Preguntas de pacientes (3)

Hola buenas tardes, para aumentar masa muscular es necesario consumir más calorías de las que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones o actividades, probablemente no estes consumiendo las calorías necesarias para poder subir de masa, para ello es necesario acudir con un especialista en nutrición para saber cuáles son tus requerimientos y poder hacer un plan de alimentación que cumpla con tus objetivos. te recomiendo acudir con tu nutriólogo de confianza para lograr tu objetivo. Estoy a sus órdenes

Hola Buenos días, tus resultados de colesterol total se encuentran ligeramente elevados, tu colesterol LDL también se encuentra por encima de los parámetros normales, tus niveles de triglicéridos se encuentran normales. No debes preocuparte tanto por estos resultados, sin embargo, si es importante que regules tus niveles de Colesterol total y LDL y aumentar tus niveles de Colesterol HDL. Lo correcto es tener nuestros niveles LDL que es el colesterol de baja densidad o "colesterol malo" más bajos que el colesterol HDL que es el colesterol de alta densidad o "colesterol bueno". Con una dieta rica en ácidos grasos esenciales, es decir, rica en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados podemos regular estos niveles de colesterol que se encuentran alterados. Para poder llevar a cabo una dieta que cumpla con tus requerimientos nutricionales es importante acudir con tu especialista en nutrición de confianza para que te prescriba un plan de alimentación de acuerdo a tu condición y que cumpla con tus requerimientos. Estoy a sus órdenes.

Hola buenos días, para poder ganar peso o en este caso masa muscular es importante comer un poco más de nuestros requerimientos energéticos diarios. Aumentando nuestra ingesta unas 200 o 300 calorías más de las que nuestro organismo necesita aunado a un ejercicio de fuerza, podemos aumentar nuestra masa muscular. El consumo de algún suplemento proteico se recomienda cuando se nos dificulta poder llegar a cumplir con nuestros requerimientos proteicos diarios por medio de nuestra alimentación, siempre hay que priorizar el consumo de proteína a través de nuestra alimentación, sin embargo, existen varias cuestiones que en ocasiones se nos dificulta poder consumir el total de nuestros requerimientos proteicos, pero con un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades se puede lograr cumplir con estos requerimientos proteicos. Para saber cuáles son tus requerimientos y que alimentos puedes comer, te recomiendo acudas con tu nutriólogo de confianza para que te haga una valoración nutricional y pueda prescribirte un plan de alimentación de acuerdo a tus requerimientos y objetivos. Estoy a sus órdenes.