Todo empeora cuando voy al trabajo donde hay mucha gente, siento miedo de lo que se viene, que algui
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Todo empeora cuando voy al trabajo donde hay mucha gente, siento miedo de lo que se viene, que alguien me sace platica en especial las mujeres, que todos me volteen a ver, las miradas no las soporto, siento mucho estres durante el turno con ganas de llorar y salir corriendo, una baja autoestima horrible me doy asco, me siento muy ansioso y depresivo, siento que no respiro de forma automatica y no lleno mis pulmones, estoy de mal humor todo el turno no puedo concentrarme en lo que hago, perdi motivaciones y cosas que disfrutaba antes y llego a casa enojado con todo, pero es mi lugar seguro, no dejo de hacer tics en la cara y cuerpo, cuando consumo contenido para adultos y me masturbo siento que me emporan los sintomas pero no puedo evitarlo y tengo mucho mas cosas que no se describirlas, ayuda porfavor, cada dia es vivir en un infierno, no estoy disfrutando mi vida, aveces solo quisiera morir y quitarne todo este peso de encima que me a acompañado por años, porfavor ayuda...
Hola buen día. Gracias por compartir tu caso, es probable que en tu infancia hayas sufrido ciertas heridas que dejaron una huella en tu inconsciente y no fueron atendidas en su momento, y ahora se reactivan en el día a día. Sé como ayudarte para que empieces a vivir tu vida de manera diferente sin este tipo de molestias. Si deseas atenderte, estoy a tus ordenes a través de video - consulta o consulta presencial. Saludos.
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Lamento mucho que estés viviendo esto. Lo que sientes es muy doloroso y necesitas apoyo profesional. Por favor, consulta cuanto antes con un psicólogo o psiquiatra. Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda de emergencia o una línea de crisis de inmediato. Tu vida importa y no tienes que pasar por esto solo.
Hola, es importante primero que nada "descubrir" que es lo que esta haciendo que te sientas de esta forma, ya que asi tratamos la causa real, despues el acompañamiento y el cambio de estos pensamientos negativos hacia tu persona ya que usualmente solemos sobrepensar las cosas, reacciones y situaciones. Cuando estamos bajo mucho estres es normal el que se activen ciertos mecanismos de defensa que detonan en un entendiemiento distinto o exagerado de la realidad. Por ultimo y como lo mencionas, tu casa es tu lugar seguro y el tema de la masturbacion considero es una forma de no estar por lo menos un momento en esta realidad alterada que te menciono, te lo digo sin rodeos, la terapia psicologica puede ayudarte, lo importante es tomar el primer paso y considero que el hecho de ya estar viendo opciones en esta red es muy bueno.
Necesitas ir a terapia de inmediato, ya que la sintomatología que describes, cada día es peor.
Buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, te invito a tomar terapia cognitivo conductual, ahí podrás trabajar sobre tu ansiedad, tu depresión, trabajar en tu autoestima, amor propio, gestionar de mejor manera tus emociones, poder controlar de mejor manera tu estrés, para que puedas llevas una vida mas tranquila, y te sientas bien contigo mismos, saludos.
Hola, entiendo que debes estar pasando por un momento muy complicado, por lo que escribes el lugar de trabajo lo percibes como un lugar amenazante o poco seguro, no se si por miedo a sentirte reprobado, ridiculizado o juzgado.
Se que probablemente te sientes avergonzado por no enfrentar estas situaciones con una mejor actitud o con mayor valentía, pero debes saber que humanamente todos atravesamos diferentes tipos de dificultades en áreas en las que nos sentimos insuficientes por falta de habilidades, capapacidades, recursos etc. y a nuestro cerebro le genera mucho desgaste no saber como solucionar y quiere escapar de la situación para no enfrentarse a lo que es desagradable una y otra vez, es por eso que tu cuerpo puede empezar a reaccionar con una respuesta de huida, que se manifiesta en una respiración agitada pero insuficiente para un cuerpo que físicamente no está corriendo. El contenido para adultos es un escape de la realidad donde das lugar a la fantasía y probablemente inconscientemente te identificas con la persona viril aprobado, deseado que tiene control de la situación, pero al salir de la fantasía tu cerebro se enfrenta nuevamente a la realidad que es dolorosa y después de haber practicado algo que probablemente no aceptas como correcto también sientes vergüenza.
Las temporadas difíciles se enfrentan aún en debilidad, teniendo certeza que en el proceso podrás ir adquiriendo lo necesario para irte fortaleciendo, es como el tratamiento a una enfermedad ( sin decir que esto lo es), pero aunque lleva mucha incomodidad las decisiones que son buenas poco a poco van dando resultados.
Te recomiendo lo siguiente, para que de la emoción pase a un pensamiento más racional , escribo como te sientes hasta tres veces al día no importa si la letra no se entiende o los pensamientos son desordenados, escribe si sientes miedo y porque, enojo y porque, qué escribe si lo que se viene, porque no quieres interactuar con mujeres.
Cuando tengas un poco de energía has aquello que puede ser automático pero implicará hacer algo bueno o terminar una tarea, como bañarte, barrer, tender tu cama, etc.
Reacciona con amabilidad a pesar del enojo, para evitar conflictos o relaciones ásperas posteriores.
Cierra los ojos y piensa en lo siguiente cuando tal vez te sientas ansioso:
-La distancia que hay entre tu barbilla y tu ojo derecho
- La distancia que hay entre tu ojo izquierdo y tu barbilla.
- La cavidad que hay en tu nariz.
- El lugar que ocupa tu cerebro.
Procura los momentos agradables de cada día y procura concentrarte en ellos aunque sea de forma breve, tu cerebro va a querer solucionar pero aún sin solucionar podemos descansar, porque lo necesitamos.
Los momentos disfrutarles cada vez van a ser más duraderos, ten ánimo.
Se que probablemente te sientes avergonzado por no enfrentar estas situaciones con una mejor actitud o con mayor valentía, pero debes saber que humanamente todos atravesamos diferentes tipos de dificultades en áreas en las que nos sentimos insuficientes por falta de habilidades, capapacidades, recursos etc. y a nuestro cerebro le genera mucho desgaste no saber como solucionar y quiere escapar de la situación para no enfrentarse a lo que es desagradable una y otra vez, es por eso que tu cuerpo puede empezar a reaccionar con una respuesta de huida, que se manifiesta en una respiración agitada pero insuficiente para un cuerpo que físicamente no está corriendo. El contenido para adultos es un escape de la realidad donde das lugar a la fantasía y probablemente inconscientemente te identificas con la persona viril aprobado, deseado que tiene control de la situación, pero al salir de la fantasía tu cerebro se enfrenta nuevamente a la realidad que es dolorosa y después de haber practicado algo que probablemente no aceptas como correcto también sientes vergüenza.
Las temporadas difíciles se enfrentan aún en debilidad, teniendo certeza que en el proceso podrás ir adquiriendo lo necesario para irte fortaleciendo, es como el tratamiento a una enfermedad ( sin decir que esto lo es), pero aunque lleva mucha incomodidad las decisiones que son buenas poco a poco van dando resultados.
Te recomiendo lo siguiente, para que de la emoción pase a un pensamiento más racional , escribo como te sientes hasta tres veces al día no importa si la letra no se entiende o los pensamientos son desordenados, escribe si sientes miedo y porque, enojo y porque, qué escribe si lo que se viene, porque no quieres interactuar con mujeres.
Cuando tengas un poco de energía has aquello que puede ser automático pero implicará hacer algo bueno o terminar una tarea, como bañarte, barrer, tender tu cama, etc.
Reacciona con amabilidad a pesar del enojo, para evitar conflictos o relaciones ásperas posteriores.
Cierra los ojos y piensa en lo siguiente cuando tal vez te sientas ansioso:
-La distancia que hay entre tu barbilla y tu ojo derecho
- La distancia que hay entre tu ojo izquierdo y tu barbilla.
- La cavidad que hay en tu nariz.
- El lugar que ocupa tu cerebro.
Procura los momentos agradables de cada día y procura concentrarte en ellos aunque sea de forma breve, tu cerebro va a querer solucionar pero aún sin solucionar podemos descansar, porque lo necesitamos.
Los momentos disfrutarles cada vez van a ser más duraderos, ten ánimo.
La desesperación y la sensación de impotencia que mencionas me parece esta ligado a síntomas depresivos y ansiosos que funcionan en relación tratar de mantenerte estable en tu entorno.
Los rituales como la masturbación y el consumo de contenido para adultos se sostienen por la culpa. me parece sería importante explorar a que sostiene esta conducta, ya que hablas de años, lo cual me parece contribuye al desgaste mental que mencionas.
Te recomiendo tomar psicoterapia, y darle tiempo, por lo general cuando tenemos una experiencia tan abrumadora necesitamos espacio y tiempo para comenzar a regularnos de la forma en que lo necesitamos.
Busca un buen psicoterapeuta que pueda generar una evaluación adecuada de tu caso y pueda derivarte con psiquiatría si es necesario.
El mundo no es un mejor lugar sin ti.
Los rituales como la masturbación y el consumo de contenido para adultos se sostienen por la culpa. me parece sería importante explorar a que sostiene esta conducta, ya que hablas de años, lo cual me parece contribuye al desgaste mental que mencionas.
Te recomiendo tomar psicoterapia, y darle tiempo, por lo general cuando tenemos una experiencia tan abrumadora necesitamos espacio y tiempo para comenzar a regularnos de la forma en que lo necesitamos.
Busca un buen psicoterapeuta que pueda generar una evaluación adecuada de tu caso y pueda derivarte con psiquiatría si es necesario.
El mundo no es un mejor lugar sin ti.
Lo que mencionas combina síntomas de ansiedad, depresión y baja autoestima que se intensifican en situaciones sociales. De manera superficial pero clara, puedo decirte que cuando los pensamientos de no querer vivir aparecen, es una señal de que necesitas apoyo inmediato. Lo más útil es hablar con un profesional de salud mental lo antes posible y compartir lo que sientes con alguien cercano de confianza. Evita quedarte solo con estas ideas: buscar ayuda es un paso esencial para recuperar bienestar.
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