Preguntas de pacientes (7)

Hiciste dos buenos cambios, te aconsejo valorar como te sientes, si al final del día cumples bien tus actividades. De no ser así trata de agregar a tu dieta cereales integrales y carbohidratos complejos que te mantengan con energía más tiempo , obviamente modera las cantidades. SI bajas demasiado las calorías puedes reducir demasiado tu gasto metabólico y perder peso magro como agua, glucógeno y músculo, te recomiendo la actividad física y una dieta equilibrada, con moderación y sin limitaciones extremas.

Una dieta sin colecistoquinéticos , grasas, proteínas grasas,lacteos e irritantes. Es decir alimentos que estimulen en mayor cantidad a tu vesícula. Obvio debes tratar esos cálculos.

Los probióticos se valoran en base a la especia bacteriana gobernante y esta se elige en base a tus necesidades. La cantidad contenida en ellos se te indica dependiendo del grado de disbiosis (ausencia de flora bacteriana) y padecimiento que tengas. Las cantidades más bajas o medias acompañadas de una dieta rica en fibra y libre de grasas transgénicas pueden mejorar la salud colónica de una persona con disbiosis leve o moderada.

Hola. Si tu IMC está debajo de lo normal deberías primero hacerte exámenes de laboratorio para descartar/confirma desnutrición, anemia o alguna enfermedad propia de la mal nutrición. De estar en orden tus exámenes y que tu quieras aumentar de peso te aconsejo un superavit calórico (indicada por tu nutriólogo de confianza) y ejercicio destinado al desarrollo muscular. Existen suplementos orexigénicos que te ayudan a incrementar el apetito si consideras que comes poco. Si incrementas tu actividad muscular y consumes más energía y proteínas pudieras ver buenos cambios en tu composición corporal.

Hola, los cítricos no contienen ninguna anti vitamina (como la ácido ascórbico oxidasa, entre otras) pero sería muy bueno saber de que vitaminas hablas en específico; sin embargo la ozonoterapia (según algunos estudios) puede facilitar la oxidación de algunas vitaminas hidrosolubles (complejo B y C). Yo te aconsejo que valores con tu médico o nutriólogo la necesidad de tomar vitaminas, cuales son las adecuadas para tu objetivo y características.

Hola. Si estás amamantando a tu bebé lo más aconsejable es llevar una dieta libre de irritantes y azúcares; sin embargo te recomiendo que cumplas con una dieta variada en frutas y verduras coloridas (muchos antioxidantes para ti y tu bebé), grasas ricas en omega 3 (aceite de olivo, pescados, pollo, leguminosas, aguacate) para un desarrollo correcto de su sistema nervioso central y proteínas libres de grasa. Come en cantidades que te satisfagan y no que te llenen, recuerda que lo que comas representa mucho de lo que tu bebé come.

Sin problema, acompañada de una dieta equilibrada y si te ayuda a incrementar tu requerimiento de proteínas está bien.