Preguntas de pacientes (22)

Hola! Independientemente de que decidan continuar juntos o separarse, o intentar "recuperar su relación", una terapia de pareja puede ayudarlos a gestionar la relación entre ustedes. Muchas veces los conflictos no atendidos entre la pareja afecta a los hijos. La terapia de pareja es una buena herramienta para reconocer el lugar en el que están como pareja y el lugar a donde quieren llegar. Saludos!

Hola! Sólo reforzaría lo que ya te comentaron mis colegas, creo que lo ideal serìa acudir a un tratamiento con un psiquiatra y un psicoterapeuta al mismo tiempo. Por lo que comentas sí parece una depresiòn y es esencial atenderla. La psicoterapia te ayudará a sentirte mejor y a encontrar mecanismo internos y externos que puedan apoyarte en tu proceso. Deseo que te encuentre mejor y que pronto recibas la ayuda que necesitas para estar mejor.

Hola! Creo que es importante que explores tu propia persona, y saber incluso desde qué lugar te estás juzgando: saber qué te dices, cómo te lo dices, cómo lo experimentas, cómo surgió, e incluso, cuál es su origen. La situación de la cuarentena es un potenciador de muchas "síntomas depresivos y ansiosos", pero posiblemente ya eran latentes desde antes de que iniciara todo esto, incluso antes de tu universidad; habría -repito- que explorar tu situación personal para intentar comprenderla y reconocer tus necesidades, deseos y proyectos, así como las posibles alternativas. Bien puedes tomar pequeñas iniciativas para ver irte conociendo, somos seres individuales y únicos, pero que nos formamos en la interacción con el otro y con el mundo por eso importante la interacción con otras personas; así puedes irte acercando paso a pasito a nuevas personas que te hagan transmitan un poco de confianza. Otro apoyo puede ser que tengas un "diario emocional" en el que escribas tus sentires y tu experiencias y que te vayas dando cuenta (conciencia) de cómo actúan tu pensamiento, emoción y acción y cuál es la relación entre ellas. También recomendable es que puedas acercarte a un proceso terapéutico para profundizar, conocerte mejor, abordar tus situaciones particulares y comenzar a proponerte pequeñas acciones desde ti misma para sentirte mejor y llevar una vida donde puedes estar más satisfecha. Un saludo y el mejor de los éxitos.

Hola! Desde mi experiencia profesional te puedo decir que no es positivo para cualquier relación entrar en un tipo de "juego de celos" ya que eso termina destruyendo las relaciones; creo que más bien estos son muestra de inseguridad y desconfianza personal, habría que explorar y comprender la situación. Pero independientemente de los celos de él, es importante profundizar en tus propios intereses, deseos y necesidades primeramente sobre ti, y seguidamente, para tu relación. La terapia de pareja e individual sería desde mi punto de vista lo más adecuado. Mis mejores deseos. Un saludo!

Hola!
La manera de tratar la depresión es única en cada persona y en cada caso. Aunque haya un diagnóstico preciso siempre existen particularidades para cada situación. Entonces, si ya tienes una valoración hecha por un especialista sería adecuado llevar un tratamiento integral, dependiendo del caso, repito. Desde mi experiencia considero que un tratamiento integral es una opción adecuada: médico, nutricional, cambios de hábitos, ejercicio y psicoterapéutico. Especialmente la terapia puede ayudarte no sólo en encontrar algunas de las razones importantes de tu situación, sino también a resignificar tus vivencias y mirar nuevas perspectivas. Un saludo...

Hola! Algunos enfoques terapeúticos tienden a ser más efectivos que otros en ciertas problemáticas. Esto no significa que exista un enfoque que pueda resolverlo todo, pero puede ayudarte a decidir si necesitas el respaldo de cierta evidencia. Pero independientemente de eso, es indispensable que encuentres un psicólogo o psicoterapeuta con el que te sientas en confianza para iniciar un proceso ya que esto será indispensable para generar un proceso fructífero y constructivo para tu situación. Como ya te dijeron mis colegas, puedes checar los perfiles y darles una revisada a ver cual te genera más confianza y te gusta su trabajo. Un saludo

EL estrés y la ansiedad son dos problemáticas comunes hoy día y que con múltiples factores que se combinan, y que van desde nuestro temperamento, historia y personalidad hasta factores o situaciones de vida que nos impactan o afectan, como en tu caso puede ser tu familia y la escuela. Es importante buscar técnicas y estrategias para disminuir el impacto del estrés en tu vida, estas pueden ser: hacer ejercicio físico y y técnicas de respiración (mindfulness tiene muy buenos efectos verificados), cambiar hábitos diarios y hasta de alimentación, detectar patrones de pensamiento nocivos, entre otros. Pero también es importante reconocer las causas de tu estrés pues estos pueden reactivarlo una y otra vez si no sabes como funcionan. Cuando detectamos que lo ocasiona podemos tomar cartas en el asunto y tomar decisiones realistas y conscientes para mejorar la situación, o para al menos aprender a mediarla positivamente cuando esta surja. Para cambiar la relación con tu ansiedad y estrés tendrás que generar nuevas respuestas y acciones que te ayuden a sentirte mejor. Hacerte consciente es un comienzo necesario para transformalo. Un saludo!

Lo más importante es que tenga un grado de psicología y tenga experiencia en el campo del trabajo con adolescentes. Lo ideal es que tenga maestría, pero -como ya te dijeron- hay muchos tipos de maestrías en psicoterapia y eso no garantiza que sea apto para el trabajo con adolescentes. En este último sentido, lo importante es que te asegures de su experiencia en el campo con los adolescentes. Un saludo

Hola! Más allá del diagnóstico, lo esencial es que reconoces que hay eventos y situaciones que te impiden sentirte mejor. El acompañamiento psicológico a través de la terapia puede apoyarte mucho a detectar, reconocer, explorar, ver posibilidades y tomar decisiones que te ayuden a sentirte mejor. Es un gran paso reconocer que hay una situación que te causa malestar emocional, es indispensable para comenzar a sentirte mejor. Un saludo

Hola! Creo que lo adecuado previo a que tomes una decisión es explorar tu situación personal, la relación con el chico, tus expectativas y tus propias inquietudes personales. Más que darte un consejo, creo que lo óptimo sería indagar primero en qué es lo que quieres tú. Hay varios aspectos que se entrelazan en tu situación como "el que dirán", el sentirte insegura y tu falta de confianza, y creo que es importante, repito, explorar toda esa situación para que tú tomes la decisión que te haga sentir mejor. Éxito! Un saludo!

Hola! Como ya te dijeron el apoyo de un profesional puede ayudarte mucho a enfrentar tu situación de una forma positiva y a reducir en impacto de los síntomas. Puede haber varias situaciones detrás de de esas "conductas obsesivas" y generalmente estas pueden "funcionar" para disminuir cierto sentimiento de ansiedad y/o angustia; lo que habría que determinar, profundizar y explorar es de donde vienen, cómo manejas esos episodios, cuál es la situación y conocerla para saber cómo piensas, sientes y actúas. Mucho ´éxito con tu situación. Un saludo

Hola! Efectivamente ese puede ser un síntoma de ansiedad en alguna de sus manifestaciones, a menos que el doctor te haya dicho alguna otra cosa. Lo mejor es que le pregunte directamente a él y que complemente su tratamiento -en caso de ser algún tipo de ansiedad patológica- con un psicoterapia. Algunos técnicas de respiración (relajación progresiva, mindfulness) pueden ayudarte a manejar la ansiedad. Espero que las cosas mejoren. Mi recomendación es llevar un tratamiento integral. Un saludo

Buenos días! En lo personal detecto tres asuntos que habría que explorar para lo que estás viviendo: la ira, la ansiedad y la culpa. Me parece que son respuestas ligadas y lo mejor considero sería adentrarse en tus vivencias y en tu experiencia personal para conocerlas mejor, determinar quizá sus causas, el cómo surgen, cómo las vives, de dónde vienen. A la par de esto puedes generar herramientas para identificar, expresar y gestionas tus emociones. Una pregunta que puede ayudarte a esta exploración es que te preguntes: ¿qué hay realmente detrás de la ira y la ansiedad?, a veces no es la situación en si, sino un asunto más profundo que lo está detonando. Para eso hay, como te dicen mis colegas, que adentrarse en un proceso terapeútico y conocerte un poco para transformar positivamente eso que te está ocurriendo. Mis mejores deseos, saludos

Hola! Los duelos siempre son situaciones que nos mueven interiormente, tanto como por las personas/situaciones que se van, como por nuestra propia finitud como personas. Considero que más que distraerte -desde mi experiencia personal y profesional- es que vivas tus propios procesos personales para darte la oportunidad de reflexionar e integrar las experiencias de una forma más positiva a tu propia vida y crecimiento como persona. Lo que puedo sugerirte de primera mano, es que te des tiempo para vivir tus duelos, no te presiones. Además puede escribir en una libreta cómo te sientes; hazlo cotidianamente para conocerte mejor y liberar emociones. En el caso de los duelos puedes aboardarlos con un tanatólogo. Sin embargo, los psicólogos y psicoterapeutas también estamos capacitados para abordar tanto duelos como situaciones que nos llevan a sentir ansiedad y miedo a la muerte. Busca apoyo de gente preparada emocional y experiencialmente. Un saludo y qué te sientas mejor.

Hola! Cómo ya te mencionaron las causas por sentirte triste pueden ser varias y a su vez estar interrelacionadas; cada persona es diferente. Lo mejor si sientes que esto te está impidiendo seguir con tu vida de una forma más sana, sería en profundizar en qué es lo que te está llevando a sentirte así. Encontrar una persona o grupo que te escuche y con quien compartir tus vivencias puede ayudarte a sentirte mejor. Un saludo

Hola! Como ya te dijeron la situación de confinamiento hace que algunas situaciones de salud mental se agudicen, y en cierta medida es de esperarse pues es una realidad a la que no estamos habituados y nos merma en muchos aspectos: nuestra relaciones, trabajo, actividades, ejercicio, entretenimiento y esparcimiento. Por otro lado, recuerda que es una crisis que ha todos nos afecta en mayor o menor medida, ya que no sólo estamos aislados y sin contacto con otros, sino que aparte estamos mucho tiempo en un mismo lugar e incluso con uno mismo, lo que puede ser difícil e incómodo para muchos de nosotros. Es importante explorar tu situación, conocer el qué y el cómo de tus propias experiencias y el de tus pensamientos, ver si es algo nuevo, o si vienen de una historia anterior, si es una tendencia tuya y de qué forma se desenvuelven. Y a su vez explorar las posibles alternativas para confrontarlo de mejor forma. Finalmente, recuerda que la situaciones de cambio traen consigo cierto nivel de estrés, eso es inevitable, pero éste, si sabes dirigirlo de una forma consciente y constructiva, puedes usarlo a tu favor. Aquí estamos para acompañarte! Saludos...

Hola! Considero que no hay una sola situación que sea la detonante de tu ansiedad y depresión. Habría que señalar que sentirte preocupado o "confundido" no es necesariamente un signo o síntoma de algún trastorno, quizá es que te estás enfrentando ante un momento significativo y crítico en tu crecimiento e identidad como persona, pero sí es importante profundizar en ello para que no te genere más insatisfacción o se convierta entonces sí en una problemática más importante. Desde mi punto de vista, habría que explorar y revelar tus expectativas sobre ti mismo y tus proyectos personales, y por supuesto aclararlos, a veces por cumplir expectativas y demandas ajenas y externas nos perdemos en un laberinto sin salida. Un saludo ;)

Hola! Me parece que lo inicial sería explorar ese "no poder disfrutar", ¿es realmente un "no poder"? Pueden haber muchas situaciones que se pueden estar entrelazando y no sólo en 1 particular que te lo impiden. También veo importante analizar e indagar en ese deseo de querer reirte, pero por otro lado, enfrentarte a la incomodidad que te produce. ¿De dónde vienen esos sentimientos paradójicos? Quizá ahí encuentres algunas respuestas. Un saludo y suerte ;)

Buenas tardes! Considero trabajar con un sexólogo y un terapeuta sería un buen complemento. Sin embargo, es esencial descubrir cuáles son las razones que no te están impidiendo vivir tu sexualidad y estás puedes ser muchas relacionadas a tu propia historia personal. El trabajo con un terapeuta/psicólogo puede ayudarte sobre todo a descubrir esas razones, pero también cómo tu estás reaccionando antes las situaciones; por eso hay que conocerte a ti misma, tus historias personales, la forma de relacionarte con las personas, tus deseos e inquietudes; expandir la conciencia sobre ti misma en una frase. En concordancia con lo que dicen mis colegas arriba: el problema de tu sexualidad no es un elemento aislado de tu situación, sino parte de toda una situación personal. Te deseo lo mejor en el proceso terapéutico que decidas emprender. Saludos!

Buenas tardes! Desde mi punto de vista me parece que ni sexólogos ni psicólogos serían contrarios para trabajar en una proceso o situación como la tuya, más bien serían complementarios. Sin embargo, me parece que tu sexualidad es reflejo de sólo una parte de la ansiedad que puedes estar viviendo en este momento de tu vida por la historia de estrés que viviste. Tú misma narras que tu autoestima y el no tener pareja te están afectando y me parece que eso muestra que el asunto es más profundo que únicamente tu sexualidad. Un abordaje integral de tu experiencia puede ayudarte, es decir, trabajar con tu autoestima, tus relaciones, tus historia personal, tu ansiedad, tus obstáculos, tus intereses y tus inquietudes pueden ayudarte mucho a crecer como persona. Quedo a tus órdenes. ;)