Tengo síntomas como ansiedad pero sobre todo por las noches no puedo dormir y me siento desesperada,

Si ya un médico diagnosticó hipertensión arterial (vulgarmente conocida como presión alta) entonces debió darte medicamento para regularla y además consejos para cambiar hábitos diarios. Si aún con los cambios y al menos dos semanas de tomar el medicamento antihipertensivo esas sensaciones continúan, entonces acércate a una Psicóloga para atender las crisis de ansiedad, la desesperación, la hiperactividad (ganas de moverte, de no poder conciliar el sueño) para conocer juntas el origen de los síntomas y tomar acción para que disminuyan.

Te recomiendo que asistas con un médico internista, son especialistas en diagnóstico. Por otro lado, si fuera un asunto psicológico, lo que pasa es que justo en el momento antes de dormir, no hay estímulos que nos distraigan y es probable que aflore contenido que te perturba pero que durante el día permanece desconocido por las distracciones diarias. Y en éste caso sí te sería necesario asistir a psicoterapia.

Si te han comentado que puede haber un diagnóstico físico es necesario que te acerques con el médico para un diagnostico más preciso y recibas la atención necesaria. De tratarse de una cuestión emocional es vital realizar una indagatoria sobre la temporalidad y posibles causantes de la sintomatología que estas experimentado.

Buen día!
En caso de haber acudido con tu medico general y no ser diagnosticado con hipertensión, lo recomendable es asistir a consulta psicológica para tu valoración, en principio indagar sobre los síntomas y situaciones alrededor de estos episodios.

Que bueno que ya fuiste al médico, es importante que te trates esto, para poder recuperar la tranquilidad. Además de lo que te diga el médico no descartes la cuestión psicológica. Mencionas que tu identificas la ansiedad y que te da más por las noches. La ansiedad a veces se va a manifestar de forma física y desagradable como (taquicardias, insomnio, falta de aire, etc), lo hace justo para llamar nuestra atención, la manera en la que la mente te dice "oye hay algo mal, haz algo por favor".

Identifica que te causa ansiedad, intenta alejarte de ello si es posible, a la par, practica técnicas de relajación y mindfulness. Si nada de esto te ayuda, no dudes en acudir con tu psicólogo de confianza.

Hola. Si ya consultaste con un especialista y no te dió solución te recomiendo acudir con otro especialista y/o psicoterapia.

¡Hola! Entiendo lo difícil que debe ser experimentar estos síntomas, especialmente por las noches. La ansiedad y la presión arterial alta (prehipertensión o hipertensión) pueden estar relacionadas, pero es importante diferenciarlas para tratarlas adecuadamente.

¿Cómo saber si es ansiedad o presión arterial alta?
Ansiedad nocturna:
Síntomas principales: Nerviosismo, insomnio, sensación de desesperación, ganas de salir, pensamientos acelerados.
Taquicardia que aparece y desaparece según el estado emocional.
Puede generar sensación de opresión en el pecho y falta de aire, pero sin un aumento persistente de la presión arterial.

Presión arterial alta (prehipertensión o hipertensión):
Puede ser asintomática, pero en algunos casos causa dolor de cabeza, mareos o sensación de presión en la cabeza.
Si la presión arterial está elevada todo el tiempo, puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, por lo que es importante controlarla.
Puede generar taquicardias, pero no crisis de pánico ni pensamientos acelerados.

¿Qué puedes hacer?
1⃣ Controlar la presión arterial en casa
Si ya te han dicho que tienes predisposición a la hipertensión, lleva un registro de tu presión arterial dos veces al día.
Si notas que solo sube cuando te sientes ansiosa y luego baja, es probable que la ansiedad esté afectando la medición.

2⃣ Manejar la ansiedad nocturna
Evita pantallas antes de dormir (celular, TV, tablet), ya que pueden aumentar la activación mental.
Respiración profunda y relajación muscular progresiva pueden ayudarte a calmarte antes de dormir.
Mantén un horario de sueño estable, evitando cafeína y comidas pesadas antes de acostarte.

3⃣ Actividad física durante el día
Hacer ejercicio reduce la ansiedad y ayuda a regular la presión arterial.
Caminar 30 minutos al día puede mejorar tanto el sueño como la ansiedad.

4⃣ Si la presión arterial sigue alta, revisa con un médico si necesitas tratamiento
Si a pesar de los cambios sigue elevada, un médico debe evaluar si es necesario un tratamiento para controlarla.

5⃣ Si la ansiedad sigue interfiriendo con tu vida, considera apoyo psicológico
Un psicólogo especializado en ansiedad puede ayudarte a manejar mejor los síntomas y evitar que afecten tu bienestar.

Mensaje clave:
Si bien la prehipertensión puede aumentar el riesgo de problemas a largo plazo, la ansiedad puede empeorar los síntomas por la noche. Controlar tu presión arterial, mejorar tus hábitos de sueño y aprender técnicas para manejar la ansiedad puede hacer una gran diferencia.

Si necesitas más orientación para manejar estos síntomas, estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buen dia. Los síntomas que mencionas efectivamente son característicos de la ansiedad y esta es debido a ciertos acontecimientos que has vivido o experimentado en años pasados, o que estás experimentando actualmente y los cuales no han sido atendidos. Te sugiero que acudas a terapia psicológica para abordar especificamente las causas que lo originan y puedas posteriormente descanzar y dormir tranquila. Estoy a sus ordenes, saludos.