una consulta me detectaron prediabetes que comer en la noche , siempre como avena su opinion saludo

Hola ¿Cómo estas? Si tienes prediabetes es importante que empieces a tener una alimentación variada y adecuada a tus necesidades, ahorita estas en una posición donde aun podrías revertir el llegar a diabetes, solamente si cuidas tu alimentación y tus hábitos, te recomiendo consumir una buena cantidad de fibra, agua, evitar los alimentos con grandes cantidades de azúcar o HCO y grasas como las papas fritas, pan de dulce, comida rápida, y también evita ahorita consumir tantas verduras cocidas, mejor en preparación cruda, te va a ayudar mucho más y consume frutas que no estén tan maduras, te recomiendo acudir a una consulta nutricional para una mejor valoración y saber exactamente que necesitas. Saludos y bonito día

¡Hola! La avena es una excelente fuente de fibra, la cual te puede ayudar a regular tus niveles de glucosa, sin embargo hay muchos otros alimentos que podrían ayudarle, no sé como prepare la avena, lo ideal es que sea sin fuentes adicionales de azúcar o piloncillo. Es complejo responder que comer en a través de este medio ya que depende de muchos factores. Le recomendaría acercarse a un profesional de la Nutrición para que pueda orientarle de forma más exacta y para que pueda aprender a llevar una alimentación que le ayude a mantener en control la glucosa, está a buen momento de revertir la prediabetes. ¡Saludos!