HOLA TENGO Espondilosis cervical, de un tiempo a la fecha estoy hablando que desde hace 6 años he pe

Buenos días. Primero, si, es muy bueno que haga ejercicio pero varía mucho que tipo de ejercicios puede hacer según el grado de “desgaste”. Habitualmente es posible hacer ejercicios de flexibilidad (como estiramientos o yoga), pero si su caso no es tan grave podría hacer otros ejercicios de bajo impacto como natación o bicicleta fija. En cuanto a su trabajo, depende de el puesto que esté ocupando. Si es algo administrativo (donde no tenga que cargar peso o pasar muchas horas de pie o sentado) entonces puede seguir trabajando. En cuanto a desvelarse, no es recomendable o va a tener más contracturas y fatiga muscular. De cualquier forma, la única manera en la que se le puede orientar con precisión sería revisándolo y viendo sus estudios más recientes. Para esto le aconsejo acudir con un Ortopedista especialista en columna. Estoy a sus órdenes.

Buen día, es importante valorar su caso en consulta, la espondilosis cervical es una condición degenerativa, es decir que va a empeorar con el paso del tiempo y necesita tratamiento si hay malestar. Saludos.

se recomienda deporte de bajo impacto (natación, bicicleta, yoga, pilates, elíptica) lo ideal es no mantener posiciones prolongadas por mas de una hora, eso incluye estar de pie, estar sentados o acostados de forma prolongada y mantener posturas adecuadas sin cargar peso