No quiero subir de peso, consumo una porción de fruta al desayuno y quiero sustituir el sandwich y t
2
respuestas
No quiero subir de peso, consumo una porción de fruta al desayuno y quiero sustituir el sandwich y té por una porción de ensure, estoy en lo correcto.
El balance enérgetico es “simplemente” ingerir la misma cantidad de energía (calorías) que utilizamos en el día.
Para bajar de peso se debe crear un balance enérgetico negativo, es decir, se debe consumir menos calorías (de forma moderada) de la que gastamos en el día.
Sin embargo, como comentas, la porción de fruta en el desayuno, un sanwich integral con espinacas, queso panela y aguacate (cómo una opción) y un té sin azucar puede ser una opción saludable de desayuno y adecuada para lograr tu meta, pero hay que profundizar los demás alimentos consumidos en el día para lograr ese balance energético negativo.
El ensure por sí solo no es necesario (a menos que un especialista te lo haya recomendado), ni te ayudará a bajar de peso sin un calculo nutrimental adecuado para ti.
¡Saludos!
Para bajar de peso se debe crear un balance enérgetico negativo, es decir, se debe consumir menos calorías (de forma moderada) de la que gastamos en el día.
Sin embargo, como comentas, la porción de fruta en el desayuno, un sanwich integral con espinacas, queso panela y aguacate (cómo una opción) y un té sin azucar puede ser una opción saludable de desayuno y adecuada para lograr tu meta, pero hay que profundizar los demás alimentos consumidos en el día para lograr ese balance energético negativo.
El ensure por sí solo no es necesario (a menos que un especialista te lo haya recomendado), ni te ayudará a bajar de peso sin un calculo nutrimental adecuado para ti.
¡Saludos!
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
¡Hola! No tienes que restrinjas alimentos ni sustituyas los sólidos por un suplemento alimenticio, realmente no lo necesitas, es cuestión de aprender a incluir todos los grupos de alimentos de manera balanceada de acuerdo a lo que necesita tu cuerpo
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.