Quiero aumentar de peso y aumentar mi lívido sexual, más potencia, que me recomienda? …. Soy un homb
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respuestas
Quiero aumentar de peso y aumentar mi lívido sexual, más potencia, que me recomienda? …. Soy un hombre sano de 56 anos de edad.
Lic. Andrea Molina Montalvo
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Mérida
Hola! te recomiendo llevar una vida saludable mejorando hábitos, hacer ejercicios de fuerza, mejorar la calidad de los alimentos, dedicarte tiempo para conocerte mejor, entre otros puntos a trabajar!!
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Dr. Joshua Gerardo Torres Pineda
Médico general, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Iztacalco
Hola, gracias por tu consulta. A los 56 años, es posible optimizar tu peso, líbido y potencia sexual con un enfoque integral:
Para aumento de peso/masa muscular:
Entrenamiento de resistencia 3-4x/semana
Dieta hiperproteica (1.6-2g proteína/kg peso)
Superávit calórico controlado (+300-500 kcal)
Evaluación hormonal (testosterona, hormona de crecimiento)
Para líbido y potencia sexual:
Valoración de testosterona total y libre
Control de factores cardiovasculares (presión, glucosa, lípidos)
Ejercicio regular mejora función eréctil
Considera: zinc, vitamina D, magnesio
Opciones médicas: terapia de reemplazo hormonal (TRH) si hay hipogonadismo
Importante: Requieres valoración médica completa con laboratorios (perfil hormonal, metabólico) para estrategia personalizada. La osteoartrosis no contraindica estos objetivos.
Para aumento de peso/masa muscular:
Entrenamiento de resistencia 3-4x/semana
Dieta hiperproteica (1.6-2g proteína/kg peso)
Superávit calórico controlado (+300-500 kcal)
Evaluación hormonal (testosterona, hormona de crecimiento)
Para líbido y potencia sexual:
Valoración de testosterona total y libre
Control de factores cardiovasculares (presión, glucosa, lípidos)
Ejercicio regular mejora función eréctil
Considera: zinc, vitamina D, magnesio
Opciones médicas: terapia de reemplazo hormonal (TRH) si hay hipogonadismo
Importante: Requieres valoración médica completa con laboratorios (perfil hormonal, metabólico) para estrategia personalizada. La osteoartrosis no contraindica estos objetivos.
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