Preguntas de pacientes (3)

Duda sobre Ansiedad

Soy una persona muy ansiosa que todo me preocupa, hasta salir a la universidad,( ni hay ningún estímulo ahí que me provoque angustia).
Que ejercicios de relajación me recomiendan?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Entiendo lo difícil que puede ser vivir con ansiedad constante. Para ayudar a reducirla, puedes probar ejercicios de respiración diafragmática (inhalar en 4 tiempos, sostener por 4 y exhalar en 6), mindfulness... Ver más

Duda sobre Depresión

Me cuesta mucho hacer una vida como la demás gente, levantarme e ir a trabajar, salir, convivir con gente, me la paso lamentando mi existencia, me siento la persona más miserable del mundo. Sé que necesito ayuda pero siento que nunca podré deshacerme de esta penumbra. ¿Piensan que lo mío tiene solución?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Lo que describes puede estar relacionado con síntomas de depresión, ya que mencionas falta de energía, desmotivación, aislamiento y pensamientos de desesperanza. Es importante saber que la depresión no... Ver más

Duda sobre Depresión

Hola, porque me enojo y me pongo triste yam fácilmente y porque cuando siento esas emociones me da la necesidad de autoestimarme? Así cómo cortarme, jalarme el cabello, morderme los brazos, rasguñarme o encajarme las uñas? Y que puedo hacer para evitar hacerlo

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Hola, lo que describes podría estar relacionado con dificultades para manejar emociones intensas. Estas conductas suelen ser formas de liberar tensión emocional, pero no son saludables. Para evitarlo,... Ver más

Autor

Lic. Arturo Guillermo Sarmientos

Psicólogo

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