Mi expareja y yo tuvimos una relación un tanto tormentosa, empezamos nuestra relacion cuando ella te
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Mi expareja y yo tuvimos una relación un tanto tormentosa, empezamos nuestra relacion cuando ella tenia pareja. Y aunque despues ella dejo su pareja las cosas se complicaron muchisimo con unos celos de mi parte hacia ella, y con el tiempo empece a mentirle y hacer cosas como hablar con otras personas y por otro lado con una falta de comunicación inmensa, no sabemos como hablar sin terminar peleado. asi estuvimos durante un par de años, hace un par de meses decidimos terminar la relación pero nunca dejamos de volver hablarnos y discutir al grado de lastimarnos muy feo.
Yo quiero ver como solucionar esto aunque las cosas son muy feas, y ella a veces si a veces no. Nos gustaria saber si buscar una terapia de parejas seria propicio para empezar un proceso de sanar entre las dos partes ya sea para regresar o no. Lo unico que esperamos es buscar la manera de hablar nuestras cosas, de sanar y principalmente encontrar la paz en una persona que aunque lastimamos, queremos.
Que me aconsejan
Yo quiero ver como solucionar esto aunque las cosas son muy feas, y ella a veces si a veces no. Nos gustaria saber si buscar una terapia de parejas seria propicio para empezar un proceso de sanar entre las dos partes ya sea para regresar o no. Lo unico que esperamos es buscar la manera de hablar nuestras cosas, de sanar y principalmente encontrar la paz en una persona que aunque lastimamos, queremos.
Que me aconsejan
Hola que tal, parece que de forma inicial se perdió la confianza y sobre ello se construyo la relación, la intención de sanar de manera individual ya es un paso importante, el que sigan con una codependencia no sana nos muestra que justo hay algo que nos falta identificar en cada una de las partes, para sanarlo, agradecer y continuar, les recomiendo una o dos sesiones en pareja para poder identificar los conflictos y las situaciones que propiciaron se acrecentara la mala comunicación y convivencia y posteriormente poder abordarlos de manera individual. y esta sea una experiencia que les aporte crecimiento y no un mal recuerdo.
Definitivamente puede ayudarles, muchas parejas no entienden muy bien las dinámicas en las que se meten y de las cuales les es difícil escapar (solos o en conjunto). Mientras sigan con el contacto y sin cambiar sustancialmente los patrones de conducta que tienen entre sí difícilmente podremos sanar y mejorar, veo que tienes iniciativa para aceptar tu responsabilidad en la situación lo cual es valiosísimo.
Buen día en este caso la terapia de pareja puede funcionar para que en un espacio controlado y profesional puedan dialogar las situaciones que no han logrado conversar por las discusiones. Por otro lado, si la persona no está dispuesta a asistir, le recomiendo que usted busque un espacio profesional de manera individual para que pueda trabajar todo lo que esta situación le ha generado.
Hola, les ayudaría mucho tomar una terapia de pareja ya que no sólo hay que restaurar pilares importantes como la confianza, respeto, comunicación, sino que también necesitan cada uno sanar las heridas emocionales y las de pareja.
Gracias por su confianza y quedo a sus órdenes.
Gracias por su confianza y quedo a sus órdenes.
Psicoterapia individual alternando con psicoterapia de pareja.
Es complejo bajo estos escenarios pero si ambos tienen voluntad si se logra. Es un proceso, no sucede rápido pues el daño es mucho pero antes de cerrar la puerta a esta relación es una gran opción trabajarlo con un profesional.
Saludos
Es complejo bajo estos escenarios pero si ambos tienen voluntad si se logra. Es un proceso, no sucede rápido pues el daño es mucho pero antes de cerrar la puerta a esta relación es una gran opción trabajarlo con un profesional.
Saludos
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Hola, ¿será que se reclaman constantemente por cosas del pasado? Quizá les sería de utilidad comenzar por evitarlo, y decidir en conjunto si quieren continuar o no, y si quieren asistir a terapia de pareja o cada quien de forma individual. Saludos
Es muy positivo que ambos estén buscando una manera de sanar, independientemente de si deciden regresar o no. Una relación con celos, mentiras, falta de comunicación y discusiones constantes deja heridas emocionales, y buscar ayuda profesional es una excelente decisión si el objetivo es encontrar paz y aprender a comunicarse mejor.
¿Es recomendable la terapia de pareja en este caso?
Sí, pero con un objetivo claro:
La terapia de pareja no solo es para reparar una relación y volver, sino también para sanar y aprender a relacionarse mejor.
Si el propósito es sanar heridas, mejorar la comunicación y soltar resentimientos, entonces una terapia puede ser muy útil.
Si en el proceso ambos sienten que pueden construir algo nuevo y sano juntos, eso se dará naturalmente, sin forzarlo.
¿Cuándo NO es recomendable la terapia de pareja?
Si alguno de los dos busca la terapia solo como excusa para seguir juntos, sin hacer cambios reales.
Si hay abuso psicológico o físico en la relación (en estos casos, cada uno debe trabajar individualmente primero).
Si la relación se basa solo en la necesidad de no estar solos, pero no hay un deseo real de mejorar.
¿Qué pueden hacer antes o además de la terapia de pareja?
1⃣ Reflexionar si realmente quieren sanar o solo seguir atados al conflicto
Pregúntense:
¿Queremos sanar o solo seguimos aferrándonos por costumbre o miedo a la soledad?
¿Nos duele la pérdida o el daño que nos hemos hecho?
2⃣ Trabajar en la comunicación antes de buscar terapia
Si cada vez que hablan terminan peleando, practiquen formas más sanas de expresarse:
Eviten hablar cuando están alterados.
En lugar de atacar, usen frases como: "Me sentí herido cuando pasó esto."
Escuchen sin interrumpir ni defenderse automáticamente.
3⃣ Tomar terapia individual en paralelo
Cada uno tiene cosas que trabajar por separado.
Si hay celos, inseguridad, problemas de confianza o dependencia emocional, una terapia individual puede ayudar a sanar antes de reconstruir cualquier relación.
4⃣ Aceptar que, a veces, el mejor cierre es soltar
A veces, aunque haya amor, una relación está demasiado rota.
Si la terapia muestra que lo mejor es despedirse con respeto y paz, eso también es sanar.
¿Cuál es el mejor enfoque terapéutico en este caso?
Terapia de Pareja Cognitivo-Conductual
Para trabajar en patrones de comunicación dañinos y resolver conflictos de manera sana.
Terapia de Esquemas
Si la relación ha estado marcada por celos, dependencia emocional o problemas de autoestima.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Si el objetivo es aceptar lo que pasó, sanar y avanzar, juntos o separados.
Mensaje clave:
La terapia de pareja puede ser una herramienta muy útil para sanar heridas y aprender a comunicarse, pero ambos deben estar dispuestos a trabajar en ello sin aferrarse a una relación dañina. Lo importante no es solo si regresan o no, sino que ambos encuentren paz y una forma sana de relacionarse.
Si necesitan más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarles.
Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel
¿Es recomendable la terapia de pareja en este caso?
Sí, pero con un objetivo claro:
La terapia de pareja no solo es para reparar una relación y volver, sino también para sanar y aprender a relacionarse mejor.
Si el propósito es sanar heridas, mejorar la comunicación y soltar resentimientos, entonces una terapia puede ser muy útil.
Si en el proceso ambos sienten que pueden construir algo nuevo y sano juntos, eso se dará naturalmente, sin forzarlo.
¿Cuándo NO es recomendable la terapia de pareja?
Si alguno de los dos busca la terapia solo como excusa para seguir juntos, sin hacer cambios reales.
Si hay abuso psicológico o físico en la relación (en estos casos, cada uno debe trabajar individualmente primero).
Si la relación se basa solo en la necesidad de no estar solos, pero no hay un deseo real de mejorar.
¿Qué pueden hacer antes o además de la terapia de pareja?
1⃣ Reflexionar si realmente quieren sanar o solo seguir atados al conflicto
Pregúntense:
¿Queremos sanar o solo seguimos aferrándonos por costumbre o miedo a la soledad?
¿Nos duele la pérdida o el daño que nos hemos hecho?
2⃣ Trabajar en la comunicación antes de buscar terapia
Si cada vez que hablan terminan peleando, practiquen formas más sanas de expresarse:
Eviten hablar cuando están alterados.
En lugar de atacar, usen frases como: "Me sentí herido cuando pasó esto."
Escuchen sin interrumpir ni defenderse automáticamente.
3⃣ Tomar terapia individual en paralelo
Cada uno tiene cosas que trabajar por separado.
Si hay celos, inseguridad, problemas de confianza o dependencia emocional, una terapia individual puede ayudar a sanar antes de reconstruir cualquier relación.
4⃣ Aceptar que, a veces, el mejor cierre es soltar
A veces, aunque haya amor, una relación está demasiado rota.
Si la terapia muestra que lo mejor es despedirse con respeto y paz, eso también es sanar.
¿Cuál es el mejor enfoque terapéutico en este caso?
Terapia de Pareja Cognitivo-Conductual
Para trabajar en patrones de comunicación dañinos y resolver conflictos de manera sana.
Terapia de Esquemas
Si la relación ha estado marcada por celos, dependencia emocional o problemas de autoestima.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Si el objetivo es aceptar lo que pasó, sanar y avanzar, juntos o separados.
Mensaje clave:
La terapia de pareja puede ser una herramienta muy útil para sanar heridas y aprender a comunicarse, pero ambos deben estar dispuestos a trabajar en ello sin aferrarse a una relación dañina. Lo importante no es solo si regresan o no, sino que ambos encuentren paz y una forma sana de relacionarse.
Si necesitan más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarles.
Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel
Hola buena tarde. Podrías iniciar terapia individual, lo mismo tu pareja, de tal manera que puedan sanar sus heridas por separado. Si así lo deciden posteriormente pueden iniciar terapia de pareja, ya sea para afianzar su relación o terminar. Saludos.
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