Tengo 18 años, mido 1,64 y peso 39kg. Hago 5 comidas al día. El desayuno, media mañana, comida, meri
Tengo 18 años, mido 1,64 y peso 39kg. Hago 5 comidas al día. El desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Y son comidas consistentes pero no consigo subir de peso. Me recomienda algo para hacer? Gracias.
2 respuestas
Buen dia, es importante evaluar la calidad de tus comidas, no porque hagas mas tiempos de comida o que estas sean abundaste quiere decir que te están aportando las calorías y macro nutrientes necesarios para una ganancia de peso saludable. Otro factor a determinar es que probablemente tengas algún problema hormonal, para ello es importante la valoración tanto de un nutriologo como de un endocrinólogo, para así determinar la causa del problema, partir de ahi y elaborar un plan de alimentacion y rutina de entrenamiento enfocado a la ganancia de masa muscular.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Te recomiendo que asistas a una consulta nutricional para evaluar tu alimentación y hábitos hay que analizar la calidad de los alimentos que estas consumiendo, además realizar una evaluación de tu composición corporal, para que de esta forma, se te pueda dar un plan de alimentación personalizado acorde a tus necesidades.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.