Que tipo de dieta y ejercicio es recomendable para una persona con diabetes?

La dieta se calcula de acuerdo al peso ideal e indice de masa corporal, a como evoluciona tu peso y al grado de control de tu diabetes.

Sugiero treinta calorías por kilo de peso ideal. Evitar grasas visibles y azúcares refinados. Y siempre tomar tres comidas/día, a la misma hora y aún sin hambre, y con abundantes vegetales y endulzantes.

El ejercicio debe ser de preferencia siempre a la misma hora, llevando tu glucómetro, un dulce y una fruta para una posible baja de azúcar e inmediatamente después de terminar tu alimento, excepto la natación.

Empezar gradualmente, como cinco minutos de caminata y aumentar un minuto diario cada semana, la meta es cuarenta y cinco minutos al día.

Como el ejercicio causa bajas de glucosa, consulta a tu endocrinólogo para bajar dosis de medicamento según se requiera.

Si tienes una baja de glucosa, checarte y si está en menos de setenta mgs comer el dulce y la fruta y checarte cada treinta minutos hasta lograr dos glucosas mayores a 100 mgs y muy parecidas. Y consulta al endocrinólogo.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

En general es una dieta baja en carbohidratos, pero la dieta se tiene que ajustar de acuerdo a tu peso, porcentaje de grasa, tus niveles de colesterol, si hay o no daño hepático, falla renal, etc por lo que lo recomendable es acudir a consulta con un endocrinólogo tanto para ajuste de dieta como tratamiento farmacológico, por otra parte el ejercicio recomendado es por lo menos 30 mi diarios sin más de 2 días sin realizar ejercicio combinado aeróbico y anaerobico pero esto es valorando que no exista pie diabético, el mejor ejercicio es la natación.

Las recomendaciones de dieta en diabetes van a depender de diversos factores y uno muy importante es el indice de masa corporal, si existen comorbilidades asociadas como nefropatía diabética. En general de no tener otras complicaciones asociadas sería un plan de alimentación de bajo índice glucémico, pero le repito cada paciente es diferente y el plan alimentario debe de ser individualizado para usted. respecto al ejercicio se recomiendan ejercicios de intensidad moderada más de treinta minutos al menos cinco días a la semana.
La recomendación es que visite al especialista experto en diabetes para un tratamiento integral.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Treinta-cuarenta minutos al día al menos cinco-seis días por semana, y evitar consumir grasas y azúcares esto en general pero cada paciente tiene características particulares que deben ser evaluadas por un especialista antes de prescribir una dieta.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.