornografía se puede superar con el enfoque adecuado. Un psicólogo especializado en adicciones es el mejor punto de partida, y combinarlo con grupos de apoyo puede potenciar los resultados. Cada día sin pornografía es una victoria, y con el tratamiento correcto, puedes lograrlo.

Si necesitas orientación en este proceso, estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola, gracias por compartir tu situación. La dismorfia corporal, también conocida como trastorno dismórfico corporal (TDC), puede ser muy angustiante, pero sí tiene tratamiento y puedes recuperar tu bienestar.

‍ ¿Con qué especialista acudir?
Psicólogo/a clínico especializado en trastornos de ansiedad o imagen corporal
Idealmente con formación en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que es el tratamiento psicológico más efectivo para la dismorfia corporal. Ayuda a modificar los pensamientos distorsionados sobre tu apariencia y a reducir las conductas repetitivas como mirarse constantemente al espejo o evitar lugares.

Psiquiatra
Si los síntomas son muy intensos (por ejemplo, afectan tu funcionamiento diario, hay ideas obsesivas o síntomas depresivos), puede ser necesario el uso de medicación. Un psiquiatra evaluará si necesitas ansiolíticos o antidepresivos, generalmente de la familia de los ISRS (como fluoxetina o sertralina), en combinación con la terapia.

Recomendación
Te animo a retomar tu proceso terapéutico. El abandono de la terapia es muy común cuando hay frustración o cuando se minimiza el malestar, pero es importante retomar cuanto antes para que el problema no se cronifique o complique.

Tu salud emocional importa y mereces vivir con más calma, aceptación y libertad de pensamientos dolorosos.

Con respeto y esperanza,
Psic. Pedro Linares Manuel

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Gracias por compartir tu historia con tanta honestidad. La respuesta es sí, puedes estudiar Educación Diferencial aun teniendo un diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Tu diagnóstico... Ver más

Gracias por tu valentía al expresar algo tan complejo. Lo que describes —sentirte dividido entre emociones contradictorias, disfrutar y luego sentir culpa, experimentar inestabilidad en tus acciones y... Ver más

¡Hola! Es completamente normal que, después de haber experimentado estrés postraumático (TEPT), ciertos recuerdos o sueños relacionados al evento vuelvan en algún momento. No significa necesariamente que... Ver más

Gracias por compartirlo. Lo que estás viviendo es mucho más común de lo que parece, y tiene solución. La pérdida de erección durante la penetración, pero no en la masturbación, suele deberse más a factores... Ver más

Lamento mucho que te sientas así. No estás solo/a, y lo que estás viviendo es real y válido. Lo más importante ahora es que sepas que hay ayuda disponible y que no necesitas enfrentarlo solo/a.

¿Qué... Ver más

Gracias por abrir tu corazón. Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, y no es una falta de amor ni una debilidad de carácter. El miedo a decepcionar, ser juzgada o provocar conflictos puede... Ver más

Gracias por confiar en compartir esto. Lo que estás viviendo no es debilidad, es una señal de que necesitas ayuda urgente y real, y estás en todo tu derecho de pedirla. Entiendo que puede darte miedo hablarlo... Ver más