Preguntas de pacientes (6)

Hola! Es normal que a veces regresen recuerdos o pensamientos que duelen aunque no los quieras, porque lo que viviste de niña fue algo muy duro y eso no significa que seas una mala persona ni que vayas a lastimar a alguien. Al contrario, se nota que te importa mucho cuidar a los demás y no repetir lo que tú viviste. A veces la mente y el cuerpo sacan lo que quedó guardado para poder sanar. Podría ser que por eso te sientes angustiada, con dolor en el estómago y ganas de llorar. Todo eso es una señal de que hay algo dentro de ti que necesita ser escuchado y procesado.
Si es posible que vuelvas a sentirte en paz, no es un camino de un solo día pero con ayuda de un espacio terapéutico donde te sientas segura vas a poder sanar poco a poco y volver a estar bien contigo misma. No estás sola y no hay nada malo en ti.

Aunque en este momento todo parezca como si no hubiera salida, quiero decirte que si existen otras maneras de afrontar todo eso que sientes. Cada proceso terapéutico es único y tal vez te está tomando un poco más de tiempo encontrar lo que mejor funciona para ti, a lo mejor hacer alguna modificación en el tipo de terapia o probar nuevas herramientas puede hacer la diferencia. Recuerda que no estás solo y eres muy valioso. En cuanto al tema económico; también hay redes de apoyo gratuitas o comunitarias que pueden acompañarte sin generar un gasto extra.

Es completamente válido que te sientas decaído si estás en un lugar que no te satisface, sobre todo si sientes presión externa. Sería importante explorar qué es lo que no te gusta de la carrera y si hay algo que puedas ajustar para sentirte más conectado, si después de reflexionar sigues convencido de que no es el camino para ti, podrías hablar con tus padres desde un lugar de empatía explicando cómo te sientes y mostrando que estás dispuesto a buscar otras opciones viables. Es un paso valiente priorizar tu bienestar.

Lo que describes, esa sensibilidad hacia ciertas acciones o comentarios de tu pareja puede estar relacionado con varios factores. Uno de ellos podría ser la manera en que interpretas esas acciones o lo que significan para ti. A veces nuestras experiencias pasadas, inseguridades o temores nos llevan a interpretar conductas de los demás como más significativas de lo que en realidad son. Por ejemplo, un mensaje sin responder o una broma puede detonar pensamientos como: “No le importo lo suficiente” o “Quizá no está comprometido/a” y esos pensamientos generan emociones como enojo, tristeza o ansiedad. Lo importante aquí no es evitar sentirte así sino entender de dónde viene esa reacción. Te ofrezco tres preguntas para que reflexiones al respecto:
¿Qué significado le das a esas conductas de tu pareja?
¿Hay experiencias previas que puedan estar influyendo en cómo vives esa relación?
¿Cómo manejas esas emociones cuando surgen?

Es evidente que esta experiencia puede estar generando una mezcla de emociones como vergüenza, enojo, miedo o confusión, y lo primero que quiero transmitirte es que todas estas emociones son válidas y forman parte de lo que estás viviendo. Es natural que a tus 23 años busques tomar decisiones sobre tu vida personal y si la relación con tu mamá se centra en el control, trabajar en tu independencia emocional y en la toma de decisiones es fundamental. También es importante que te protejas emocionalmente y reconozcas que tienes derecho a vivir de manera autónoma. El trabajar con tus propios límites te permitirá decidir cómo responder de manera asertiva, reconociendo lo que necesitas para sentirte respetada.

Es normal que te sientas impactada ya que recibir una confesión como esta puede remover muchas emociones y pensamientos. Recuerda que no está en tus manos “arreglar” lo que él vivió pero puedes apoyarlo desde la empatía y el respeto; escuchándolo sin presionarlo a dar más detalles de los que quiera compartir y evita juzgar sus emociones o reacciones. Puedes sugerirle que considere buscar apoyo profesional si aún no lo ha hecho ya que un terapeuta especializado puede ayudarlo a trabajar ese trauma, y también sería importante que cuides tu propio bienestar emocional porque procesar esta información puede ser desafiante para ti también.