Por qué hay dificultad de aprender cuando se tiene ansiedad; frezee, flight o flight; CPTSD o depres

Hola, tratando de responder: hay dificultad en el aprendizaje cuando presentamos algunos de esos cuadros, ya que disminuyen la atención, la concentración y la retención. Es muy importante revisar el proceso de mantenimiento de la ansiedad, para aprender a regularla. ¡Espero haberte ayudado!

Porque básicamente todo nuestro cuerpo está "atrapado" en el evento traumático que desencadenó lo que Ud. describe. Las funciones cognitivas básicas como la atención y memoria se ven afectadas en mayor o menor grado. Si sospecha que este es su caso, no dude en evaluar opciones de terapeutas formados en trauma para atenderse tan pronto sea posible.

Este tipode situaciones van a acaparar tu energía metal y te pone en modo supervivencia, por así decirlo. Por lo que el cerebro no va a poner energía en los procesos de atención ni aprendizaje si no en procesos que te permitan estar a salvo.

La ansiedad es resultado de una serie de situaciones traumáticas, e incluso, el miedo puede llegar a propiciar ansiedad, se activan mecanismos psicológicos y emocionales, la percepción se ve alterada, se alertan los sentidos y por consecuencia el aprendizaje, la memoria y la atención se ven afectados mientras permanezca el estado de ansiedad.

La ansiedad, el trastorno de estrés postraumático complejo (CPTSD), la depresión y otras condiciones mentales pueden dificultar el aprendizaje debido a la distracción a la que estos generan, la respuesta automática al estrés, los recuerdos traumáticos y la falta de motivación. Es crucial abordar la salud mental subyacente y practicar la autocompasión mientras se trabaja para superar estas dificultades.Esto puede incluir terapia, medicación, técnicas de manejo del estrés y apoyo social. También es importante establecer expectativas realistas y ser compasivo contigo mismo mientras trabajas en superar estas dificultades.

Me puedo imaginar lo frustrante y agotador que es estar bajo estrés o ansiedad constantemente. Si bien el estrés en "pequeñas dosis" (eustrés o estrés positivo), nos ayuda a completar tareas, altos niveles de estrés (distrés o estrés negativo) pueden afectar negativamente las funciones ejecutivas de nuestro cerebro que son necesarias para el proceso de aprendizaje (atención, memoria, planificación, toma de decisiones, etc.). En ese caso, sería prudente bajar los niveles de estrés y encontrar nuevas estrategias que ayuden a mejorar el manejo emocional. La psicoterapia puede ser un buen canal para este proceso de cambio.