Que suplementos para aumentar msa muscular recomiendan
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Que suplementos para aumentar msa muscular recomiendan
Ningún suplemento por si solo ha demostrado aumentar la masa muscular. Lo más recomendable es que seas valorada por un especialista en nutrición para que determine un plan de alimentación y ejercicio para aumentar la masa muscular.
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Hola, antes de tomar algún suplemento es importante que un profesional de la nutrición te ayude a saber si realmente lo necesitas, y en caso de que si te explique el momento y la dosis adecuada para ti y tus objetivos. Se ha estudiado la leucina y la proteína de suero de leche en conjunto con ejercicio de fuerza, en tu caso habrá que evaluar si realmente los necesitas. Saludos!
Lic. Fabiola Torres Villanueva
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Miguel Hidalgo
Hola, lo más rico, adecuado y comprobado para la masa muscular es una dieta adecuada de macronutrientes. Es importante saber qué es lo que comes, cómo lo distribuyes y qué cambios debes hacer. Aprender a comer y combinar alimentos. El ejercicio es fundamental, la intensidad, frecuencia y tipo.
Saludos y lindo día, Lic. en Nutrición Fabiola Torres
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