Puedo consumir 2 cápsulas de cúrcuma con pimienta negra de 250 mg en el día.. Más media cucharadita

Puedo consumir 2 cápsulas de cúrcuma con pimienta negra de 250 mg en el día.. Más media cucharadita de noche con mi leche dorada? Quiero alejarme de los analgésicos y desde que tomo cúrcuma han bajado los dolores de cabeza pero no se cuanta cantidad puedo consumir...tono te verde con jengibre rallado 3 veces al día