Que suplemento es mejor para incluirlo en el desayuno

Buenas tardes, no existe ningún suplemento que sea mejor o peor, más bien habrá que consumir el que sea adecuado para cada persona en función de sus características físicas y composición corporal graso muscular, su actividad diaria, actividad física, padecimientos, etc... pero lo que es un hecho es que lo ideal es realizar un plan de alimentación diseñado por un especialista en Nutrición y que tu ingesta diaria esté basada en comida real y no en suplementos alimenticios, los cuales, si la alimentación es completa, variada y adecuada normalmente no será necesario consumir ninguno.

La creatina y la cafeína son suplementos buenos para tener un rendimiento óptimo en el dia.

Un suplemento, como dice su nombre, tiene la función de suplir un alimento y/o un tiempo de comida, en caso de que por diferentes razones (temas relacionados con el apetito, necesidad de modificar texturas, contratiempos, "emergencias" en caso de que no pude comer por mis actividades). Siempre es mejor cubrir nuestras necesidades nutricionales con alimentos de diferentes grupos, en las proporciones adecuadas para nuestros objetivos de salud. En relación a tu pregunta, considero que un suplemento de proteína de suero de leche pudiera ser una opción, ya que a lo largo del día es necesario cubrir una cantidad adecuada de proteína (que esto lo determina el nutriólogo, en función del contexto clínico que tenga el paciente).