Preguntas de pacientes (4)

Hola que tal!
Entiendo que no es fácil y que puede ser asimilar estas emociones cuando que cuando te encuentras en estas situación, es importante que hables con tus padres, con un terapeuta o psicólogo, un médico u otro adulto de confianza. Explícale por lo que estás pasando. Pídeles que te ayuden a buscar a un buen profesional.
Lo más importante de esto es que ya estas buscando ayuda, acércate a un profesional y ya verás que aprenderás junto con tu terapeuta afrontar con estas situaciones y emociones. Saludos.

Hola que tal!

Antes que nada es importante que te preguntes a ti y leyendo que es consensuado, como estas tú actualmente con esta práctica, basándote en eso y que seas sincero contigo, a partir de esa cuestionamiento es hablarlo con tu esposa y así como llegaron a ese acuerdo, si para ti es importante modificar algún parámetro que te ha llevado a esto que planteas en este medio. Recuerda que siendo claro contigo y con tu esposa es la clave en la comunicación en cualquier tema de pareja. Saludos...

Estas ideas anticipatorias es una forma de ansiedad que tiene una particularidad: consiste en un proceso de evaluación cognitiva que realizamos a nivel mental en el que estamos siempre imaginando lo peor que puede pasar. Por ejemplo, si nos presentamos a un examen, andamos pensando ‘y si suspendo’, ‘y si me ponen una pregunta que no sé’, ‘y si resulta que no me da tiempo’, etcétera. “Eso que nos estamos diciendo con nuestra parte cognitiva nos está produciendo esa ansiedad”.
Se trata de una respuesta de anticipación del organismo que es involuntaria frente a ciertos estímulos que pueden ser externos o internos y que nosotros percibimos como amenazantes, peligrosos, extraños, o que no controlamos. Esa respuesta, en cambio, no aparece mientras desarrollamos la acción, “es decir, la ansiedad anticipatoria se produce mientras estamos pensando cómo va a ser el examen y no mientras hacemos el examen”.
Normalmente en la ansiedad anticipatoria los pensamientos son catastróficos, no un pensamiento positivo porque lo que hay detrás de ella, al final, es el miedo, sin embargo, desde ahí se tendría que pensar en qué recursos tengo para afrontar la situación”,
Es normal que anticipemos, lo que no es tan normal es que siempre estemos anticipando, que siempre estemos en el futuro y no podamos estar en el presente; ahí es cuando nos dificulta nuestra vida, porque si solo hacemos caso a nuestros pensamientos más catastrofistas, es cuando nos invade el miedo y entonces habría que buscar ayuda profesional porque no podemos vivir en constante miedo.
Ojalá te sirva esto… Saludos

Las discusiones, el malestar en la convivencia, la rutina, la falta de sexo, o las infidelidades son los motivos más comunes por los que una pareja decide ir a terapia para salvar su relación o para, al menos, intentarlo. Hay quienes acuden cuando empiezan a ver indicios de que algo no está yendo como esperaban, la clave está en ir cuando ambos miembros lo sientan y tengan además los mismos objetivos, de nada vale si uno quiere recuperar la relación y el otro romperla. Lo que importa es que sean honesta el uno con el otro y determinen que quieren ya que es importante recordar que en los problemas de pareja los dos son parte del problema y los dos son parte de la solución. Saludos...