Que puedo hacer si tengo problemas de humor aveces estoy feliz y de la nada algo me hace enojar oh me

Lo mas indicado es acercarte a un profesional que evalúe estas respuestas emocionales o cambios de ánimo, de ahí te podrá indicar los procedimientos mas adecuados para mejorar esta situación, ya sea que respondan a un conflicto específico o a un trastorno del estado de ánimo. Consulta con un psicoterapeuta o con un psiquiatra.

Frecuentemente presentamos cambios de humor durante cuadros depresivos, ansiosos, adaptativos, durante la adolescencia, de forma secundaria a trastornos del sueño, antes o durante el ciclo menstrual, en fin, habrá que ir a una valoración con un especialista en salud mental que valore tu caso en particular.

Hola, son cambios en el estado de ánimo y puede haber muchas causas. Es importante que acudas a un especialista como dicen mis compañeros. Puedes observar que esos cambios no son placenteros y te puede causar problemas puesto que tienes la necesidad de buscar qué hacer, apoyarte en esos deseos de sentirte bien te ayudará a buscar ayuda y a lograrlo. Saludos

Empieza por revisar en ti que tantas frustraciones tienes frecuentemente,que tantas acumuladas,como andas con tus horarios de sueño.

Saludos, para poder ofrecerte ayuda sería necesario conocer mejor la situación, conocer tu contexto, saber la frecuencia e intensidad de éstos cambios de humor y si han incrementado o tenido variaciones, el tiempo que llevas sintiéndote así y si existen situaciones que los provoquen o hagan que sean más intensos. Lo recomendable es que acudas con un profesional que pueda acompañarte a explorar todo esto y así determinar cuál sería el mejor camino para atender tu situación. Ánimo y espero puedas sentirte mejor.

No puedo confirmar que tu problema sea un trastorno depresivo porque no tengo mucha información para un resultado acertivo.
Pero es importante que observes si existe en tu entorno algún hecho o actitud que no te agrada y esto este cambiando tu estado de ánimo. Motivo por lo cual debes buscar ayuda psicológica para localizar los sintomas que te estan afectando y poder dar un diagnostico.
Saludos

Es muy importante consultar con un profesional de la salud mental para determinar el mejor tratamiento el cual puede ayudarte a conocerte mejor y manejar tus emociones.

Es normal tener cambios de humor en el día, lo que hay que tener en observación es si estamos gestionándolos correctamente; ya que si no es así, podemos sentir más dificultades en sobrellevar nuestras experiencias o situaciones dentro del día a día. Sentir irritabilidad constante, o cambios humor demasiado repentinos, no es lo optimo. Tampoco el llanto constante. Si generamos introspección y autoconocimiento sobre nosotros mismos, podemos ver qué pensamientos hay detrás de esas emociones, y además, podemos ver si las reacciones que nos causan son las más adaptativas a nuestro bienestar o si podrían mejorar. Me encantaría acompañarte en tu proceso. Saludos :)

Hola, para empezar sería importante valorar por qué eso es un problema para ti, cómo te afecta, cómo afecta a tu entorno, etc. Te recomiendo asistir a una terapia para poder entender más cómo son estos cambios que mencionas y concretar objetivos a trabajar. Saludos.

Hola, el que busques ayuda con un profesional es indispensable, durante el proceso terapéutico se identifican las creencias que culturalmente han formado nuestra personalidad, con ello se psicoeduca y "reaprendemos" nuevas formas de afrontar las situaciones del día a día para lograr un correcto gestión de las emociones y de los procesos internos que la generan para con ello lograr el bienestar personal, SALU2

Desde la terapia cognitivo-conductual, esos cambios bruscos de humor suelen estar relacionados con patrones de pensamiento automáticos, distorsionados o negativos que interpretan situaciones cotidianas como amenazantes, frustrantes o tristes, causando reacciones emocionales intensas. Lo más recomendable sería aprender a identificar qué pensamientos específicos preceden a esos cambios repentinos y trabajar en cuestionar y reemplazar estos pensamientos con interpretaciones más equilibradas y realistas. También podrías beneficiarte de técnicas como la regulación emocional, la respiración consciente, estrategias para tolerar la frustración y ejercicios para incrementar tu conciencia emocional, ayudándote así a manejar tus emociones de una forma más estable y equilibrada.

Es importante que consultes a un psiquiatra para obtener un diagnóstico preciso y determinar si necesitas algún tratamiento farmacológico. Sin embargo, lo ideal es que esto se complemente con terapia psicológica. Un psicólogo te ayudará a identificar los factores que desencadenan tus cambios de humor y te brindará herramientas y técnicas específicas. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, es muy efectiva para regular las emociones.

Lo que describes puede ocurrir cuando las emociones se acumulan y el cuerpo responde de forma rápida ante pequeñas situaciones. No es falta de control, sino una señal de que algo interior necesita mayor atención y comprensión. En psicoterapia se aprende a identificar esos detonantes, regular las reacciones y reconectar con un estado más estable y consciente. Recuperar equilibrio emocional es un proceso posible y muy transformador.
— Carlos Antonio Pérez Castro
Psicólogo Clínico · Hipnosis Ericksoniana · Duelo y Trauma
Consulta online y presencial — Monumento a la Revolución, CDMX