Sufro de enfermedad de Hashimoto. Actualmente tengo muchisima ansiedad. Aunque estoy bajo tratamient

Entiendo que recibir noticias sobre un deterioro de salud puede generar mucha preocupación. Algunas cosas que puedes hacer por ahora son buscar ejercicios de relajación y meditación, que pueden ser muy útiles para ayudarte a calmarte. Sin embargo, lo más recomendable sería que consideres acudir a psicoterapia. Esto no solo te ayudará a aprender técnicas de manejo del estrés, sino que también te permitirá explorar más a fondo la ansiedad y sus causas, además de proporcionarte herramientas para cuidar tus hábitos. Sé que no es fácil lidiar con la tiroiditis de Hashimoto, pero con el apoyo adecuado, es posible hacerlo. Un saludo.

Es normal sentirte ansiosa y más con una enfermedad crónica. Para reducir tu ansiedad puedes tener buenos hábitos de salud mental como frecuentar a tus seres queridos, dedicarle tiempo a actividades de goce, realizar ejercicio, entre otras cosas. Si esto no te es suficiente, entonces acude a psicoterapia. Es la mejor herramienta para el tratamiento de la ansiedad.

Lamento que estés atravesando este momento difícil. La enfermedad de Hashimoto, al afectar la tiroides, puede influir en tu estado de ánimo y aumentar la ansiedad, incluso cuando sigues un tratamiento. Lo que sientes es completamente comprensible, y es un paso valiente reconocerlo y buscar apoyo.
Además de seguir con tus medicamentos, hay algunas estrategias que pueden ayudarte a reducir esa sensación de angustia:
Cuidar la respiración: La respiración profunda puede calmar tu sistema nervioso. Cuando sientas ansiedad, intenta inhalar por 4 segundos, sostener el aire por 4 segundos y exhalar lentamente por 6. Esto puede ayudarte a reducir la intensidad del miedo.
Rutinas diarias y descanso adecuado: La estabilidad en tus rutinas, como horarios regulares para dormir y comer, le da una sensación de estructura a tu día, lo que puede aliviar la ansiedad. También es importante que priorices el descanso; el insomnio o la fatiga pueden amplificar las sensaciones de angustia.
Mindfulness y actividades relajantes: Actividades como la meditación guiada o el yoga pueden ayudarte a estar más presente en el aquí y ahora, alejando tu mente de preocupaciones futuras. Incluso cosas sencillas, como salir a caminar, leer un libro o escuchar música relajante, pueden contribuir a tu bienestar emocional.
Identificar y evitar desencadenantes: Ya que mencionas que algunas situaciones empeoran tu ansiedad, llevar un registro de cuándo y cómo se desencadena podría ayudarte a identificar patrones. Eso te permitirá anticipar las situaciones difíciles y estar más preparada para enfrentarlas.
Buscar apoyo emocional: Hablar con alguien de confianza o acudir a terapia psicológica puede brindarte un espacio seguro para expresar lo que sientes y recibir herramientas específicas para manejar estos momentos de angustia.
No estás sola en este camino. La ansiedad puede ser debilitante, pero con tiempo y las estrategias adecuadas es posible encontrar alivio y mejorar tu calidad de vida. Si en algún momento sientes que la ansiedad es abrumadora, no dudes en pedir ayuda.

Sé que puede ser difícil recibir un diagnóstico. Lo principal sería darle seguimiento médico con tu endocrinólogo, tomar los medicamentos indicados por el y hacer estudios para ver como responde ti cuerpo al tratamiento. Los problemas en el funcionamiento de la tiroides impactan en el estado emocional de la persona, por lo que lo principal es que esto se regule. Si tus niveles de ansiedad continuan elevados, lo más recomendable sería la psicoterapia para trabajar con las ideas disfuncionales o negativas que pueden estar surgiendo de esta situación.

Entiendo completamente lo que estás pasando. La enfermedad de Hashimoto puede influir mucho en el estado de ánimo y la ansiedad, por ende, es normal sentirte así, incluso con tratamiento. Puedes optar por alguna(s) de las alternativas siguientes: Aprender técnicas de relajación, provocar cambios en tu estilo de vida, psicoterapia y fortalecer tu red de apoyo. Es ampliamente recomendable acudir con un especialista de la salud mental para que realice el diagnóstico diferencial y te apoye con la alternativa(s) de tratamiento o intervención más adecuadas. Quedo a tus órdenes.

Hola, por lo que comentas, pudieras estar presentando ansiedad generalizada, podrías empezar haciendo algunas actividades muy prácticas; Salir a caminar, escuchar música, realizar actividad física. Esto no sustituye que acudas a terapia psicológica, sé como ayudarte, si deseas agendar una cita de manera presencial o en línea, estoy a tus ordenes.

BUenas tardes.
Debido a que su problema es de tiroides y sabemos que los problemas glandulares afectan nuestro equilibrio emocional interior.
Adicional au tratamiento de tiroides le sugiero tomar terapia de 4a generación llamada tambien terapia transpersonal con nosotros u otro psicólogo que maneje estados mentales profundos.