Preguntas de pacientes (245)

Hola, gracias por compartir tu experiencia con tanta sinceridad. Entiendo que todo lo que describes debe generarte mucha angustia y culpa.
Lo que mencionas —premoniciones, voces, la sensación de que tus pensamientos están relacionados con la muerte de seres queridos— no significa que seas una "persona mala" ni que tengas un "don" especial. En muchas ocasiones, estos fenómenos se relacionan con experiencias de ansiedad intensa, pensamientos obsesivos, o incluso con síntomas propios de trastornos como el TOC (trastorno obsesivo compulsivo), que comentas que ya padeces.
El TOC suele generar pensamientos intrusivos y repetitivos (como la idea de que puedes causar un daño), acompañados de miedo y culpa, aunque en realidad no tengas control sobre lo que ocurre. Estos pensamientos pueden sentirse muy reales, pero no son predicciones ni te hacen responsable de lo que suceda.
Lo más recomendable es que busques acompañamiento terapéutico para trabajar la ansiedad, la culpa y el miedo que esto te genera. Un espacio psicoterapéutico te puede ayudar a entender mejor lo que vives y darte herramientas para manejarlo. También es importante valorar, junto con un psiquiatra, si se requiere apoyo farmacológico para disminuir la intensidad de los síntomas.
No estás sola ni eres culpable de lo que ha pasado. Con ayuda profesional, puedes encontrar formas de recuperar la tranquilidad.

Hola. Lo que estás viviendo es doloroso y puede volverse muy abrumador si lo enfrentas en soledad. Es importante hablar de lo que sientes y atender este malestar antes de que se profundice. La terapia puede ayudarte a procesar lo que estás viviendo y a recuperar tu bienestar.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es cierto que la ansiedad puede formar parte de nuestra vida durante mucho tiempo, pero también es importante saber que sí puede disminuir su intensidad, frecuencia y su impacto en la calidad de vida cuando se trabaja adecuadamente en ella.
Tener épocas buenas y otras no tanto es totalmente comprensible, sobre todo cuando hay una historia prolongada con ansiedad. Las terapias holísticas y la medicación pueden ser un gran apoyo, pero también puede ser útil explorar otras formas de psicoterapia más profundas, que no solo ofrezcan herramientas para transitar los síntomas, sino que ayuden a comprender el origen emocional o inconsciente de esa ansiedad.
Cada historia es única, pero no estás sola ni condenada a “vivir con eso sin más”. Sí es posible sentirse mejor y más libre.

Hola. Cuando una persona está convencida de algo sin pruebas y no escucha, suele ser inútil tratar de “demostrar” lo contrario solo con palabras. Lo más importante es mantener la calma, comunicarte con respeto y establecer límites claros ante acusaciones injustas. En muchos casos este tipo de desconfianza está ligada a inseguridades, experiencias previas o problemas emocionales, y requiere atención profesional. Una terapia individual o de pareja puede ayudar a trabajar la confianza y mejorar la comunicación.

Lo que describes parece ser una forma de ensoñación o fantasía persistente, algo que muchas personas utilizan como escape o para regular sus emociones, pero que cuando ocupa gran parte del día puede interferir con la concentración, las relaciones o el bienestar. El hecho de que reconozcas que no es real es positivo, ya que indica que no se trata de una pérdida de contacto con la realidad, sino de un hábito mental. Sin embargo, si sientes que no puedes dejarlo, que te distrae de tus responsabilidades o que lo usas para evitar situaciones difíciles, puede ser señal de que hay emociones, vacíos o necesidades no resueltas que sería importante trabajar. La psicoterapia, especialmente enfoques como el psicoanálisis o la terapia integrativa, puede ayudarte a comprender qué función cumplen estas historias en tu vida y a desarrollar maneras más saludables de manejar lo que sientes.

Hola. Además de la terapia con un especialista, podrías apoyarte en hábitos que fortalezcan tu bienestar: mantener rutinas de sueño y alimentación, realizar actividad física aunque sea ligera, mantener contacto con personas de confianza, practicar técnicas de relajación o mindfulness y establecer metas pequeñas para cada día. Estas acciones no sustituyen la terapia, pero pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y darte más energía para enfrentar las actividades diarias.

Hola. Para disminuir la ansiedad antes de dormir puedes probar:
Rutina relajante previa al sueño (lectura ligera, música suave, respiración profunda).
Evitar pantallas y cafeína al menos 2 horas antes.
Ejercicio físico moderado durante el día, pero no justo antes de dormir.
Técnicas de respiración como inhalar en 4 tiempos, exhalar en 6.
Si la ansiedad es intensa o frecuente, considera terapia psicológica para aprender a manejarla de raíz.
Dormir bien es más fácil cuando tu mente baja el ritmo antes que tu cuerpo.

Hola. Es completamente normal que en terapia haya momentos de silencio, especialmente al inicio. Puede ser señal de que ya se ha tocado algo importante o de que estás procesando. Hablar de tu día a día, pensamientos, sueños o incluso de esos mismos silencios puede abrir nuevas puertas en el trabajo terapéutico. Con el tiempo, la confianza crecerá. Vas por buen camino.

Hola. La incontinencia urinaria durante el sueño en adultos, sobre todo cuando aparece de forma repentina, puede estar relacionada con factores físicos (infecciones, problemas neurológicos, alteraciones del sueño) y también con estrés o sobrecarga emocional. Es importante acudir al médico para descartar causas médicas y, en paralelo, buscar apoyo psicológico para manejar el cansancio y la tensión que mencionas. El abordaje combinado suele ayudar a mejorar tanto lo físico como lo emocional.

Hola. La masturbación es una conducta sexual normal y hablar de ella en terapia es seguro. Tu psicóloga está para escucharte sin juzgarte, y solo con información completa podrá ayudarte mejor. Puedes abordarlo de forma directa, por ejemplo: “Hay un tema personal sobre sexualidad que me gustaría comentar porque creo que influye en cómo me siento”. Poco a poco podrás sentirte más cómodo.

Hola. Es completamente comprensible sentir vergüenza o incomodidad al hablar sobre temas íntimos, especialmente cuando apenas estás comenzando un proceso terapéutico. No hiciste nada mal. Es normal que al principio nos protejamos o no nos sintamos con la confianza suficiente para hablar con total apertura.
Lo más importante es que estás en psicoterapia y que estás dispuesta a reflexionar sobre lo que ocurrió. Puedes compartir con tu terapeuta que sentiste pena en ese momento, y si te sientes lista, puedes hablar con mayor honestidad. Esto incluso puede fortalecer la relación terapéutica y ayudarte a trabajar temas de confianza y autoestima.
Recuerda que en terapia no se te juzga, y que cada persona avanza a su propio ritmo. Estás haciendo un buen trabajo al plantearte estas preguntas.

Hola. Lo que describes puede estar relacionado con un bloqueo cognitivo o emocional, incluso con ansiedad. No necesariamente indica un trastorno, pero sí es importante explorarlo más a fondo. Te recomendaría acudir a psicoterapia para identificar qué lo está provocando y ayudarte a recuperar tu fluidez al escribir y expresarte.

Gracias por compartir algo tan importante. Entiendo lo difícil que puede ser enfrentar una situación así. Cuando un niño toca a otro en sus partes íntimas, no siempre hay una intención sexual como la que vemos en los adultos, pero sí es una señal de que algo está pasando y necesita atención profesional inmediata.
Hiciste muy bien en hablar con tu hija y explicarle que nadie debe tocar sus partes privadas. Es fundamental seguir reforzando esos mensajes de cuidado y seguridad. También es clave trabajar con tu hijo desde la comprensión, no desde el castigo, pero sí con firmeza: necesita entender que eso no está bien y, sobre todo, que pueda hablar de lo que sintió, pensó o vivió que lo llevó a actuar así.
Soy psicólogo clínico y he acompañado a muchas familias en situaciones como esta. Puedo ayudarte a evaluar lo que está ocurriendo, entender si hay señales de alerta en el comportamiento de tu hijo y proteger emocionalmente a ambos niños desde una intervención respetuosa y profesional.
No estás sola. Buscar ayuda es una forma de cuidar a tus hijos con amor y responsabilidad.

Hola. En la sexualidad existen muchas fantasías y prácticas consensuadas que, mientras sean seguras, acordadas y respeten los límites de ambos, pueden considerarse parte de la diversidad sexual. Si tú también lo disfrutas y no hay presión, no necesariamente es “anormal”. Sin embargo, puede ser útil hablarlo en terapia sexual para explorar límites, riesgos físicos y emocionales, y asegurar que ambos se sientan cómodos y protegidos.

Hola. Lo que estás viviendo puede ser muy angustiante. Sentir que te observan, que hablan de ti o que corres peligro constantemente son señales importantes que no deben ignorarse. Sí, sería muy recomendable que acudas con un especialista en salud mental para que puedas recibir una valoración adecuada y apoyo. Hay tratamientos que pueden ayudarte a sentirte más segura y en paz. No estás sola.

Primero, es importante aclarar que las terapias psicológicas no “borran” los recuerdos. Lo que sí hacen es ayudar a procesarlos, comprenderlos y disminuir la intensidad emocional que generan. En el caso de tu hijo, la psicosis relacionada con un trauma por bullying puede abordarse mediante un tratamiento especializado, que puede incluir psicoterapia, y en algunos casos, acompañamiento psiquiátrico.
El objetivo principal será ayudarlo a manejar los recuerdos dolorosos, reducir síntomas como ansiedad, miedo o pensamientos intrusivos, y fortalecer su bienestar emocional, más que eliminar los recuerdos en sí. Con un tratamiento adecuado, es posible que esos recuerdos pierdan su carga negativa y su impacto en la vida cotidiana disminuya significativamente.

Hola. Reconocer la dependencia ya es un primer paso muy valioso. El consumo de cristal genera una alta dependencia física y psicológica, y por eso la ansiedad por consumir puede ser tan intensa.
Lidiar con esta ansiedad por cuenta propia puede ser muy difícil y hasta riesgoso. Lo más recomendable es acudir con un profesional en salud mental especializado en adicciones, donde puedas recibir apoyo terapéutico y, si es necesario, acompañamiento médico para el manejo de síntomas de abstinencia.
También existen grupos de apoyo que pueden ayudarte a sostenerte en el proceso. No estás solo. Recuperarte es posible, pero hacerlo con ayuda es clave.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es comprensible que te sientas confundida y dolida al ver que una persona que amas sufre y, al mismo tiempo, se aleja.
La ansiedad, las pérdidas significativas como la muerte de una madre, y la necesidad de apego pueden influir profundamente en la forma en que una persona se vincula afectivamente. Muchas veces, lo que parece miedo al compromiso es en realidad una respuesta emocional ligada a experiencias de pérdida, inseguridad o duelo no resuelto.
Por otro lado, las diferencias de personalidad no determinan por sí solas si una relación funcionará o no. Lo importante es cómo se comunican, cómo se acompañan y si ambos están dispuestos a trabajar en sus temores y necesidades.
Tú también estás viviendo un desgaste emocional y es valioso que reconozcas tu deseo de ayudar. En estos casos, el acompañamiento psicoterapéutico puede ser una gran herramienta tanto para él como para ti.

Hola. Lo que describes: dificultades para orientarte, disociación, ansiedad, despersonalización, sensación de extrañeza y dificultad para conectar emocionalmente con los demás, pueden tener distintas causas. Es positivo que estés observándote y buscando comprender lo que te sucede.
Estos síntomas pueden estar relacionados con experiencias prolongadas de estrés o con ciertos rasgos neurodivergentes, como los del espectro autista, aunque para saberlo con claridad es necesario realizar una evaluación clínica adecuada.
Lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud mental (psicólogo clínico o neuropsicólogo) que pueda ayudarte a explorar a fondo estos aspectos. El trabajo terapéutico puede darte contención emocional, claridad sobre lo que estás viviendo y estrategias para sentirte mejor.
No tienes que atravesar esto solo, y pedir ayuda ya es un gran paso.

Hola, lo que describes es más común de lo que piensas. A veces no es que “no entiendas”, sino que la ansiedad, la presión o la falta de confianza en ti mismo bloquean tu memoria y tu capacidad de concentración en el momento de aplicar lo aprendido. Esto puede hacer que, aunque hayas comprendido en teoría, al ponerlo en práctica te sientas en blanco.
En terapia se pueden trabajar estrategias para mejorar la atención, la confianza y la tolerancia a la frustración. Además, se exploran las emociones que acompañan al aprendizaje, porque muchas veces el problema no es la capacidad intelectual, sino la manera en que la ansiedad interfiere en tu rendimiento.
Con apoyo y herramientas adecuadas, puedes fortalecer tu forma de aprender y sentirte más seguro en tus estudios.