Una pregunta tengo 16 días que me alivie puedo tomar pozol , algún refresco , o que puedo evitar con
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Una pregunta tengo 16 días que me alivie puedo tomar pozol , algún refresco , o que puedo evitar consumir ya e comido un poco de diferente comida eso si nada de condimento ni grasa que más puedo comer o si tengo que comer como antes
Hola, muchas gracias por tu pregunta. Cuando ya finalizó tu embarazo, tienes que llevar una dieta saludable, consumiendo verduras, frutas , cereales (arroz, avena,tortilla), alimentos de origen animal y leguminosas. Espera un tiempo para consumir alimentos como refresco o cosas muy picantes.Te invito a que tomes una consulta de nutrición para que te asesores mejor en tu alimentación.
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Mtro. Francisco José Reyes Ramírez
Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Oaxaca de Juárez
Hola. Si estás amamantando a tu bebé lo más aconsejable es llevar una dieta libre de irritantes y azúcares; sin embargo te recomiendo que cumplas con una dieta variada en frutas y verduras coloridas (muchos antioxidantes para ti y tu bebé), grasas ricas en omega 3 (aceite de olivo, pescados, pollo, leguminosas, aguacate) para un desarrollo correcto de su sistema nervioso central y proteínas libres de grasa. Come en cantidades que te satisfagan y no que te llenen, recuerda que lo que comas representa mucho de lo que tu bebé come.
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