Preguntas de pacientes (20)

Comprendo que puedas sentirte de esta manera y es importante reconocer que es normal anhelar atención, especialmente cuando hay cambios en la dinámica familiar. Es común que los hijos más pequeños reciban más atención, y cuando otro miembro de la familia, como tu sobrino, acapara más cuidados y atención de tus padres, puede hacerte sentir que no estás recibiendo la misma atención.

Si estás interesada, podemos explorar este tema más a fondo en un tratamiento en línea. A medida que crecemos, es natural que la atención de nuestros padres cambie y es importante encontrar formas saludables de lidiar con estos cambios. Estoy aquí para apoyarte en este proceso.

A veces, cuando no nos permitimos sentir o trabajar nuestras emociones, éstas ganan control sobre nosotros en lugar de que nosotros las controlemos a ellas. Es bueno que estés haciendo ejercicio, pero tal vez sea necesario que empieces a hacer otras cosas para poder expresar y liberar estas emociones de una manera saludable.
Con gusto puedo ayudarte a trabajar en ellas.empezar a cambiar poco a poco esa relación.

Como mencionan mis colegas, existen diferentes modelos y formas de trabajar en las sesiones.
Yo trabajo con el Modelo Breve Sistemático y también doy tareas al finalizar la sesión.
Usualmente mi tiempo de consulta es de una hora quince, pero hay veces que durante un periodo menor se trabajan puntos fuertes e importantes para el tratamiento, y he considerado termina la sesión en ese momento ya que seguir trabajando algo podría ser muy pesado para mi cliente. Cuando llega a pasar esto se lo hago saber a mi cliente para saber si esta de acuerdo o no, ya que el tratamiento es de ellos y voy a su ritmo, algunos acceden y otros no.

Habiendo mencionado esto considero que es importante que le hagas saber a tu terapeuta que no te estas sintiendo escuchado, o que deseas hablar y trabajar otras cosas con lo que resta del tiempo de la sesión. Es importante que te sientas a gusto y escuchado durante las sesiones para seguir avanzando en tu proceso.

Te recomendaría que fueras con uno a la vez, solo a primera sesión, para conocer su forma de trabajo y que te des el tiempo de saber si sentiste conexión y confianza con un terapeuta o con otro, y así puedas tomar una decisión.
Ya que si llegas a asistir con dos al mismo tiempo, lo más probable es que el modelo que trabajen sea diferente, las metas en cada tratamiento también sean diferentes y esto podría llegar a ser confuso o tal vez muy pesado para poder trabajar y lograr algún cambio.
Date el tiempo de asistir con varios terapeutas, si así lo deseas, pero tomar la decisión de empezar tratamiento solo con uno.

Es común que este tipo de situaciones pasen en relaciones que no son formales, ya que al no tener titulo es más sencillo poder apartarse o deslizarse de la persona sin hablar de lo que paso.
Puedo entender que estes enamorada, y se que no hay mas información que lo que compartiste, pero considero importante que trabajes en tus limites, en lo que tu quieres, en lo que buscas en una relación y para tu futuro, y ver si esta persona cumple con lo que tu quieres para ti.
Cuando algo así pasa, a corto plazo solemos sentirlo muy fuerte, y podría ser benéfico para ti trabajar esas emociones y sacarlas por medio de tareas y actividades terapéuticas.

Como comenta una de mis colegas, cuando se llega a un punto sensible suele existir resistencia al cambio, podría ser por qué es lo que conocemos, estamos "tranquilos" o puede darnos ansiedad lo que eso destapara.
Considero importante que comentar que el proceso terapéutico no siempre es agradable, ya que se tocan temas sensibles y se trabajan, para conocerte y conocer tu dinámica con los demás.
Recuerda que en terapia no se juzga, se ayuda al cliente a descubrir cosas y trabajarlo. Esta bien que vayas a tu ritmo, pero si sabes que es algo que te limita con los demás o a sentirte plena es necesario trabajarlo. Y que también el tratamiento es una inversion, no un gasto.
Habla con tu psicologa respecto a esto, considero que te sera mucha ayuda el trabajar lo que mencionas.

Por lo que hemos vivido en los últimos años con la pandemia, considero que este miedo se ha incrementado y la ansiedad ante las cosas que no están en nuestras manos.
Con la información que compartes, que este pensamiento a crecido, tal vez por que estas prestando mucha atención a esto dejando a un lado las cosas que te dan tranquilidad y te ayudan (esto suele ser muy común).
Te recomiendo que hables con tus papás o tutor y le comentes que tal vez deberías de asistir con un psicoterapeuta que te ayude a trabajar esta ansiedad que estas sintiendo, dentro de la plataforma existen muchos profesionales que te podrán ayudar. Si tú deseas puedo darte tratamiento en sesiones en linea.
También te recomiendo que empieces a acortar los tiempos que ves los medios de comunicación.

Ten en cuenta que cuando no usamos algo constantemente suele oxidarse, esto pasa igual con los aprendizajes.
Cuando eres estudiante te suelen dar mucha información y podría ser que esta fácil de acceder al estar al corto o mediano plazo, pero tal vez al pasar los exámenes y no volver a usar esta información, no sea tan fácil acceder a ella como cuando la usabas continuamente. Esto no quiere decir que tengas algún problema, para poder diagnosticar algo así se tienen que hacer exámenes o tests.
Pero lo que mencionas considero que no este tan relacionado a eso, tal vez sea ansiedad por sentir que no estas tomando el aprendizaje por completo.

Ten encuentra que solemos recordar con más facilidad las cosas que nos llaman la atención o nos gustan, por qué es algo que usamos continuamente, tal vez no conscientemente, pero lo mantenemos en uso.

He podido observar que el mayoría de mis pacientes la distracción es un efecto secundario del estrés y la ansiedad.
Con cada uno de mis clientes he trabajado de manera diferente, ya que lo que le sirve a uno puede que no le sirva a otro.
Suelo trabajar con tareas terapéuticas y ejercicios dentro de la sesión, ya sean reflexivos, de acción o de relajación.

Lo primero seria observar que estímulos externos son los que están detonando esta ansiedad o estrés y qué pensamientos ayudan a esto.

Considero que el modelo que trabajo podría ayudarte a trabajar lo que estas exponiendo, ya que con la información que das esta muy abierto el abanico de actividades o ejercicios que podrían ayudarte.

El consumo de alcohol nos desinhibe y puede llevarnos a hacer cosas que en nuestra conciencia no haríamos. Por lo que mencionas, parece que hay cosas que sientes que debes trabajar, como la ansiedad, tristeza, culpa o duelo. Solo trabajando en ellas podrás ahondar más en esto y comenzar a realizar un cambio. Lo importante es trabajar en ello y empezar a liberar esas emociones negativas que te llevan a autolesionarte.

Como comentan mis colegas, lo que mencionas es un ataque de pánico.
Y respondiendo tu pregunta, deberías de iniciar tratamiento psicoterapéutico, y el especialista te hará mención si es necesario asistir con un psiquiatra y usar medicamentos.
Los pacientes que he tratado que tienen ataques de pánico, algunos pueden trabajarlo sin necesidad de medicamento, y en otros casos si fue necesario el medicamento y trabajar en equipo, psicoterapeuta y psiquiatra.
Es común que estos episodios se den por que hay algo externo, o interno, que lo está desembocando.
Aquí lo importante sería comenzar a trabajar y observar qué estímulos o cosas te están detonando estos episodios e iniciar tratamiento.

Con mucho gusto puedo ayudarte en este proceso.

Por lo que comentas, tu mamá esta pasando por muchos duelos y si estos no estan sanados, o bien trabajados, suelen manifestarte las emociones que mencionas. Algunas veces, cuando la emocion es muy grande, las personas dicen cosas que muchas veces no sienten, pero consideran que lastimando al otro los puede hacer sentir bien a ellos. Tal vez tu mamá no se siente acompañada o apoyada, pero por lo que leo tu has hecho lo mejor que has podido, y eso esta bien. Tal vez tu mamá necesita un acompañamiento terapeutico para trabajar esos duelos que mencionas, y de igualmanera te invito a ti tambien asistir a terapia para poder trabajar ese sentimiento de tristeza que tienes actualmente.

Ten en cuenta que hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos en ese momento.
No te culpes, trabaja en ello.

Es común que los clientes que he tratado, al padecer de trastornos de pánico desean terminar con estos lo antes posible, y entiendo el por que tomaste esta decision, pero también debo de comentar que es necesario que asistas con un psiquiatra lo antes posible.
Lo que mencionas que sientes cuando lo intentas dejar suena a un síndrome de abstinencia, ya que tal vez tu cuerpo se acostumbro a este medicamento y al intentar tú ya no tomarlo tu cuerpo te lo exige.
Como te comenté anteriormente, es muy importante que asistas con un psiquiatra y le comentes sobre esta automedicaron, para que el profesional te asesore, pueda ajustar tu medicación para controlar los ataques de pánico y pueda dar un seguimiento ante este nuevo medicamento.
De igual manera te aconsejo que aun estando en tratamiento con un psiquiatra asistas a una psicoterapia para abordar los ataques de pánico desde otra perspectiva.

Con la información que proporcionas podría comentarte que él ser muy enamoradizo podría ser que tienes el anhelo de estar enamorado, ser correspondido y vivir esa etapa de pareja. Tal vez en este momento seria conveniente que primero observes que es lo que buscas y quieres de una persona para que sea tu pareja, ya que como mencionas, de no conocer mucho a la persona, seria importante que conocieras estos puntos y te dieras la oportunidad de conocer a la persona.
Si tu lo crees conveniente, considero que mis servicios podrían se de tu ayuda para poder poner estos limites sobre lo que quieres, buscas y lo que no, y de igual manera trabajar el autoconocimiento y los puntos que comentas en tu pregunta.

Hola, se que tal vez lo has escuchado mucho, pero estas en una edad donde todo se empieza a complicar por los cambios que estas viviendo, tanto fisica como emocional.
Es normal que nos sintamos incomprendidos y sintamos mas conexion con personas de nuestra edad, y al estar cambiando la dinamica familiar, que estaba acostumbrada a otra cosa suelen existir los conflictos que mencionas.
Aqui lo importante es aprender a comunicarnos, tanto tu como tus padres, para llegar acuerdos y negociar cosas que te interesen a ti o les interesen a ellos.
Te recomiendo que asistas tu a terapia individual para trabajar estas emociones que mencionas y de igual manera psicoterapia familiar, para poder trabajar en la comunicaion asertiva.

Recuerda que la terapia es una herramienta valiosa para trabajar en tus emociones y en la comunicación con tu familia. No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que lo necesitas.

Usualmente nos han hecho creer que tenemos que ser fuertes siempre, y tal vez ese ha sido el ejemplo que muchas madres han dado, que no se pueden caer. Pero debemos de recordar que somos humanos y sentimos todas las emociones, y nos podemos sentir débiles de vez en cuando y no está mal.
Puedo leer que lo que has vivido han sido experiencias fuertes y tal vez no se ha realizado el duelo adecuado, por que debes de ser fuerte para tu hijo. Pero el ser fuerte para tu hijo también es enseñar que hay cosas que duelen, se trabajan y se viven con, ya que la pérdida de un ser querido es algo que no se puede borrar.
Entiendo que quieres ser fuerte para tu hijo, pero tal vez te estas dejando a un lado en dejarte sentir las emociones, ya que al no querer sentirlas, algunas veces, se pueden volver más grandes.
Considero que con la información que diste al realizar la pregunta deberías de asistir con un psicoterapeuta para trabajar el duelo, y al trabajarlo poco a poco habrá cambios en las demás áreas.
Ten en cuenta que es un proceso lento, pero es una inversión para tu bienestar.
Paso a paso se recorren kilómetros.

Si lo deseas puedo ayudarte a trabajar estos temas.

Entiendo tu preocupación en quedar embarazada, pero al tener relaciones anales no hay riesgo, y por lo que comentas que te limpiaste con papeles diferentes no deberías de preocuparte.
Lo que si te recomiendo es el uso de protección cuando tengas relaciones, esto con la intención de evitar un embarazo, enfermedades de transmisión sexual y para que tú te sientas más tranquila.
Asiste con tu ginecólogo, si no tienes, te invito a buscar a un profesional por medio de Doctoralia para que te pueda guiar en esta parte.

Primero te debo de elogiar, ya que no todos muestran ese nivel de atención a uno mismo, y considero que es un punto importante.
Pero también, cuando prestamos demasiada atención a las cosas, estas pueden percibirse mas grande de lo que son.
Con los síntomas que estas describiendo, como comento uno de mis colegas en otra de sus respuestas, es una llamada de atención a tu cuerpo de que algo esta pasando, tal vez no de manera física, sino en la parte interna, emocional.
Con mucho gusto te puedo ayudar a descifrar esa llamada de intención que tu cuerpo esta dando en estos momentos.

Como psicoterapeuta tengo la responsabilidad de hablar con mis clientes cuando observó que es necesaria ayuda externa, refiriéndome al psiquiatra o al medicamento, ya que se puede avanzar solamente con la terapia pero no quiere decir que vaya a solucionar la problemática.
Entiendo que puede ser complicado el pensar que se necesita de un medicamento para estar bien por el tabú que existe ante esto. Los pacientes que asisten conmigo que acuden al psiquiatra y toman medicamentos han tenido un cambio 180 y muchos avances en poco tiempo.
Aun yendo con este especialista, se sigue trabajando la meta que el cliente quiere dentro del tratamiento que lleva conmigo, ya que hablo con el psiquiatra para saber cómo está trabajando para así poder planificar un poco la sesión y poder trabajar en equipo, como equipo terapéutico.

Lo que mencionas me hace pensar en varios pacientes que tengo con esa misma sintomatología, y en todos ellos es ansiedad derivada de diferentes situaciones. Al encontrar la o las razones que te hacen sentir esto, ayuda mucho para empezar a hacer cosas diferentes.
En la mayoría de mis pacientes les ha ayudado el encontrarlo y verbalizas sus emociones y pensamientos, esto con ayuda de tareas terapéuticas.
Se que todos somos diferentes, pero considero que es algo mas emocional que fisiológico.