Preguntas de pacientes (10)

Hola! El hecho de que hayas identificado que quieres parar a los 7 meses, y no a los 7 años, es en sí mismo un gran logro y un factor protector. Tu cuerpo y tu mente han estado expuestos durante menos tiempo, y eso siempre es una ventaja biológica y psicológica.

Hay que tener en cuenta que la preocupación por la abstinencia no es un miedo, es un plan de preparación. Te está diciendo: 'Voy a necesitar herramientas'.

La terapia Gestalt es practicada predominantemente por psicólogos clínicos y psicoterapeutas de nivel licenciatura o posgrado, capacitados específicamente en este enfoque. También es ejercida por algunos psiquiatras y trabajadores sociales clínicos que complementan su formación con este modelo.

En cuanto a la duda sobre psicólogos importantes, te comparto que sí. Su fundador y figura central fue el psiquiatra y psicoanalista Fritz Perls. Junto a él, su esposa Laura Perls (doctorada en Psicología Gestalt) fue co-fundadora esencial. Un colaborador clave fue Paul Goodman, escritor y psicólogo social, quien redactó el texto fundacional "Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana", dando el marco teórico a las ideas clínicas de Perls.

Espero haber contribuido a las respuestas que deseas encontrar. Saludos cordiales.

Hola! Te ofrezco una opinión, vista desde la terapia sistémica, la cual valora que los encuentros se realicen fuera de casa (en un parque, centro comercial, su nuevo hogar, etc.) lo que puede ayudar a los niños a:
1 - Asimilar que la separación es real.
2 - Construir una nueva dinámica con cada progenitor.

Excepción: Si los niños son muy pequeños (ej. < 5 años), breves visitas en casa transitorias pueden facilitar la adaptación, pero con horarios definidos.
Espero que esta breve aportación te sea de utilidad.

"El sufrimiento no es que tengas estos pensamientos, sino que ellos te tengan a ti".

La situación que compartes refleja una lucha un tanto común: la rumiación sobre el pasado y la comparación social, que te alejan de una vida valiosa. Busca darle otro significado a eso que conoces como éxito / triunfo. No quieras eliminar tales pensamientos, sino dotarlos de un valor distinto, más apropiado a tu realidad.
Saludos.

Hola!
1. - Ten en cuenta que tu mente no es el enemigo, solo está tratando de protegerte: Esa voz que te dice "no vas a poder" o "es demasiado", aunque duele, es una parte normal de tu funcionamiento mental. Está intentando evitarte el fracaso, la vergüenza o el dolor.

En lugar de pelear con esa voz, puedes decir:
"Gracias, mente, por intentar protegerme. Sé que estás ahí. Pero yo voy a elegir lo que quiero hacer con mi vida, aunque sienta miedo."

2.- El miedo no tiene que desaparecer para empezar a actuar: Puedes llevarlo contigo, como si llevaras una mochila. No te define. Solo es una parte de la experiencia humana.

3. - Intenta pequeños actos valientes, no grandes saltos: Desde la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no se te pide que trabajes excesivamente o en contra de tu voluntad, sino que des pequeños pasos alineados con tus valores:

¿Qué podrías hacer HOY que te acerque aunque sea un milímetro a la vida que quieres?
Tal vez enviar un correo, escribir un plan, hablar con alguien de confianza, practicar salir a la calle 10 minutos.
Tal vez solo respirar con presencia y decirte: “Este momento también es parte del camino”.

Lo anterior, son algunos puntos de interés que me gustaría compartir contigo. Esperando que en la medida de tus posibilidades, inicies un acompañamiento por parte de la especialidad de psicología.
Saludos cordiales.

Hola!
Desde mi punto de vista, cuando una persona con ansiedad se estresa, se activa el sistema de lucha o huida (respuesta simpática), incluso si no hay un peligro real. Esta activación puede provocar:

-Aumento de la tensión muscular (incluyendo los músculos de la vejiga)
-Mayor vigilancia del cuerpo
-Aceleración de procesos fisiológicos, incluyendo la digestión y la micción

Esto puede generar una sensación frecuente de orinar, incluso sin que haya una necesidad fisiológica real. Es así que la persona puede interpretar estas sensaciones físicas de manera erronea:
"¿Y si tengo un problema en la vejiga?"
"Esto no es normal, algo malo me va a pasar"
"No puedo controlar mi cuerpo"

Dichas interpretaciones aumentan aún más la ansiedad, creando un ciclo ansioso.
En ese sentido, trata de no abandonar tu psicoterapia, ya que el diagnóstico es solo un punto de partida. Esto con el objetivo de lograr una mayor calidad de vida. Saludos.

Hola! Te comparto un aporte desde una visión sistémica de tu situación.
Lo que expresas sugiere un patrón circular: intimidad → corte → anhelo/pánico → reinicio. Esto podría reflejar dinámicas aprendidas (ej. tipo de apego, miedo al abandono) o dinámicas relacionales no conscientes.
La terapia sistémica exploraría:

Historia relacional: ¿Cómo se manifestaron el afecto?

Triangulaciones: ¿Hay terceros (personas, trabajo, adicciones) que influyan en el ciclo?

Recursos ocultos: ¿Hubo excepciones al patrón? Momentos donde el afecto se sostuvo sin corte.

Espero puedas considerar los aspectos que te comparto con el fin de que identifiques su existencia y funcionamiento. Saludos cordiales.

Hola!
Me gustaría compartir contigo un punto que me parece relevante dada la situación que planteas.

- Exploren juntos los valores de la relación
Pregúntate:
¿Qué tipo de pareja quiero ser, más allá del deseo sexual?
¿Qué tipo de relación me es favorable sostener, en este momento de mi vida?
¿Estoy dispuesta a atravesar esta etapa con curiosidad, apertura y compromiso?

El deseo sexual no es un fenómeno estático. Está influido por muchos factores (estrés, rutina, historia personal, cambios hormonales, etc.) y puede recuperarse o transformarse con diálogo, conexión emocional y trabajo compartido.
Saludos cordiales.

Hola, gracias por abrirte con una inquietud tan importante.

Aunque en este momento tu esposa no desee asistir a terapia, eso no significa que no haya nada que puedas hacer. Desde el modelo sistémico, trabajamos con la idea de que el cambio en una parte del sistema puede generar movimientos en todo el sistema. Es decir, si tú empiezas a trabajar en tu propia manera de relacionarte, comunicarte, escuchar y responder, es posible que tu pareja también comience a percibir las cosas de forma distinta.

Valora comenzar un proceso terapéutico individual para así revisar tu participación dentro de la dinámica actual, sin buscar culpables, sino reconociendo actitudes que puedan haber fomentado su desequilibrio.
Saludos

Hola, gracias por compartir tu inquietud.
Desde la perspectiva de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), es posible modificar patrones de comportamiento relacionados con el consumo de alcohol, pero la estrategia más adecuada depende de varios factores personales, entre ellos:
1- Frecuencia, intensidad y consecuencias del consumo.
2-Presencia de impulsividad o dificultad de autorregulación.
3-Metas personales
4-Creencias o pensamientos asociadas al consumo.

Solo por mencionar algunos de los factores que pueden llegar a frustrar tu progreso. Confía en que llegar a tener éxito tanto en la moderación como en el abandono del alcohol, es posible.