Tengo un bebé de 9 meses estoy dando de mamar pero he bajado mucho de peso sigo con mis prenatales ,

Buenas noches, lo más importante es que lleves una alimentación completa y adecuada para que la ingesta calórica empate con el gasto calórico que conlleva la lactancia; debes incrementar tus calorías y tu ingesta proteica para evitar que sigas perdiendo peso y para recuperar el peso perdido e incrementar más, te recomiendo llevar una rutina de entrenamiento de fuerza destinado a la hipertrofia, si llevas todo bien a cabo no necesitas consumir necesariamente ningún suplemento de proteínas con Ensure. Espero haya quedado resuelta tu duda y sino me puedes mandar mensaje privado

Hola! Probablemente tu pérdida de peso se pueda deber al gasto energético en aumento de tu cuerpo, por el simple hecho de estar amamantando. Bajo esa lógica, debes darle mas calorías a tu cuerpo, siempre y cuando sean de buena calidad. El ensure puede ser una buena opción, sin embargo no es la única. Asegúrate de agregar proteínas y carbohidratos en cada una de tus comidas, no olvides el consumo de grasas buenas como el aguacate, las semillas y los aceites vegetales en crudo como el de oliva y el de canola para cocina en caliente. Ejemplo de comida: 1 tza arroz, 1 tza mínimo de verduras al gusto, 60 a 90 gr de pollo asado/hervido, 1/2 pza aguacate, 40 gr queso panela y 1 paquetito de tostadas salmas :)

Hola! Lo ideal sería valorar tu peso antes del embarazo y tu peso actual. Es normal que con la lactancia se pierda más peso ya que "quemamos" más calorías y nutrientes por la producción de leche, sin embargo si perdemos peso de más puede no ser adecuado para tu salud. De igual forma si omites comidas o tus horarios de comida son muy prolongados también puede afectarte. Si deseas una consulta se puede hacer la valoración y armar una estrategia en la que se puedan incluir licuados o en caso especial suplementos como ensure en algún tiempo de comida que te ayude a mantenerte en un mejor peso y que te sientas con más energía. Tomar solo ensure en cualquier momento del día sin recomendaciones adicionales puede no ser totalmente la solución.