Preguntas de pacientes (6)

Te recomiendo de base una química sanguínea de 6 elementos, perfil de lípidos, perfil tiroideo, pruebas de función hepática y probablemente índice de resistencia a la insulina. En algunos laboratorios te ofrecen paquetes con más elementos, puedes evaluarlo, pero si no, con los antes mencionados puede ser suficiente para una primera consulta.

Aunque parezca una solución "sencilla" no existe evidencia científica de que la semilla de Brasil tenga beneficios superiores a la adopción de una dieta saludable y actividad física, además de que incluso recomiendan tomar estas medidas para mejores resultados. Te sugiero suspender el consumo de esta semilla para eliminar estos síntomas y empezar con pequeños cambios en tus hábitos de alimentación, que sean sostenibles y acudir con un profesional de nutrición para evaluar tu caso y hacerlo más fácil.

Puedes seguir tomando las vitaminas que tomabas durante el embarazo, mientras sigas dando leche a tu bebé. Es normal bajar de peso durante la lactancia pero es importante evaluar "qué tanto es mucho" y si fue de músculo, las vitaminas ayudan a que tu bebé y tú no tengan deficiencias pero no ayudan a ganar peso. Procura que tu alimentación sea suficiente, variada y completa, pero acude con un profesional para mejor asesoría.

Es importante una evaluación completa para descartar algún padecimiento que dificulte tu ganancia de peso. Una vez descartado, el ejercicio de fuerza así como una dieta alta en proteína son importantes para ganar músculo y que tu ganancia sea saludable. Si aún así se dificulta se podría evaluar el uso de algún suplemento o complemento alimenticio, pero repito y remarco, es sumamente importante hacer una evaluación completa para que llegues a tu meta de manera saludable.

La dieta y el ejercicio son importantes para tener un peso saludable, sea cual sea el objetivo. El ejercicio de fuerza te ayuda ganar músculo, acompañado de una dieta especializada con la cantidad de proteína y carbohidratos que requieres. Es importante que acudas con un profesional de nutrición para que te ayude a adecuar tu dieta y en caso de ser necesario orientarte con algún suplemento.

Tu alimentación debe ser completa, suficiente, variada y equilibrada, por lo que es importante evaluar la cantidad y calidad de proteína y alimentos en general que estás consumiendo como verduras, frutas, leguminosas, huevo, pollo, leche, ya que estos signos pueden ser por deficiencias nutricionales. Te recomiendo acudir con un profesional de nutrición para recibir una mejor asesoría al respecto