Hola, tenía una duda sobre un tema. Llevo semanas haciendo ejercicio físico en el gimnasio con el fi
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Hola, tenía una duda sobre un tema. Llevo semanas haciendo ejercicio físico en el gimnasio con el fin de perder peso, pero me resulta difícil porque no sé en qué fijarme cada vez que me peso, si en los kilos o en el porcentaje de masa muscular... ¿Cuál es más importante?
El peso total es una suma de tu composición corporal. Este se compone de la masa grasa, masa muscular , masa ósea y agua.
Para que tengas un objetivo mas especifico lo ideal es que conozcas tu composición corporal y te centres en la perdida de masa grasa, mantenimiento o aumento de masa muscular. Y no en el peso total.
Para que tengas un objetivo mas especifico lo ideal es que conozcas tu composición corporal y te centres en la perdida de masa grasa, mantenimiento o aumento de masa muscular. Y no en el peso total.
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Dependiendo del tipo de ejercicio que estés haciendo, tu masa muscular puede aumentar y eso se traduce en un aumento de peso, hay que analizar todos los componentes (agua, masa muscular, grasa y ósea) y desarrollar hábitos alimenticios dirigidos a tu objetivo
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