Preguntas de pacientes (17)

¡Hola! Primero que nada, quiero decirte que lo que estás viviendo es mucho más común de lo que parece y no se trata simplemente de “falta de fuerza de voluntad”.
Cuando hay ansiedad, depresión, restricción... Ver más

¡Hola! La resistencia a la insulina puede ser muy frustrante, sobre todo cuando llevas años intentando dietas y sientes que nada funciona. Muchas veces el problema no es “falta de esfuerzo”, sino que las... Ver más

¡Hola! Con esos datos, el IMC sí entra dentro de rango de obesidad grado 1.
Pero más allá del número, también es importante evaluar composición corporal, hábitos, salud metabólica y cómo te sientes en... Ver más

¡Hola! Una glucosa de 105 mg/dL puede entrar dentro de rango de prediabetes dependiendo del contexto y de otros estudios, pero lo más importante es verlo como una oportunidad para hacer cambios antes de... Ver más

¡Hola! En prediabetes, un buen desayuno ayuda a mantener la glucosa más estable y da saciedad, sin dejar de comer carbohidratos por completo

De manera general, suele ayudar que el desayuno incluya: proteína,... Ver más

¡Hola! Para algunas personas subir de peso puede ser igual de difícil que bajarlo y muchas veces no se trata solo de “comer más”.

Si logra subir a 72 kg pero después vuelve rápidamente a su peso habitual,... Ver más

¡Hola! No sería recomendable.
Comer únicamente pepino o llevar una dieta de 500 kcal puede poner a tu cuerpo en un estado de restricción muy fuerte y aumentar el riesgo de fatiga, pérdida de masa muscular,... Ver más

¡Hola! Sí podría influir, especialmente si el cambio fue reciente y el consumo de manteca de puerco se volvió frecuente.

La manteca contiene una cantidad importante de grasas saturadas, y en algunas personas... Ver más

¡Hola! Tener resistencia a la insulina no significa que necesariamente tengas que bajar de peso.
De hecho, en tu caso, con ese peso y estatura, lo más importante sería cuidar tu salud metabólica sin seguir... Ver más

¡Hola! Sí se puede y de hecho la proteína en polvo también puede ser una herramienta útil en personas que buscan perder grasa, no solamente en quienes van al gym.

Si te cuesta consumir suficientes fuentes... Ver más

¡Hola! Con tu estatura y peso sí sería importante hacer una valoración más completa para entender por qué te está costando subir de peso.

Muchas veces no es solo “falta de comer”, sino que pueden influir... Ver más

¡Hola! Subir de peso de forma saludable no se trata solo de “comer más”, sino de darle al cuerpo suficiente energía y nutrientes de manera constante.

Muchas veces las personas que batallan para subir... Ver más

¡Hola! Sí se pueden consumir, pero en personas con reflujo lo más importante no suele ser un alimento aislado, sino la cantidad, la frecuencia y cómo responde tu cuerpo.

Las tortillas de harina pueden... Ver más

¡Hola!
Bajar de peso va mucho más allá de solo “comer menos”.
Muchas veces influyen otros factores además de la cantidad de comida: calidad de la alimentación, sueño, estrés, actividad física, masa muscular,... Ver más

¡Hola! Sí, un batido de proteína podría ser una buena opción en tu caso.
Si sales de madrugada, tienes poco apetito y además solo son algunos días de la semana, un batido de proteína puede ayudarte a... Ver más

Sí, es posible. Algunos suplementos tipo “Piñalim” contienen ingredientes con efecto laxante o alto contenido de fibra, por lo que en algunas personas pueden provocar gases, inflamación o diarrea, especialmente... Ver más

Entiendo muchísimo tu frustración pero algo importante es que bajar de peso no depende únicamente de “quitar harinas, sodas o dulces”. Nuestro cuerpo es mucho más complejo que eso.

También influyen cosas... Ver más