Me gustaría saber si aún puedo ganar unos centímet
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Me gustaría saber si aún puedo ganar unos centímetros. Tengo 16 años y mido 1.50, mi meta es por lo menos el 1.60. ¿Puedo crecer 10 cm en un año si hago ejercicios de estiramiento? claro igual dormir bien, alimentarse bien y ese tipo de cosas ¿Debería tomar algún suplemento alimenticio? Mi padre mide 1.78 y mi madre 1.48. Gracias
Dr. Luis Arturo López Rivera
Endocrinólogo pediátrico, Pediatra, Especialista en obesidad y delgadez
Boca del Rio
Tu talla blanco familiar es de 169.5 cm, para poder saber de manera mas objetiva tu talla aproximada a la cual puedes llegar es fundamental contar con la edad ósea (es decir la edad de tus huesos)
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Siendo puntual en tu pregunta; el crecimiento acelerado, cómo el que se da en el primer año de vida o durante el estirón puberal, en algunas razas puede llegar a 9 o 10 CM por año dado por los factores hormonales y sustentado en una buena nutrición, ejercico y horas de sueño adecuadas; tras pasar este periodo se enlentece de manera natural ese crecimiento hasta que se detiene. Hay situaciones donde la edad de los huesos se adelanta, acortando este tiempo, o se retrasa, prolongando el cierre de los cartilagos de crecimiento. Se tendría que valorar tu caso, y sólo si presentaras un patrón de retraso de crecimiento y pubertad aún podrías incrementar algunos centrimetros. El uso de hormona de crecimiento tiene resultados más favorables al iniciarse antes de la pubertad, teniendo como límite y criterio de suspensión o no inicio el cierre de los núcleos de crecimiento. El uso de suplementos alimenticios por sí solos no ha probado un cambio en la estatura de pacientes con talla baja.
Expertos
Pamela García Pureko
Endocrinólogo pediátrico, Pediatra, Especialista en obesidad y delgadez
Guadalajara
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