Transtorno limitrofe: Me han mandado natacion 2 veces por día durante 6 meses, existe alguna otra alternativa
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Transtorno limitrofe: Me han mandado natacion 2 veces por día durante 6 meses, existe alguna otra alternativa de ejercicio para lograr valores similares de serotonina.
La mayor parte de los ejercicios tienen un efecto positivo en la salud mental, incluyendo en el manejo de la depresión y en la reducción de la ansiedad. La natación es ampliamente recomendada puesto que ejercita la mayor parte de los músculos del cuerpo, es de bajo impacto (bajo riesgo de lesionar articulaciones), y además proporciona una estimulación sensorial relajante. Algunas alternativas con beneficios similares son el yoga, la danza y el ciclismo. Si el paciente no tiene problemas articulares ni cardiovasculares puede beneficiarse también de ejercicios de mayor intensidad, como las artes marciales, deportes grupales y correr.
Puedes hacer diferentes tipos de ejercicios, al final todos ayudan. Pero llegará un punto donde tu cuerpo esté agotado y quizá ni así alcances los niveles. Sugiero que te hagas una valoración psiquiátrica para ver si te serviría mejor medicamento, no olvides que tu cuerpo también tiene sus límites y puedes lesionarte si haces demasiado ejercicio. Por otro lado, puedes acudir también a terapia para trabajar aquellos contenidos que ni el medicamento ni el ejercicio pueden trabajar.
Trastorno límite de la personalidad Es una patología compleja difícil de manejar por sus diversas manifestaciones yo recomendaría que acudiera con un psiquiatra psicoterapeuta para que se pudiera manejar adecuadamente su problema.
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