Últimamente me la paso dando vueltas en mi cama y durmiendo a ratos. Cuando llega la hora de despertar,

Los problemas para conciliar el sueño pueden deberse a causas diferentes, y cuando se presentan con frecuencia lo ideal es acudir al especialista para que valore las causas t le indique el tratamiento adecuado.

Es probable que mejore con algún medicamento de autoconsumo para mantener su sueño. Sin embargo los beneficios serían transitorios al no tratar el problema desde la causa. Le recomiendo acuda con un profesional de la salud mental quien valore su caso y le ofrezca un tratamiento eficaz.

Hola. Yo te recomiendo que comiences analizando si estás pasando por cambios en tu vida o hay alguna situación que te esté provocando ansiedad. También cambios hormonales y nuevos medicamentos pueden alterar el ciclo de sueño, así que deberías checar cualquiera de los dos. Efectivamente puedes acudir también a una clínica del sueño, pero desde mi punto de vista lo más recomendable (una vez descartados factores médicos-biológicos) es comenzar un tratamiento psicológico en el que analices qué te está intranquilizando y cuáles son los recursos con los que cuentas para manejar esta situación y recuperar la calma. Saludos!

Saludos. Es importante que te acerques a tu psiquiatra para realizar tu historia clinica y asi poder dar un diagnostico certero, ya que los trastornos del sueño son solo un sintoma que se presenta en varias enfermedades.

Es importante diagnosticar las causas de tu alteración en el ritmo de sueño y vigilia, las cuales pueden ser de diversa índole: fisiológicas, psicológicas, emocionales o circunstanciales. La naturopatía también debe ser manejada con mucha pertinencia, antes de consumirlas necesitas tener claro el tipo de padecimiento que te está alterando el sueño. Existen casos de alteración del sueño que ameritan tratamientos combinados... antes que nada, necesitas un adecuado diagnóstico de tu caso.

Hola buen día, sería apropiado que lograrás recurrir con un especialista en trastorno del sueño. Pues el tener dificultades para conciliar el sueño (entrar en fase de ensoñación) es indicativo en muchas ocasiones de activación cerebral (pensamientos distorsionados, problemas pendientes, pensamientos negativos, estrés, etc) o de inicio de algunos trastornos neurológicos. La automedicación es uno de los errores más comunes en los pacientes, por evitar una consulta que logrará solucionar en altas probabilidades el padecimiento.

Prueba con realizar actividades deportivas sin excederte, cenando de una forma sana y saludable dos horas antes de dormir, toma un baño con agua tibia (para relajar tu cuerpo) y establece horarios de sueño. Estás recomendaciones no interfieren en ningún tratamiento médico.

Saludos!